O'lja ostidagi burma: qanday olib tashlash mumkin. Jarayonlar va mashqlar

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:22

Oʻlja ostida burma paydo boʻlsa, uni qanday olib tashlash mumkin? Ko'p ayollar bu muammoni hal qilishga intilishadi. Bunday yoqimsiz burmalarning paydo bo'lishi, odatda, orqa miya mushaklari, shuningdek, ba'zi boshqa o'ziga xos mushaklar zaiflashgani natijasida yuzaga keladi.

Skolioz bir tomonlama siqilish rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, qon tomir tizimini davolashga e'tibor qaratish lozim, chunki varikoz tomirlari ham yuqoridagi muammoga olib kelishi mumkin.

Dumba ostidagi burmalar shaxsiy avtomobil sotib olish yoki kompyuterdan foydalanish kabi turmush tarzining keskin oʻzgarishi natijasida ham boʻlishi mumkin.

Dumba ostidagi burmalardan nima xalos bo'ladi?

O'lja ostida burma bo'lsa, uni qanday olib tashlash mumkin? Istalgan narsaga erishish uchun uyda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan bir nechta variant mavjud. Eng samaralilari bir necha bosqichda o'tkaziladigan sport turlari.

O'lja ostidagi burmalarni qanday olib tashlash mumkin? Avval muammoli joylarda mushak massasini kuchaytirishingiz kerak.

Bundan keyin siz gluteus maximus mushaklariga e'tibor berishingiz kerak, so'ngra qon tomir tizimining oldini olish va skolyozni tuzatish haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Shaklni tuzatish

Ko'p ayollarni savol qiynamoqda: o'lja ostidagi burmalarni qanday olib tashlash mumkin? Mashq qilish, albatta, ajoyib usul, ammo estetik tibbiyot klinikalari haqida unutmasligimiz kerak. Quyidagi protseduralar eng sezilarli effektga erishishi mumkin:

• talassoterapiya;
• dumba lipofilling;
• muammoli hududni massaj qilish.

Talassoterapiya

Talassoterapiya xuddi shu oʻram boʻlib, “oʻlja ostidagi burma – uni qanday olib tashlash mumkin?” degan savolga ajoyib javob boʻladi. Maxsus nashrlarda ko‘p sonda taqdim etilgan fotosuratlar jarayon bilan batafsil tanishish va xuddi shunday harakatlarni uyda bajarishga harakat qilish imkonini beradi.

Davolash dengiz o'tlari va tuzning foydali xususiyatlariga asoslangan bo'lib, ular yoshartiruvchi ta'sirga ega, vazn yo'qotishga yordam beradi va toksinlarni olib tashlaydi. Natijada ajoyib kosmetik effekt, taranglashgan va elastik teriga erishiladi.

Lipofilling

Lipofilling biroz jarrohlik operatsiyasiga o'xshaydi. Jarayon davomida muammoli joylardan selülit massasini olib tashlaydigan maxsus igna ishlatiladi. Barcha manipulyatsiyalar xavfsiz, samarali va doimiy va juda uzoq muddatli ta'sirga ega. Deyarli barcha bemorlar buni hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz toqat qiladilar.

Masaj

Bir hafta ichida o'lja ostidagi ajinlarni olib tashlash yoki ularni sezilarli darajada kamaytirish, ishlab chiqilgan usullarga muvofiq mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan massaj qilish mumkin. 5-15 seans orqali siz dumbalarning sezilarli darajada yaxshilangan ko'rinishiga erishishingiz, terini taranglashtirishingiz, selülitdan xalos bo'lishingiz va mushaklarni tonlashingiz mumkin. Agar kichkina burma haqida gapiradigan bo'lsak, massajning o'zi bu muammoni bartaraf etishga qodir.

Bu muolajalarga faqat malakali mutaxassis ishonishi kerak, aks holda kerakli natijaga erishib boʻlmaydi.

Mashq qilish menga ozishga yordam beradimi?

O'lja ostida burma bor, uni qanday olib tashlash mumkin? Muayyan mushak guruhida ishlaydigan jismoniy mashqlar bu masalada juda samarali usuldir. Gluteal mintaqadagi yog 'birikmalari bilan kurashishning eng oddiy usuli sifatida tez yurish deb atash mumkin. Ko'rinadigan ta'sirga ega bo'lish uchun kuniga kamida 5 km piyoda yurishingiz kerak.

Shuningdek, arqondan sakrashdan keyin dumbalarning sezilarli darajada vazn yoʻqotishi kuzatiladi. Turli usullarni qo'llash tavsiya etiladi: o'ng oyoq, chap oyoq, ikkalasi va boshqalar navbati bilan. Kundalik mashg'ulotlarning davomiyligi kamida 15 daqiqa bo'lishi kerak.

Keyingi mashqning natijasi nafaqat dumba, balki son va yon tomonlardagi yog'larni olib tashlashdir. Oyoqlarini chayqash uchun sizga suyanadigan stul yoki gimnastika zinapoyasi kerak bo'ladi.

Oxirgi mashq - tos suyagini erga tegmasdan, moyil holatda ko'tarish.

Asal massaji, tanani o'rashva boshqalar

O'lja ostidagi burmani qanday tezda olib tashlash mumkin? Asal massaji orqali siz yog 'bilan engishingiz mumkin. Bir oz isitilgan terini iliq asal bilan qoplash kerak, so'ngra massani 15 daqiqa davomida surtish kerak. Muolajani iliq suv va namlovchi vosita bilan yakunlash kerak.

Professional massaj terapevtiga tashrif buyurish uchun hamma ham moliyaviy imkoniyatlarga ega emas, lekin umidsizlikka tushishning hojati yo'q. Vakuumli idish va efir moyi vaziyatni saqlab qolishi mumkin. Yog 'terining muammoli joylariga surtilishi kerak, so'ngra terining engil qizarishi va issiqlik hissi paydo bo'lgunga qadar to'xtamasdan va teridan olib tashlamasdan idishni siljitishni boshlash kerak. Massajning o'rtacha davomiyligi 20 daqiqa.

Ortiqcha vaznga qarshi kurashda ajoyib yordamchi o'rashdir. Kerakli narsa - oziq-ovqat plyonkasini sotib olish va aralashmani tayyorlash. Tarkibi: asal (2 osh qoshiq), apelsin yoki greyfurt yog'i (10 tomchi) va quruq xantal kukuni (1 choy qoshiq). Yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, aralashmani teriga qo'llash kerak, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'ralgan, iliq narsa bilan qoplangan va 40 daqiqa davomida yolg'iz qoldirilgan. Oxirgi qadam iliq suv va namlovchi vositadir. Bunday protseduralarning ruxsat etilgan haftalik soni 1 ta.

Bu oddiy qoidalarning barchasi ajoyib natijalar beradi va agar siz ularni muntazam ravishda bajarsangiz, ajoyib ko'rinish va o'zingizni ajoyib his qilish shioringizga aylanasiz!

Dumba ostidagi burmalar bilan kurashishning asosiy qoidalari

Oʻlja ostida burma paydo boʻlsa, uni qanday olib tashlash mumkin? Yangi boshlanuvchilar uchun kerakSabr-toqat va o'zingizga ishoning, har kuni 20 daqiqa vaqt ajrating, so'ngra qora maydalangan qahva, ko'k loy, yopishtiruvchi plyonka va selülitga qarshi ta'sirga ega krem tayyorlang.

Harakat boʻyicha quyidagi tavsiyalar “Oʻlja ostida burma boʻlsa, uni qanday olib tashlash mumkin?” degan savolni tez va oson hal qilish imkonini beradi. Ushbu usulni allaqachon sinab ko'rgan ayollarning fikr-mulohazalari juda ijobiy.

Avval siz shubhalar va yomon kayfiyatdan xalos bo'lishingiz kerak, shuningdek, ko'zgudagi hozirgi aks jumla emasligini tushunishingiz kerak. Shakllar kesilgan, teri elastik va mushaklar tonik bo'lishi uchun siz bir nechta elementlarni birlashtirishingiz kerak, natijada ajoyib natijaga erishasiz.

Siz jismoniy mashqlar bilan boshlashingiz mumkin, ya'ni cho'zilish, sakrash, oyoqlarni chayqash va cho'zish. Asosiysi, haftada bir necha marta muntazam ravishda mashq qilish. Siz isinishdan boshlashingiz kerak, masalan, arqon bilan sakrash. Shundan so'ng siz muammosiz squatsga o'tishingiz mumkin. Bunday holda, kichik dumbbelllar yoki suyuqlik idishlarini olish tavsiya etiladi va dumba odam divanda o'tirmoqchi bo'lgandek tushishi kerak, tizzalardagi burchak 90 darajadan kam bo'lmasligi kerak.

Dumba ostidagi burmalarga qarshi navbatdagi maxfiy qurol bu quyidagi mashqdir - oyoqlarni turli yo'nalishlarda va orqaga silkitish.

Jismoniy faollikni cho'zish bilan yakunlash kerak: oldinga egilib, barmoqlaringiz uchiga erishishga harakat qilishingiz kerak. Bunday harakatlar go'zal mushak relefini shakllantirishga hissa qo'shadi, shaklni moslashuvchan va egiluvchan qiladinozik. Bu "pompalangan" mushaklarni bo'shashtiradigan cho'zish va ayni paytda kayfiyatni yaxshilaydi.

Mo'jizaviy kofe skrab

Endi siz suv protseduralariga o'tishingiz mumkin. Terini elastik va siluetni tonlash uchun siz quyidagi fokuslar bilan tanishishingiz kerak. Dushga borishdan oldin siz oshxonaga qarashingiz va o'zingiz bilan maydalangan qahvani olishingiz kerak (slayd bilan 2 osh qoshiq). Keyin yaxshi namlangan va sovun bilan ishqalangan tanani kofe skrab bilan qoplash kerak. Asbob arzon bo'lishiga qaramay, uning samaradorligi hayratlanarli. Muammoli joylar alohida e'tiborga loyiqdir: dumba, son, bel, qorin va pastki orqa. Aytgancha, quyidagi oddiy texnika yordamida siz hatto bo'yindagi ajinlardan xalos bo'lishingiz mumkin: shunchaki yuqoridan pastgacha harakatlar bilan bu joyni kofe skrab bilan massajlashingiz kerak. Tanani yuvish uchun salqin suvdan foydalanish tavsiya etiladi, aks holda teri kerakli ohangga erisha olmaydi. Bir muncha vaqt o'tgach, dumba va sonlar maydonini sovuq suv bilan yuvish mumkin.

Skrabdan foydalanishni ko'k rangli loy o'ramlari bilan birlashtirish tavsiya etiladi. Ushbu mahsulot terini sezilarli darajada tortadi, uni elastikroq qiladi, tanani ortiqcha suyuqlik va toksinlardan xalos qiladi. Loyni (50-100 g) suyultirish uchun siz keramika yoki shisha idishlar, plastik qoshiq va salqin mineral suvdan foydalanishingiz kerak. Olingan aralashmani kofe skrab bilan ishlov berilgan joyga surtish kerak, so'ngra hamma narsani bir necha qatlamli yopishqoq plyonka bilan o'rash kerak.

Barcha protseduralar oxirida tanani oziqlantiruvchi yoki antiselülit kremi bilan surtish kerak, chunki asosiy maqsad -vazn yo'qotish, terining tez mustahkamlanishi, teri osti qatlamidan ortiqcha namlikni olib tashlash va yog'larning parchalanishi.