Shahardagi jaziramada qanday omon qolish mumkin? Homiladorlik paytida issiqlikdan qanday omon qolish kerak?

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:19

Yozg'in kuzda, sovuq qish va yomg'irli bahorda shaharliklar yozni orzu qiladi. Tasavvurda u jannat iqlimining barcha ulug'vorligida namoyon bo'ladi. Negadir esdan chiqadiki, ojiz qoldiruvchi issiqlik bor, undan qochishning iloji yo'qdek. Suv omborlari bo'yida hordiq chiqarish, o'rmonda sayr qilish va boshqa yozgi zavqlarni eslash yoqimliroq.

Ammo mana issiq va nam, quvonish vaqti keldi. Biroq, siz odamlarni xursand qila olmaysiz. Qanday qilib muzlamaslik kerakligi haqidagi tashvishlar boshqa muammo bilan almashtiriladi - issiqdan qanday omon qolish kerak. Yildan yilga shunday.

Issiqlik va namlik

Koʻpchilik uchun taʼtil atigi bir oy davom etadi. Keyin yana ishlang, agar siz ertalab salqinlikdan zavqlanib, unga etib bora olsangiz, kun davomida isitiladigan mikroavtobuslar, avtobuslar, tramvaylar va trolleybuslarda uyga qaytishingiz kerak. O'z avtomobillari egalari ba'zan uzoq tirbandliklarda turishga majbur bo'lishadi va bu hali ham yoqimli.

Issiqlik janjal issiqligidir. Havo haroratidan tashqari, insonning farovonligi ham uning namligidan sezilarli darajada ta'sir qiladi. Ko'pgina janubiy hududlarga xos tropik iqlimmamlakatlar va shuning uchun hamisha mustamlakachi amaldorlar uchun zararli omil hisoblangan, chunki bunga ko'nikib bo'lmagan yevropaliklarning hayotiy organlariga yuk ba'zan chidab bo'lmas holga kelgan. Fizika nuqtai nazaridan, hamma narsa to'g'ri, issiqlik uzatish kuchayadi va sovuq havoda ham. Qishki dengiz shamolini boshdan kechirganlar uning qanday kirib borishini bilishadi. Ammo endi gap yuqori namlik sharoitida issiqlikdan qanday omon qolish haqida.

Konditsionersiz yashash qiyin

Konditsioner - ajoyib ixtiro. Ushbu maishiy texnika bugungi kunda deyarli hamma joyda va nafaqat ish joylarida yoki turar-joylarda, balki transport vositalarida ham o'rnatiladi. Muammo shundaki, odamlar qulay sharoitlarga shunchalik ko'nikib qolishadi, ular o'zlarini shu qadar erkalaydilarki, bu texnologiya mo''jizasining har qanday buzilishi ko'pchilik uchun falokatga aylanadi. Bizning ota-bobolarimiz (nafaqat bizniki, balki issiq mamlakatlar aholisi ham) sun'iy havo sovutgichsiz ishlagani va hech narsa bilan yashamagani va ishlagani unutiladi. Va ular bizdan ko'ra sog'lomroq edi. Ular buni qanday qilishdi? Shubhasiz, fokuslar va samaralilari bor edi.

To'g'ri konditsioner rejimi

Ofisdagi jaziramada qanday omon qolish kerak, degan savol bugun ortiqchadek tuyuladi. Konditsionerni yoqing va yangilikdan zavqlaning. Ammo muammo shundaki, ko'rinadigan qulaylikka qaramay, ishchilar tez-tez kasal bo'lib qolishadi. Sababi oddiy, tana inert tizimdir, keraksiz yumshoq mikroiqlim uni ma'lum bir rejimga moslashtiradi va keskin o'zgarish bo'lsa, muvozanat yuzaga keladi. Boshqacha aytganda, odam kuz-bahor ob-havosiga ko‘nikib, birdaniga jazirama yozga tushib qoladi vakeyin yana sovuqda. Bu harorat juda past bo'lganda sodir bo'ladi. Konditsionerni xonada derazalar tashqarisiga qaraganda uch-to'rt daraja pastroq bo'lishi uchun sozlang. Xuddi shu narsa avtomobil ichki qismiga ham tegishli.

Nima kiyish kerak?

Britaniyaliklar yomon ob-havo yo'qligini aytishadi. Lekin noo'rin kiyim … U erda, Albionda ular tumanli, nam va salqin ob-havoni anglatadi. Ammo ingliz maqoli mutlaqo teskari iqlimga tegishli.

Ha, issiq kunda odam toʻq rangli koʻylak yoki sintetikdan tikilgan shim kiysa, unga havas qilmaysiz. Yoz oylarida engil soyalarning tabiiy matolariga ustunlik berish yaxshidir. Ko'pchilik marginallik tufayli ulardan qochishadi. Bu haqda o'ylashingiz shart emas.

Xuddi shu britaniyaliklar mustamlakachilik urushlaridan beri issiqdan qanday omon qolishni bilishgan. Aynan ular dastlab savannaning (sariq, zaytun, jigarrang) landshaft soyalari aralashmasini ifodalovchi xaki rangini o'ylab topdilar. Shuning uchun ism - "xaki" afrikaans tilidan tarjimada "loy" degan ma'noni anglatadi. Shu bilan birga, bu rang ancha ochiq.

Boshqa variantlar ham bor - oqdan tortib "badiiy xiralashgan" indigo jinsigacha. Umuman olganda, zig'ir, paxta, tabiiy viskoza (yosunlardan yoki tsellyulozaning boshqa manbalaridan tayyorlangan) va junsiz, polimer materiallaridan ancha kam.

Britaniyalik mustamlakachilar ham kashshoflarning umidsiz boshlarini quyosh nuridan ishonchli himoya qiladigan dubulg'alarga ega edilar. Bunda ularni namuna sifatida olish kerak. Balki mantar bir oz qimmat, hech narsa, bir kepka qiladi yokipanama.

Suv, suv, atrofdagi suv

Birinchidan shuni yodda tutish kerakki, issiqlik suvsizlanishga olib keladi. Shuning uchun siz ichishingiz kerak. Ammo farovonlik va iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdori o'rtasida bevosita bog'liqlik bormi? Tajriba shuni ko'rsatadiki, bunday emas. Boshqa odam juda ko'p ichadi, lekin bu uni yaxshi his qilmaydi. Terlash kuchayadi, buyraklar ortiqcha yuklanadi, tana shishiradi va tashnalik hali ham azoblanadi. Demak, siz qanday ichishni bilishingiz kerak.

Rossiyada yozda juda issiq, lekin issiqlik kamdan-kam hollarda bir oydan ortiq davom etadi. Bu iqlim sharoitlari 100% namlik va 40 darajaga yaqin haroratli tropik ob-havo bilan solishtirganda jannatdek tuyuladi. Va bularning barchasi Janubi-Sharqiy Osiyoda, masalan, kechayu kunduz ta'qib qilinadi, kechasi u umuman salqin emas. Shanxay yoki Gonkongda mo''tadil iqlim zonalarida yashovchi o'zini hammomdagidek his qiladi. Shubha yo‘qki, bunday megapolislarda yashovchi xitoyliklar avtomobillar tirbandligi tufayli issiqlik ham gaz bilan ifloslangan shaharda jaziramada qanday omon qolishni bilishadi. Bank xodimlari va menejerlari kun bo'yi ishlagandan keyin qanday qilib yangi va ozoda ko'rinishga ega bo'lishlarini tasavvur qilish qiyin. Shunga qaramay, moliyaviy dunyoning bu ishchilari qora kostyumlar, galstuk taqqan, qordek oppoq ko'ylaklarda ko'chalarda yurishadi va ular issiqqa parvo qilmaydiganga o'xshaydi. Vaqti-vaqti bilan ulardan biri idishdan bir shisha suv olib, bir oz qultum oladi. Hamma siri shunda. Tropiklarning tub aholisi qancha ichishadi, kam emas, lekin ko'p emas.

Yurak masalalari

Noto'g'ri foydalanilgan konditsioner sog'lom odamni shamollash bilan doimiy norozilikka aylantiradi. Ammo bemor odamlar haqida gap ketganda, bu maishiy texnikadan jiddiy foyda bor. Kimga tejamkor rejim kerak va bu endi hazil emas. Yadroning issiqligidan qanday omon qolish bo'yicha barcha maslahatlardan eng qimmatlisi, ayniqsa issiq kunlarda ko'chada yurak bemorlarining borligini kamaytirishdir. Agar uyda konditsioner bo'lsa, u sekin ishlasin. Har holda, ko'proq tinchlik va imkon qadar ko'chaga kamroq chiqish. Xuddi shu maslahat gipertenziv bemorlarga va yuqori atmosfera haroratiga ta'sir qiladigan boshqa barcha nosog'lom odamlarga ham tegishli.

"Motor axlati" bo'lganlar, har qanday ob-havoda shifokor tomonidan tayinlangan dori yoki o'ta og'ir holatlarda "Validol" preparatini olib yurishlari kerak. Issiqlik tananing umumiy holatiga ta'sir qiladi, hamma biladi. Tinchlik uchun ichki kayfiyat ham yadrolarga issiqlikdan omon qolishga yordam beradi. Xavotir olmanglar, chunki havo sovuq bo'lmaydi.

Qiziqarli pozitsiya

Ma'lumki, ayol bolani kutayotgan davrda uning tanasi zaiflashmaydi. Aksincha, uning himoya funktsiyalari to'liq quvvat bilan yoqiladi. Biroq, bu suiiste'mol qilinmasligi kerak. Homiladorlik paytida issiqlikdan qanday omon qolish bo'yicha maslahatlar oddiy odamlarga berilganlardan juda oz farq qiladi, farqi bilan, ba'zi ehtiyotkorlik hali ham kuzatilishi kerak. Plyajga "eng issiq", ya'ni ikki yoki uch soat ichida tashrif buyurmaslik keraktushga yaqin. Bosh kiyim hojatxonaning mutlaqo ortiqcha detaliga aylanadi va u quyoshning kuydiruvchi nurlaridan qanchalik ko'p himoya qilsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Muammoli homiladorlik holatlarida siz tibbiy tavsiyalarga muvofiq harakat qilishingiz kerak va ayniqsa issiq kunlarda uyda qolish yaxshiroqdir. Ko'chada, ayniqsa, yangi shabada esayotgan bo'lsa, soyada bo'lishga arziydi. Homilador ayollar issiqlikdan qanday omon qolishlari haqida o'z g'oyalari bilan qiziqarli holatda bo'lgan ayollarni bezovta qilmasligingiz kerak. Ular asabiy.

Yo'lda

Samolyotlar mikroiqlim sozlamalari bilan jihozlangan. Temir yo‘lning zamonaviy harakat tarkibi ham konditsionerlar bilan puxta jihozlangan. Biroq, bu yo'lda hamma narsa sodir bo'ladi va murakkab texnik tizim muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin. Sovet davrida odamlar poezdda issiqlikdan qanday omon qolish haqida o'z fikrlariga ega edilar, afsuski, har doim ham to'g'ri emas. Pivo alkogolsiz ichimliklarga taalluqli emas, aroq va konyak haqida aytadigan hech narsa yo'q. Mineral suv yoki yashil choyni tanlash yaxshidir. Aytgancha, u ham sovuq, ham issiq bo'lishi mumkin va unda bir bo'lak limon yoki ohak suzsa yaxshi bo'ladi, lekin shakardan bosh tortgan ma'qul.

Ochiq derazadan kuchli shamollar sizni haydab ketmasligi kerak, odamlar hech qachon issiq yozdagidek shamollashmaydi. Va yo'lda issiqlikdan qanday omon qolish haqida yana bir maslahat. Iloji boricha tezroq uxlang. Va vaqt tezroq o'tadi va yo'lovchi "toza sog'likka" ega bo'ladi, ayniqsa uni yetib kelganida muhim ishlar va yumushlar kutayotgan bo'lsa.

Haqida umumiy maslahatbolalar

O'z xavfsizligi haqida qayg'urish uchun har bir inson birinchi navbatda o'zi kerak. Ma'lum bir holat borki, g'ayritabiiy issiq kunda o'zini juda sog'lom deb hisoblaydigan bir iqtisodiy ayol uyda konserva tayyorlash bilan shug'ullangan. Natija achinarli - inson hayoti bir necha shisha tuzlangan pomidorning narxiga aylandi. O'lim sababi issiqlik urishi va to'satdan boshlangan yurak etishmovchiligi edi.

Oxir-oqibat, har bir kattalar issiqdan qanday omon qolishni o'zi hal qiladi. Lekin bolalar … Kattalar ular uchun o'ylashlari kerak. Afsuski, ular doimo etarlicha e'tiborli emaslar. Hatto shunday holatlar ham borki, bolalar quyoshda qizigan mashinalarda unutilib, eslashsa, kech bo'ladi.

Homiladorlikning jaziramasidan qanday omon qolish haqida shifokor bilan maslahatlashib, har bir bo'lajak ona o'z chaqalog'iga g'amxo'rlik qiladi. U nihoyat dunyoga kelganida, u o'sib ulg'ayguncha uzoq vaqt davomida tashqi dunyo tahdidlaridan himoyalangan bo'lishi kerak va issiqlik ularning eng yomoni emas. Lekin bu haqda unutmaslik kerak.