Epfaniyadagi tuynukda yillik cho'milish uzoq vaqtdan beri barcha odamlar orasida mashhur an'ana bo'lib kelgan. Bu kunda suzish sog'liq uchun katta foyda keltiradi, deb ishoniladi, ammo bunday dadil harakatga qaror qilishdan oldin bir qator ogohlantirishlarni hisobga olish kerak.
Epfaniyada cho'milish xususiyatlari
Cherkov bayrami arafasida ko'pchilik sog'lig'ini yaxshilash uchun muzli suvga sho'ng'ish kerak degan xulosaga keladi. Ular shu kuni tuynukda suzish ularni sehrli tayoqchaning to'lqini bilan barcha kasalliklardan davolay olishiga soddalik bilan ishonishadi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Aslida, narsalar boshqacha. Sog'lom bo'lish uchun siz muntazam ravishda sog'lom turmush tarziga rioya qilishingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz, muntazam ravishda shifokorga murojaat qilishingiz va uning tavsiyalarini tinglashingiz kerak.
Agar inson uzoq vaqt davomida normal jismoniy faollikni saqlasa va muz teshigida suzishga ruhan tayyor bo'lsa, u suzish uchun o'zini quyidagilar bilan qurollantirishi kerak:mahsulotlar:
- suzgandan keyin quritish uchun bir nechta sochiq va quritish va oʻzgartirish vaqtida turish uchun kichkina gilamcha;
- tabiiy jundan tikilgan issiq qo'lqoplar va paypoqlar;
- choyli termos.
Bundan tashqari, eng muhim taqiqni ham unutmang. Cherkov bayramlarida spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kerak. Spirtli ichimliklar o'z-o'zini saqlash instinktini juda zerikarli qiladi va bu bayramning butun kontseptsiyasiga ayanchli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Tavsiyalar va maslahatlar
Toʻgʻridan-toʻgʻri tuynukda choʻmilishni boshlashdan oldin, bir muddat dushdan yoki chelakdan salqin suv quyish kerak. Shunday qilib, tana protsedura uchun oldindan tayyorlanadi. Suzishdan bir yoki ikki soat oldin majburiy ovqatlanish bo'lishi kerak, unda meva yoki sabzavot ko'rinishidagi gazak emas, balki to'liq nonushta yoki tushlik bo'lishi kerak.
Epifaniyadagi teshikda cho'milishdan oldin darhol ba'zi jismoniy mashqlar qilib, isinishingiz kerak. Buning uchun har qanday muammo yuzaga kelganda yordam beradigan va kerak bo'lganda tez yordam chaqiradigan odamlar bo'ladigan maxsus ajratilgan joylarda suzishga arziydi.
Suvga muzlab tushmaslik uchun asta-sekin kirishingiz kerak. Bundan tashqari, siz teshikda uzoq vaqt qolmasligingiz kerak. Oddiy odamga 3 marta cho'milish uchun yarim daqiqa kifoya qiladi.
Suzish uchun tashqi ko'rinishdagi uzun ko'ylaklar bo'lishi kerakular suvga cho'mganlarga o'xshaydi (tavsiya erkaklarga ham, ayollarga ham tegishli). Buning sababi, cho'milish kiyimida tananing ochiq qismlari cherkovni tahqirlashi mumkin va bu uning an'analarini buzish hisoblanadi.
Hammo qilish uchun nima yaxshi va nima yomon?
Vakolatli kishilar oʻrtasida oʻtkazilgan soʻrovga koʻra, tuynukda suzishning birdan-bir foydali jihati bu tanani chiniqtirishdir. Va asosiy xavf - tomirlarning spazmlari, konvulsiyalar va pnevmoniyaning tez rivojlanishi tufayli yurak xuruji ehtimoli.
Bundan tashqari, mavjud kasalliklar tufayli muzli suvda suzish qat'iyan man etilgan odamlarning alohida toifasi mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:
- yurak-qon tomir kasalliklari;
- bronxopulmoner;
- ginekologiya bilan bog'liq kasalliklar;
- diabet;
- gipertoniya;
- epilepsiya va konvulsiyalarga moyillik;
- buyrak yallig'lanishi;
- qalqonsimon bez kasalliklari;
- yuqumli kasalliklar.
Tibbiyot mutaxassislari bolalar bilan suzishni qat'iyan man etishadi. Bu chaqaloqlarda zaif termoregulyatsiya tizimiga ega ekanligi bilan bog'liq.
Epfaniyadagi teshikda yalang'och holda cho'milmoqda
Diniy bayram arafasida muntazam ravishda teshikka sho'ng'iydigan yoki shunchaki ushbu marosimni o'tkazmoqchi bo'lgan odamlar orasida kiyimsiz cho'milishning foydaliligi haqida savol tug'iladi. Ko'pchilikning fikriga ko'ra, teshikda yalang'och cho'milish yordamida siz sog'lig'ingizni tozalashingiz va yaxshilashingiz mumkin. Bu gipoteza ichida paydo bo'ladiyosh bolalarni suvga cho'mdirish paytida amal qiladigan mavjud an'ana va urf-odatlar bilan bog'liqlik.
Ammo, aslida, cherkov bayramida tuynukda suzish va chaqaloqlarni suvga cho'mish marosimi bir-biri bilan aloqasi yo'q. Teshikda yalang'och suzishni juda xohlaydiganlarga bunday xatti-harakatni qilish taqiqlanmaydi, ammo bundan keyin sog'liq uchun hech qanday ta'sir ko'rsatilmaydi (bu aholi bo'lmagan joylarda amalga oshirilishi kerak). Jamoat joylarida ko‘ylak yoki cho‘milish kostyumida suzish yaxshiroq (cherkov unchalik rag‘batlantirmaydi).
Teshikda cho'milayotgan ayollar
Cherkov bayramida suzishda zaif va kuchli jins vakillari rioya qilishlari kerak boʻlgan umumiy qoidalarga qoʻshimcha ravishda, goʻzal xonimlar uchun bir qator muhim cheklovlar mavjud.
Qizlar uchun tuynukda suzish ginekologik kasalliklarda, og'ir kunlarda, homiladorlik paytida (qishki suzish homilaning tushishiga yoki homilaning pasayishiga olib kelishi mumkin), shuningdek, laktatsiya davrida kontrendikedir.
Hayz ko'rish davrida Epiphany suzish nafaqat diniy e'tiqodlar bilan bog'liq holda, ayollar uchun istalmagan. Ular ayol sohasining zaiflashishiga hissa qo'shadilar. U ayniqsa stress omillariga nisbatan zaif bo'lib qoladi, bundan tashqari, ochiq suvda turli bakteriyalar bo'lishi mumkin.
Protseduraning muntazamligi
Guvish marosimi bilan bog'liq turli ogohlantirishlarni o'qib chiqqandan so'ng, ayollar uchun muntazam cho'milish alohida ahamiyatga ega ekanligiga e'tibor berishingiz kerak.voyaga etgan ayol. Shunday qilib, 45-50 yoshda, muntazam ravishda o'tkaziladigan ekstremal protseduralar menopauzaning salbiy ko'rinishlarini minimallashtirish yoki butunlay yo'q qilishga yordam beradi.
Va cho'milishning foydalari aniq bo'lishi uchun erta kuzdan boshlab qattiqlashish kerak. Bu uyda salqin suv bilan yuvish (suv haroratining asta-sekin pasayishi bilan), saunaga muntazam tashrif buyurish, shuningdek, qorda yalangoyoq yurishni anglatadi. Ushbu tavsiyalarga amal qilgan holda, inson tanasi nafaqat erkak, balki ayol ham muz teshigida suzish kabi ekstremal protseduraga to'liq tayyor bo'ladi.
