Yoshlik va qarilik. Yosh terini saqlash. Abadiy yoshlik

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:22

Qadimgi rivoyat va an’analarga ko’ra, azaldan insoniyat umrini uzaytirishga, mangu yoshlik sirini ochishga intilib keladi. Hech bo'lmaganda o'rta asr alkimyogarlari yoki olma yoshartirish haqidagi xalq ertaklarini eslang. Bizning asrimizda ilm-fan uzoq vaqtdan beri noto'g'ri qarashlarni mag'lub etdi, ammo shunga qaramay, qarilik va qarilik belgilariga qarshi kurash to'xtamaydi. Ammo unutmangki, yoshlik qandaydir maxsus sovg'a emas, balki ruhiy va tananing o'ziga xos holatidir. Qanday qilib qarimaslik kerak, degan savolga javob izlashdan oldin, keling, qanday qilib iloji boricha uzoqroq yosh qolishni tushunishga harakat qilaylik.

Yoshlar - bu nima: pasportdagi raqamlarmi yoki ruhiy holatmi?

Har qanday notanish odamga qarang va uning og'zaki portretini aqliy ravishda tuzib, u yosh yoki qari ekanligini darhol o'zingiz uchun xulosa chiqarasiz. Ko'pincha biz "kiyimga qarab hukm qilamiz", aniqrog'i tashqi ko'rinishga qarab baholaymiz. Ajinlar, sarkma teri, egilish - bularning barchasi hurmatli yoshning belgilaridir. Biroq, ko'pincha tengdoshlar haqida ham aytish mumkinki, biri "atigi 40 yoshda", ikkinchisi esa "allaqachon 35 yoshda". Farqni his qilyapsizmi?

Izohli lug'atlarda ham "yoshlik" so'ziga aniq ta'rif berilmagan. Ko'pincha, u insonning fiziologik, yoshi va psixologik fazilatlari kombinatsiyasi sifatida hal qilinadi. Yoshlik - bu salomatlik, hayotiylik, energiya va jozibali ko'rinish. Shubhasiz, siz hayotingizda kamida bir necha marta o'rta yoshli va keksa odamlarni ko'rgansiz, ular sodda, ijobiy va aql bovar qilmaydigan darajada faol. Shu bilan birga, ba'zida siz yigirma yoshli bolalarning hayotda egilib, ko'zlari o'lik va yana bir bor harakat qilishni xohlamasdan o'tayotganini ko'rishingiz mumkin. Ushbu taqqoslashdan oddiy xulosa chiqarish mumkin: yoshlik siri biologik yosh bilan bog'liq emas.

Ijobiy va faol hayot tarzi

Qarilishni xohlamaysizmi? O'zingizni ijobiy fikrlashga o'rgating. Turli mamlakatlar olimlari salbiy his-tuyg'ular nafaqat hayot sifatini yomonlashtirishi, balki qarishni ham yaqinlashtirishini uzoq vaqtdan beri isbotladi. Ko'p qovog'ini solib, ozgina tabassum qiladiganlarda ham ajinlar ko'proq paydo bo'ladi. Kulgi umrni uzaytirishi haqida-chi? Bu rost ekan – komediya tomosha qiling va doʻstlaringizga hazil ayting, agar bu sizga rohat bersa.

Yoshlik - bu yengillik va tabiiy qiziquvchanlik. Bugungi kunda hatto kichik shaharlarda ham ko'plab qiziqarli tadbirlar muntazam ravishda o'tkazilmoqda. Konsertlarga, spektakllarga, ko'rgazmalarga va muzeylarga boring. Muntazam oʻqing, eng soʻnggi filmlardan xabardor boʻling va yangi musiqa janrlarini kashf qilishdan qoʻrqmang.

O'rganish hech qachon kech emas

Balki hammaBizning birimiz o'z ota-onalarimizdan yoki katta avlodning boshqa vakillaridan shunday gaplarni eshitdik: "Xo'sh, endi qayerga borishim kerak … 10 yoshroq bo'lsam …" Bunday fikrlaydigan odam shunchaki unutdi. yoshlik va qarilik o'rtasidagi farq. Hech qanday holatda sizning yoshingiz turmush tarzingizga va qaror qabul qilishga ta'sir qilmasligi kerak. Siz juda hurmatli yoshda ham sport bilan shug'ullanishingiz, yangi kasb o'rganishingiz, boshqa shahar yoki mamlakatga ko'chishingiz mumkin. Buning siri shundaki, kimning qalbi yosh bo'lsa, u qancha yillar yashaganligi haqida o'ylamaydi. Shu bilan birga, boshqalarning fikriga e'tibor bermaslikni o'rganish va birinchi navbatda sizning yoshingiz biror narsa qilishga imkon bermaydi deganlarga quloq solmaslik kerak. O'zingizga sevimli mashg'ulotga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz bir nechta turli xil sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lishingiz mumkin. Yoshingiz nechada boʻlishidan qatʼiy nazar, bu qanday boʻlishini oʻzingiz hal qilasiz: parashyutda sakrash yoki qoʻlda ishlangan zargarlik buyumlarini yaratish.

Jismoniy qarishni kechiktirish mumkinmi?

Yoshlikni asrab-avaylash nafaqat o’z ongi va dunyoqarashiga, balki o’z tanasiga alohida e’tibor qaratishga qaratilgan salmoqli ishdir. Biologik qarishni kechiktirishning ko'plab usullari mavjud. Bunday holda, biz ba'zi sehrli biologik qo'shimchalar yoki qimmat salon protseduralari haqida gapirmayapmiz. Birinchi sir - muntazam parvarish. Shaxsiy gigienaning asosiy qoidalarini e'tiborsiz qoldirmang, yoshligidanoq tozalovchi losonlar va namlovchi vositalardan foydalaning.

Maqsadingiz abadiy yoshlik bo'lsa, 20-25 yoshdan boshlash foydalimuntazam ravishda yuz massajini va oziqlantiruvchi niqoblarni bajaring. Albatta, agar siz ilgari bunday foydali odatni o'zlashtirmagan bo'lsangiz, keyingi yoshdan boshlashingiz mumkin. Tana salomatligiga g'amxo'rlik qiling - muntazam yurish, o'rtacha jismoniy faoliyat - bu har birimizga kerak.

Salomatliksiz - hech qayerda

Har doim faol va kuchga toʻla boʻlish uchun sizda yetarlicha ichki kuch boʻlishi va oʻzingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Haqiqiy yoshlik - bu salomatlik va farovonlik. Etarlicha uxlash va dam olishga harakat qiling, dietangizni kuzatib boring. Agar sizda biron bir yomon odat bo'lsa, ular bilan haddan tashqari ko'p ovora bo'lmaslik kerak. Sog'liqni saqlash, shuningdek, mutaxassislarga muntazam tashrif buyurishni ham o'z ichiga oladi. O'zingizning farovonligingizdagi har qanday o'zgarishlarni sezganingizdan so'ng, uchrashuvga yozilish va muammo nimada ekanligini aniqlash vaqti keldi. Muntazam sport bilan shug'ullanish, qotib qolish va chidamlilikni oshirish haqida unutmang.

Har kun uchun foydali maslahatlar

Ichki uyg'unlikka intilish, o'z yoshingizni o'ylamasdan, sizni chinakam baxtli qiladigan narsani topishga harakat qiling. Ertalab turib, ushbu yangi kun uchun taqdirga minnatdorchilik bildiring. O'zingizni kichik narsalar bilan xursand qiling - bu bir piyola mazali choy, o'z-o'zidan yurish yoki do'stlar bilan uchrashuv bo'lsin.

Abadiy yoshlik har qanday yoshdagi odamlar bilan teng huquqli muloqot qilish qobiliyatidir, deb ishoniladi. Ushbu qoidaga rioya qilgan holda, esda tutingki, allaqachon qirqinchi tug'ilgan kunini nishonlashga muvaffaq bo'lgan ayol hech qachon bo'lmaydi20 yoshda ko'rinadi. Ammo o'z qizingiz yoki bir necha o'n yillar kichik qo'shningiz bilan yashirincha gaplashishingiz mumkin. Shu bilan birga, aqlli bo‘lmaslikka harakat qiling, shunchaki teng huquqli muloqot qiling, shunda siz barcha yoshdagi odamlar bilan qanchalik o‘xshashligingizni ko‘rib hayron qolasiz.

Yodda tutingki, terining yoshligi asosiy narsa emas, ruhiy holat muhimroqdir. Sizga har doim 18 yoshda bo'lishingizni va har tomonlama yashashingizni tilaymiz.