Tug'ilgandan keyin ko'krak qafasi o'zgaradi va bu tabiiydir. Bunday tashqi o'zgarishlar ayol tanasining shakllanishidagi yana bir bosqichdir. Va bu o'zgarishlar har doim ham yomon emas. Shuningdek, kimdir uchun tashqi farq tejamkor bo'lib qoladi.
Bu irsiyatmi?
Har qanday koʻkrak qafasining koʻrinishi, shakli, kattaligi va kasalliklarga moyilligi irsiy xususiyatdir. Aynan shu sababli, agar siz sut bezlarining estetik tomoni sizni qoniqtirmasa, eng yaqin ayol qarindoshlari bilan vaziyat qanday bo'lganini bilib olishingiz kerak.
Gormonal fon sut bezlari uchun katta ahamiyatga ega. Birinchi hayz ko'rgandan so'ng, ayol jinsiy gormonlarining ko'payishi kuzatiladi va ko'krak o'sishni boshlaydi. Ammo menopauzaning boshlanishida allaqachon barcha bezlarning to'qimalari yog'ga o'zgaradi. Tug'ilgandan va laktatsiya davridan keyin ko'krak nima uchun deformatsiyalanishini tushunish uchun hayotning reproduktiv davrida ko'krakning anatomiyasi haqida tushunchaga ega bo'lish kerak. Shunday qilib, sut bezlari 15-20 dona miqdoridagi bezlar birlashmasidan iborat bo'lib, ular biriktiruvchi to'qima iplari bilan bo'linadi. Har bir lobulada kanal paydo bo'ladi, bu kanallar qo'shilib, nipel va areola atrofida sinuslarni hosil qiladi. Undajoy va sut emizish davrida yig'iladi. Bularning barchasi teri bilan himoyalangan. Kupffer ligamentlari yordamida ko'krak bo'yinbog'i va ko'krak mushaklari mintaqasiga biriktiriladi.
Yuqorida aytilganlarning barchasidan so'ng, ko'krak qafasidagi tashqi farqlar terining elastikligiga, yog 'qatlamlarining miqdori, terining sifatiga bog'liq degan xulosaga kelishimiz mumkin. Agar ikkala ko'krak bir-biridan biroz farq qilsa, bu vahima uchun sabab emas, balki normaning bir variantidir.
Ammo irsiyat tug'ruq va oziqlantirishdan keyin ko'krak shakli va hajmini o'zgartirishining yagona sababi emas. Boshqa muhim omillar ham bor.
Ayollar orasida uzoq vaqtdan beri, agar siz tug'ilgandan keyin emizmasangiz, tug'ilishgacha bo'lgan shaklni saqlab qolishingiz mumkinligi haqida afsonalar mavjud. Bu unday emas. Ayollarning ko'kragi bola tug'ilishidan emas, balki kontseptsiya paytidan boshlab o'zgaradi. Emizishni keskin rad etish bilan, yog 'qatlami bezni almashtirishga vaqt topolmaydi. Shuning uchun ko'krak bo'sh va osilgan ko'rinadi.
Tug'ruqdan keyingi ko'krak o'zgarishi
Homilador bo'lmagan ayollar, tashqi ko'krakdagi o'zgarishlar oy davomidagi gormonal o'zgarishlarga bog'liqligiga e'tibor bering. Hayz ko'rish boshlanishidan oldin, büstü biroz shishiradi, chunki interstitsial suyuqlik kanallar va loblarga oqadi. Xuddi shu sababga ko'ra, ba'zida og'riq paydo bo'ladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ushbu oylik o'zgarishlarning barchasi ayol tanasida ovulyatsiya sodir bo'lgunga qadar amal qiladi.
Konseptsiya paydo bo'lishi bilan sut bezlari emizishga tayyorlana boshlaydi. Tug'ish paytida ayolning ko'kragi to'rt o'lchamga kattalashishi mumkin. Bundaykeskin o'sish og'irlikning sakrashi, aktsiyalarning hajmini o'zgartirish va ularni sir bilan to'ldirish bilan bog'liq. Taxminan so'nggi trimestrda, agar homilador ayol yaxshi gormonal muvozanatga ega bo'lsa, ko'krak qafasidan shaffof suyuqlik chiqishi kuzatiladi. Qiziqarli xususiyat shundaki, homiladorlik davrida allaqachon areola va nipellarning diametri kattalashadi va ularning rangi turli xil soyalarda jigarrang rangga o'zgaradi. Tomirlar yaqqol ko'rinib turadi, chunki qon kuchliroq oqadi, ko'rinadigan cho'ziluvchan belgilar paydo bo'ladi.
Bu metamorfozalarning barchasi ko'krak qafasi mushaklari va uning ligamentlariga bosimni oshiradi.
Tug'ilgandan keyin ko'krak hajmi butunlay shaxsiy xususiyatlarga bog'liq. Agar biriktiruvchi to'qimalarning elastikligi katta bo'lsa va ko'krak qafasining mushaklari zaif bo'lsa, bu ko'krak qafasining sarkmasına olib keladi. Ba'zida u juda ko'p tushadi, ayniqsa homiladorlikdan oldingi holat bilan solishtirganda. Hiylasi shundaki, laktatsiya tugaganidan keyin ko'krak har doim ham asl shakliga qaytmaydi.
Ma'lumotni sarhisob qiladigan bo'lsak, bola tug'ilgandan keyin ko'krak o'zini tutishining ikkita sababi bor:
- Ko'krak qafasi mushaklarini tug'ish va homiladorlik paytigacha mashq qilish.
- Ayollar nasli orqali irsiyat.
Nega bola tug'ilgandan keyin ko'krak og'riyapti
Birinchi marta ona bo'lgan ko'plab ayollar ko'plab tushunarsiz tuyg'ulardan qo'rqishadi. Yangi tug'ilgan onalarni eng ko'p tashvishlantiradigan narsalardan biri bu tug'ruqdan keyin ko'krak og'rig'i.
Haqiqat shundaki, og'riq ona sutining tez ko'rinishidan kelib chiqadi. Bu davrni kamroq og'riqli qilish uchun bir nechta tavsiyalar mavjud.
- Tug'ruqdan keyingi birinchi kunlar emassuv va boshqa suyuqliklarni suiiste'mol qilish kerak. Ko'krak sutida ko'p miqdorda suv bo'lganligi sababli, zarur bo'lganidan ko'proq miqdorda suv tushishi mumkin va ko'krak qattiqlashadi.
- Agar qotib qolish hali ham davom etsa, chaqaloqning ko'kragiga biriktirishni kuchaytirish kerak.
- Agar bolani qoʻllash imkoni boʻlmasa, koʻkrakni massajlash va sutni qoʻlda yoki koʻkrak pompasi bilan sogʻish kerak.
- Ogʻriqni yoʻqotish uchun juda qattiq lifchik kiying yoki juda issiq dush oling.
Ko'krak go'zalligi uchun ovqatlanish
Agar biron sababga koʻra eski shakl va koʻrinishni saqlay olmasangiz, ularni qayta tiklashga urinib koʻrishingiz mumkin. Va g'alati, lekin bu to'g'ri ovqatlanish bilan tug'ilgandan keyin osilgan ko'kraklarni siqish uchun yordam beradi. Buning uchun siz yog'li ovqatlar va un mahsulotlarini iloji boricha cheklashingiz kerak, chunki kilogramm ortishi faqat sarkmayı rag'batlantiradi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay to'xtatgan ma'qul, chunki spirtli ichimliklar terining sifatini yomonlashtiradi.
Koʻkrak qafasining koʻrinishi qoniqarli boʻlishi uchun siz tolaga va oqsilga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz kerak. Mahsulotlarni issiqlik bilan ishlov berish ham iloji boricha foydali bo'lishi kerak, idishlarni pishirish, bug'lash va qaynatish yaxshidir. Tug'ilgandan keyin bir yil ichida ayol yaxshi ovqatlanish va ozuqaviy moddalarni ko'paytirishga muhtoj.
Bustni qanday tiklash mumkin?
Bu osonroq bo'lishi mumkin shekilli? Ammo yo'q, tug'ilgandan keyin ko'krakni tiklash juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo shunga qaramay, bunday usullar mavjud va ulardan foydalanish kerak.
Toʻgʻri ichki kiyim
Ko'krakni saqlashda eng muhim rolni to'g'ri ichki kiyim o'ynaydi. To'g'ri sutyenda tor kayışlar, ko'p sonli qo'pol xom tikuvlar, suyaklar va sintetik materiallar bo'lmasligi kerak. Keng tasmali paxta choksiz sutyenlarni kechasi olib tashlash shart emas. Ular sutka davomida ko‘krakni qo‘llab-quvvatlaydi.
Ko'krak massaji
Tug'ilgandan keyin ko'krak qafasi massajni tiklashga yordam beradi, u ham ikki xil bo'ladi. Birinchi variant ko'krak terisiga ta'sirga, ikkinchisi esa pektoral mushak bilan o'zaro ta'sirga asoslangan.
Ko'krak massajining asosiy usullari:
- Ko'krakdagi silash harakatlari. To'rt barmog'ingiz bilan silashni boshlang, ko'krak qafasiga chuqur kirib boradigan areola va nipellardan boshlab. Bunday harakatlar bir ko'krakda sakkiz martagacha takrorlanishi kerak.
- Ko'krakdagi ishqalanish harakatlari. Ular oldingi harakat bilan bir xil traektoriya bo'ylab, faqat tezroq sur'atda amalga oshiriladi. Agar to'g'ri massaj qilinsa, teri qon oqimidan qizarib ketadi.
- Ko'krak qafasidagi yoğurma harakatlari. Harakat traektoriyasi chekka chiziqdan qo'ltiqgacha. Bu bosim bilan siz bo‘g‘imlaringiz yoki prokladkalaringiz yordamida spiral chiziq bo‘ylab harakatlanishingiz kerak.
- Ko'kragiga teginish harakatlari. Barmoqlaringiz uchi bilan butun koʻkrak qafasini silang.
Sut bezini to'g'ridan-to'g'ri massaj qilish qat'iyan man etiladi. Bunday massaj faqat zarar keltirishi mumkin.
Masajni engil silash harakatlari bilan yakunlang.
Jismoniy mashqlar
Ko'krak qafasini tartibga solishda yaxshi natijalarga erishishga yordam beradigan mashqlar guruhi mavjud.
Pushups
Eng samarali mashq. Quyidagi tarzda bajarildi:
- Tizza-tirsak holatida turish kerak. Sport bilan tanish bo'lganlar uchun oyoq barmog'iga suyanib surish mashqlarini bajarish kerak. Yangi boshlanuvchilar mashqni soddalashtiradi va diqqatni tizzalariga qaratadi.
- Qo'llar ko'krak darajasida.
- Tana boshdan dumbagacha toʻgʻri chiziq. Va push-uplar bilan sirloin ko'tarilmasligi kerak. O'ttiz martadan iborat bir nechta to'plamni bajaring.
Qo'llarni qisish
- Qo'llar ko'krak darajasida bir-biridan ajratilgan va tirsaklarda egilgan. Kaftlar bir-biriga bosilgan.
- Oyoqlar yelka kengligida.
- Kaftlar iloji boricha qattiq qisib, yigirmagacha sanaydi.
- Mashqni kamida uch marta takrorlang.
- Takrorlashdan keyin ushbu harakatni dinamik versiyada bajaring: kaftlar tarangligini o'zgartiring va daqiqaning uchdan biriga bo'shashtiring.
To'p bilan harakat
- To'p qo'lda, qo'llar esa oldingi mashqdagidek joylashgan.
- Oyoqlar elkadan keng emas.
- Ushbu mashqning ma'nosi kaftlarning siqilishini aks ettiradi, faqat ularning tarangligi o'rniga to'p siqiladi.
Devor uchun press
- Qo'llar elka darajasida qo'yiladi, tekislanadi va devorga suyanib turadi.
- Oyoqlarbirga holatda.
- Qoʻllaringizni egishingiz kerak, shunda peshonangiz devorga tegadi.
- Boshlash holatiga qayting va yana takrorlang.
- Bunday takrorlashlar soni kamida 10 ta boʻlishi kerak, asta-sekin ularning sonini elliktaga yetkazish kerak.
- Bir mashqda kamida uchta toʻplam bajarishingiz kerak.
Kosmetikadan foydalanish
Kosmetika yordamida tug'ilgandan keyin ko'krakni qanday torting? Yo'q, lekin terining holatini namlash orqali yaxshilash mumkin. Siz eng samarali kremlarni tanlashingiz kerak va ular byudjet narxidan uzoqdir. Shu sababli, uy qurilishi kosmetikasi eng yaxshi variant bo'ladi.
Masalan, har qanday oq loydan tayyorlangan kremlar ko'krak terisi holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gilni asal va krem bilan aralashtirib, quruq bo'lgunga qadar teriga surtish mumkin. Keyin suv bilan yuving.
Ko'krak holatini yaxshilashning ajoyib usuli - turli xil peelinglardan foydalanish. Dermis uchun haftada bir necha marta ko'krak qafasini tozalash xavfsizdir.
Uzilish belgilari va chandiqlardan xalos boʻlish uchun moʻljallangan kremlar ham bor, ammo ular homiladorlik paytida terining elastikligini oshirish va paydo boʻlishining oldini olish uchun eng yaxshi qoʻllaniladi.
Ko'krak go'zalligi uchun maskalar
Tug'ilgandan keyin ko'krakni qanday tortish kerak, agar biron sababga ko'ra jismoniy faollik kontrendikedir bo'lsa va qimmatli kunlar o'tib ketgan bo'lsa? Albatta, uy qurilishi niqoblari eng samarali bo'ladi.
Retsept 1
Uch osh qoshiq jo'xori uni qaynoq suv bilan quyiladi va shishishiga ruxsat beriladi. Shishgandan so'ng, qolgan suv quyiladi va jo'xori massasi teng bo'ladihalosdan qochib, butun ko'krak qafasiga taqsimlanadi. Qo'llashdan keyin yigirma daqiqa o'tgach yuving.
Retsept 2
Bitta tovuq tuxumidan olingan oqsilni 300 gramm tvorog va besh tomchi greyfurt moyi bilan aralashtiring. Ko'krak qafasini teng ravishda yoping va soatning uchdan biriga qoldiring, keyin ko'kragini suv bilan yuving.
Suv usuli
Tug'ilgandan keyin ko'krakni suv bilan qanday tiklash mumkin, quyida ikkita usul tasvirlanadi.
- Sut bezlarini kuchli oqim ostida markazdan boshlab qoʻltiq ostiga qarab massaj qiling. Bitta ko'krakda o'ntagacha dumaloq takrorlashni hisobga olish kerak. Suv juda issiq yoki sovuq bo'lmasligi kerak.
- Dushdagi suv haroratini o'zgartirish. Iliq va sovuq suv etarlicha tez o'zgarishi kerak. Jarayonni qattiq sovuq jet bilan tugatish kerak. Jarayon oxirida ko'krakni maxsus krem bilan yaxshilab namlash kerak.
Ko'krakni jarrohlik yo'li bilan almashtirish
Agar bola tug'ilgandan keyin ko'kraklar juda xira bo'lib, o'z shaklini yo'qotsa, avvalgi shaklni qaytarishning muqobil usuli yo'q. Faqat bitta yo'l bor - jarrohlik stoliga. Muammoning bunday yechimi juda ko'p kontrendikatsiyalar va kamchiliklarga ega, ularning asosiysi uning sezilarli narxidir.
Plastik jarroh nafaqat ko'krak qafasini tortadi, balki uning shaklini va agar xohlasa, hajmini ham o'zgartirishi mumkin. Tug'ilgandan keyin va operatsiyadan keyingi ko'krak fotosuratlari buning yorqin tasdig'i bo'ladi. Tibbiyotning bugungi yutuqlari hatto halo diametrini sozlash imkonini beradi. Operatsiyaning o'zi kamida uch yuz ming rublni tashkil qiladi, ammo bu narx faqat o'z ichiga oladiimplantning narxisiz operatsiyaning o'zi. Dastlabki tiklanish davri bir necha kunga cho'ziladi. Ammo keyin yana bir oy bandaj kiyishingiz va og‘irlik ko‘tarmasligingiz kerak bo‘ladi.
To'g'ri ovqatlanish va ko'krak go'zalligi
Tug'ilgandan keyin qanday ko'krak paydo bo'lishi ko'p jihatdan bolaning to'g'ri tashkil etilgan ovqatlanishiga bog'liq. Va qanday qilib to'g'ri emizishni o'rganish uchun siz quyidagilarni bilishingiz kerak:
- Shunday bo'ladiki, kichkina odam o'zining sevimli ko'kragini tanlaydi va undan faqat ovqatlanishga harakat qiladi. Va ma'lum bo'lishicha, sut beparvo qilingan ko'krakda to'planadi, buning natijasida bez haddan tashqari cho'zilgan. Agar laktatsiya davrida alohida farq ko'rinmasa, oziqlantirish oxirida bunday dissonans juda sezilarli bo'ladi. Bunday vaziyatdan qochish uchun siz bolaga qaysi ko'krakdan ovqatlanishni tanlashiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Onamning o'zi bu jarayonni nazorat qilishi va uning his-tuyg'ulariga asoslanib, ovqatlanish paytida u yoki bu ko'krakni taklif qilishi kerak. Agar chaqaloq kategoriyali bo'lsa va sut bezini hech qanday ichiga olmasa, uni yarim uyqu paytida yoki tushida taklif qilish kerak. Bola ovqat eyishni xohlaydi, lekin jarayonni nazorat qilish uchun hali uyg'onmaydi.
- Tug'ilgandan keyin ko'krak estetik funktsiyasini yo'qotishining yana bir sababi - bu zarurat tufayli pompalanmasligi. Aksincha, qo'lni pompalashning o'zi cho'zilganligi sababli ko'krakka zarar etkazishi mumkin. Ammo, agar siz ko'krak nasosidan foydalansangiz, ikkala muammoni birdaniga hal qilishingiz mumkin.
Toʻgʻri biriktirma
Bu jarayon qanchalik to'g'ri va ona uchun og'riqsiz, shuning uchun büstüestetik jihatdan yoqimli ko'rinadi.
Bola nipelni yuzaki ushlamasligi yoki tishlamasligi kerak. Agar bu sodir bo'lsa, unda ovqatlanish noto'g'ri deb hisoblanadi. To'g'ri ushlash bilan ona og'riq sezmaydi, bola esa bo'g'ilib qolmaydi va och qolmaydi.
Boqishning toʻgʻri belgisi bolada yuqori jagʻning harakatsizligi, lekin pastki jagʻning faol harakatlaridir.
Yosh onaning mukammal ko'rinishga intilishini tushunishingiz mumkin, chunki u bunday stressni boshdan kechirgan. Uning hayoti tubdan o'zgardi va u faqat tug'ilishdan oldingi ko'rinishiga yopishib olishi mumkin. Har qanday ayol uchun homiladorlik davri, keyin esa tug'ish - stressli holat. Agar u tashqi ko'rinishda ifodalanmasa, bu, albatta, tanaga tegishli.
Hayotning chekkasida his qilmaslik uchun, o'z aks ettirishingiz va hamkasbingiz kabi, tashqi ko'rinishingizga oldindan g'amxo'rlik qilishingiz kerak. “Yozda chana, qishda arava tayyorla” degan rus maqoli bu yerga juda mos keladi. U hamma narsani oldindan ko'rish va oldini olish kerakligini mukammal aks ettiradi, shunda oqibatlar uzoq va og'riqli vaqt davomida tuzatilmaydi.
