Keksalik yoki qarilik yoqasida

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:17

Ajablanarlisi shundaki, biz tug'ilganimizdanoq qarishni boshlaymiz. Birinchidan, biz bu jarayonni o'sish, keyin esa kamolot deb ataymiz. Yosh tushunchasi inson hayotining davrlari bilan bog'liq. Va endi biz keksalik allaqachon juda yaqin ekanligini tushunadigan vaqt keladi. Birinchi turtki - bu qarshilik, bu jarayonni to'xtatib bo'lmaydigan istak. Keksalikning muqarrarligini anglab yetgan odamlar hamon unga sehrli davo izlamoqda.

Bir donishmand aytdi: "Avval umrimizni qisqartirmaylik, shundan keyingina uni qanday uzaytirishni izlaylik". Aynan mana shu qoida Sharq tabiblarini o‘z ishlarida yo‘n altirdi. Odamlarning qarimaslik imkoniyati yo'q, lekin ular chiroyli tarzda qarishi mumkin. Axir keksalik eskirish degani emas.

Olim-gerontologlarning ta'kidlashicha, keksalik va yoshga bog'liq kasalliklar qarish dasturiga kiritilmagan. Va agar inson tabiat qonunlariga muvofiq yashasa, u yashaydiikki yuz yilgacha. Shu bilan birga, keksa odam odatdagidek o'zining asosiy funktsiyalarini bajarishi mumkin edi. Yovvoyi tabiatda shunday bo'ladi. Hayvonlar o'limgacha o'zlarini boqish va nasl berish imkoniyatiga ega, bundan tashqari, ularning tashqi ko'rinishi qarilik deformatsiyasiga duch kelmaydi.

Nega bizda xato?

Ilm qarishning ikki turini aniqladi: fiziologik va patologik. Birinchi tur yuqorida tavsiflangan. Ammo patologik qarish kasalliklar tufayli yuzaga keladi - biz ularni atrofda ko'ramiz. Ammo siz u bilan kurashishingiz mumkin! Inson qanday yashirin zahiraga ega ekanligini bilmaydi. Aslida, biz tanamizni bilmaymiz va unga yomon munosabatda bo'lamiz, buning uchun biz eskirganlik va erta o'lim bilan to'laymiz.

Qarish tezligiga uchta omil ta'sir qiladi:

1. Inson genlari. Biz ota-bobolarimizdan ma'lumot olamiz

2. ijtimoiy sharoitlar. Jamiyatning rivojlanish darajasi umr ko'rish davomiyligiga katta ta'sir qiladi. Rivojlanish darajasi yuqori bo'lgan mamlakatlarda keksa odamlarning turmush tarzi o'rta yoshdagi odamlarniki bilan deyarli bir xil. Keksalik faol hayot tarziga to'sqinlik qilmaydi. Aksincha, bu avval vaqtingiz bo'lmagan narsalarni qilish imkoniyatidir. O'zingiz xohlagan narsani qilish vaqti keldi! Siz sayohat qilishingiz, kontsertlar, ko'rgazmalarga tashrif buyurishingiz, yangi hunarmandchilikni o'rganishingiz va hokazo.

3. Har birimizning turmush tarzimiz. Bu omil, garchi ro'yxatda oxirgi bo'lsa-da, o'z ahamiyatiga ko'ra oxirgidan uzoqdir. To'g'ri ovqatlanadigan, faol, quvnoq va quvnoq odamlar yaxshiroq ko'rinadi va uzoq umr ko'radi.qolganlari.

Albatta, genetik omilni butunlay e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Lekin, asosan, bizdagi potentsial taxminan bir xil. Qolganlari esa o'zlariga munosib bo'ladilar.

Erta qarish yomon odatlar va moyilliklardan kelib chiqadi: ortiqcha ovqatlanish (ortiqcha vazn), zararli ovqatlar (qonda xolesterin miqdori yuqori), spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, chekish va hokazo. Agar biz ularni hayotimizdan chiqarib tashlasak, unda qarish jarayoni ma'lum bir dastur bo'yicha davom etadi va biz keksalikni yurak xurujisiz, harakat a'zolari kasalliklarisiz, keksalik demensiyasisiz kutib olamiz.

Insonning turli a'zolarining biologik yoshini aniqlash imkonini beruvchi zamonaviy usullar tufayli qarilik kasalliklari ancha "yoshroq"lashgani aniqlandi. Avvalo, bu yurak-qon tomir tizimiga tegishli. Ko'pincha qirq yoshli odamlarda etmish yoshli odamning yuragi bor. Bu zamonaviy hayotning shiddatli sur'ati, doimiy tanglik va stressda bo'lish uchun qasosdir.

Keksalik tashxis yoki kasallik emas. Agar siz uzoq vaqt faol bo'lishni istasangiz, hayotingizni tahlil qiling. Tanangizni buzadigan yomon odatlardan voz keching. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, bu nafaqat tanangizni mustahkamlaydi, balki ruhingizni ham tinchlantiradi.