Qiz bolani qanday yaxshilash mumkin: foydali maslahatlar

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:25

Bunday istak katta hayratga sabab bo'lishi mumkin, lekin bu ba'zida sodir bo'ladi va bir nechta oilalar qizni qanday qilib yaxshiroq qilish kerakligi haqidagi savol bilan hayron bo'lishadi. Gap shundaki, ba'zi kasalliklar tufayli ko'pchilik og'riqli darajada nozik bo'lib, normal vaznga ega bo'lolmaydi va bu har doim ham styuardessani bezatmaydi. Demak, undan xalos bo'lish uchun, avvalo, kilogramm ortishiga qanday sabab to'sqinlik qilayotganini aniqlab olishingiz va undan xalos bo'lishingiz kerak.

Agar sizda umurtqa pogʻonasi bilan bogʻliq muammolar boʻlsa, masalan, egrilik va ovqat hazm qilish tizimi yoki qalqonsimon bez faoliyati uchun masʼul boʻlgan qism shikastlangan boʻlsa, demak, buning sababi boʻlishi mumkin. Bunday ehtimollik qanchalik uzoq bo'lsa, bunday holatda qiz uchun qanday qilib yaxshiroq bo'lishni aytish qiyinroq, chunki bunday kasallik bilan kurashish oson emas. Siz yaxshi va tajribali mutaxassisni topishingiz kerak, shunda uning yordami bilan davolanishni boshlashingiz va keyin asta-sekin normal vaznni o'rnatishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash muammolarining yana bir toifasi mavjud bo'lib, unda qizni qanday qilib yaxshilash haqida deyarli hech qanday gap yo'q. Ovqat hazm qilish tizimining funktsiyalarini buzgan holda, buancha qiyin, chunki oziq-ovqatning hazm bo'lishi va uning assimilyatsiyasi pasayadi. Shuning uchun, dastlab barcha to'siqlardan xalos bo'lish kerak va shundan keyingina kilogramm olish bilan shug'ullanish kerak. Bundan tashqari, oziq-ovqatdan olingan barcha foydali va to'yimli moddalar hech qanday joyga to'planib qolmasdan, bir zumda yonib ketadigan tezlashtirilgan metabolizm ham bir necha kilogrammga to'sqinlik qilishi mumkin.

Ma'lum qoidalar mavjud, ularga rioya qilib, jarayon to'g'ri va foydali bo'lishi uchun qizga qanday qilib yaxshiroq bo'lishni taklif qilishingiz mumkin. Axir, sizga faqat tana yog'i kerak emas, shuning uchun siz mushak massasini qurish variantlarini ko'rib chiqishingiz kerak. Bu bir haftadan ko'proq vaqtni oladi, ammo hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, natija bunga arziydi. Boshlash uchun to'g'ri kun tartibini tuzing, unda asosiy o'rin muntazam ovqatlanishga beriladi. Bu qiyin, hech kim bahslashmaydi, lekin siz o'zingizni muntazam nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun sozlashingiz kerak, yaxshisi bir vaqtning o'zida, ularni hech qanday bahona bilan o'tkazib yubormang. Oziq-ovqat oqsillarga boy bo'lishi kerak, sut mahsulotlari, don, dukkaklilar, yog'siz go'sht iste'mol qiling.

Qiz uchun yaxshilanishning yana bir samarali usuli - bu mashqlar, ular mushaklarning massasini oshirishga va yumaloq shakllarga ega bo'lishga yordam beradi. Muvaffaqiyatli natijaga erishish uchun siz murabbiyga mashg'ulotlaringizning maqsadi haqida aytib berishingiz kerak, u siz uchun muammoingizni hal qiladigan maxsus mashqlar to'plamini tanlaydi. Istalgan natijaga uzoq va qiyin yo'lga darhol sozlang, mashg'ulotlarni o'tkazib yuboringemas, ular muntazam bo'lishi kerak, faqat shu holatda muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin.

Ko'pincha siz zudlik bilan kilogramm olishingiz kerak bo'ladi, bu holda biz mashg'ulot haqida gapirmayapmiz, chunki bu uzoq va mashaqqatli jarayon. Qiz uchun bir hafta ichida qanday qilib yaxshilanish haqida kichik maslahat: tovuq go'shtini iste'mol qiling, yog'li tvorog yoki undan krem, murabbo yoki asal qo'shilgan proteinli kokteylini kundalik ratsioningizga kiriting. Oq non va makarondan voz kechmang, kartoshka, shirinliklar iste'mol qiling va kuniga taxminan ikki litr suyuqlik ichmang, past kaloriyali ichimliklar ichmang. Bunday menyu sizga bir hafta ichida kerakli 3-5 kilogramm vazn olishga yordam beradi.