Bill Perl - afsonaviy amerikalik bodibildingchi, u 5 marta "Janob Koinot" unvonini qo'lga kiritishga muvaffaq bo'lgan. O'tgan asrning 50-70-yillarida shon-shuhrat cho'qqisida bo'lib, u ko'plab bodibildingchilar, shu jumladan yosh Arnold Shvartsenegger uchun butga aylandi. Pearl professional bodibildingdan nafaqaga chiqqanidan so'ng, boshlang'ich sportchilarni tayyorlashni boshladi va o'z tanasini qurish bo'yicha bir nechta kitoblarni nashr etdi.
Bolalik, birinchi mashg'ulot
Maqolada surati keltirilgan Bill Pearl 1930 yilda Amerikaning Prinevill (Oregon) shahrida tug'ilgan. U Xarold Pearl va Mildred Peslining uchta farzandining eng kichigi edi. Bolaning ota-onasi kichik restoranga ega bo'lib, u bolaligidanoq ularga yordam berishga majbur bo'lgan.
Bill 8 yoshida kuchli sportchining tsirk plakatini ko'rib, unga o'xshagisi kelganini tushundi. Shu paytdan boshlab bola po'lat mushaklarni orzu qila boshladi. Kichik shaharchada sport bilan shug'ullaningjoy yo'q edi, shuning uchun Pearl improvizatsiya qilingan vositalar yordamida kuchni mashq qila boshladi. Bolaning birinchi dumbbelllari makkajo'xori va yashil no'xat qutilari edi, shtanga esa bir qop kartoshka edi. Bill ish kuni davomida otasining oshxonasining yordamchi xonasida mashg'ulot o'tkazar va darslar natijalarini maxsus kundaligiga yozib qo'yardi.
1940-yillarning boshlarida Garold Pearl restoranni sotib, brasseriya sotib oldi. Amerika qonunlari voyaga etmagan bolalarning spirtli ichimliklar ishlab chiqaruvchi korxonalarda ishlashini taqiqlagan, shuning uchun Bill va uning ukasi va singlisi oshxonada ishlashdan ozod qilingan. Endi bola jismoniy kuchini yaxshilashning boshqa usullarini izlashi kerak edi. Mashaqqatli mehnat unga mushak qurishga yordam berishiga ishonib, ariqlar qazdi va qurilish maydonchasida ishladi.
Barbell bilan tanishtiramiz
14 yoshida Pearl do'stlari Al va Pit bilan birga 50 funtli shtanga oldi. Yigitlar haftasiga 3 marta Billning otasining garajida mashq qilishdi. Asta-sekin, Al va Pit bodibildingga qiziqishni yo'qotdi va bar to'liq Pearlning ixtiyorida edi. Kelajakdagi "Janob Koinot" sinflarga barcha mas'uliyat bilan yondashdi. U maxsus adabiyotlarni o'rgandi, pochta orqali bodibilding mashg'ulotlariga buyurtma berdi, matbuot uchun o'z skameykasini yasadi, dumbbelllar va shtanga uchun qo'shimcha krep sotib oldi. Bill Pearl o'z uyida haqiqiy sport zali yasadi. Yigit har kuni og'irlik bilan mashg'ul bo'lib, bitta darsni o'tkazib yubormaslikka harakat qildi. Bundan tashqari, maktabda u suzish, futbol vajang.
16 yoshida Bill o'z shahridagi professional sport zaliga borishni va mahalliy bodibildingchilar bilan muloqot qilishni boshladi. Ikki yil o'tgach, Kaliforniyaga safari paytida Pearl bodibilding bo'yicha Olimpiya chempioni Tommi Kononi ko'rdi. U bilan uchrashuv yigitda shu qadar kuchli taassurot qoldirdiki, u uyga qaytgach, yanada ko'proq mashq qila boshladi.
Musobaqalardagi birinchi ishtirok
1950 yilda Pearl ixtiyoriy ravishda armiyaga ketdi. U San-Diyegodagi (Kaliforniya) harbiy aerodromga jo'natildi, u erda bo'sh vaqtlarida mashhur bodibilder Leo Sternning sport zaliga tashrif buyurdi. Mashhur sportchi va murabbiy bilan tanishish yosh bodibilderning kelajakdagi taqdiriga katta ta'sir ko'rsatdi.
Stern Billning katta salohiyatini payqab, unga professional musobaqalarda o'zini sinab ko'rishni maslahat berdi. Uning tavsiyasiga ko'ra, Pearl 1952 yilda "Janob San-Diego" bodibilding musobaqasida ishtirok etish uchun o'z nomzodini taqdim etdi va u faxriy uchinchi o'rinni egalladi. Leo Stern o'z shogirdi bilan nihoyatda faxrlanardi va unga istalgan vaqtda o'z zalida mashq qilishiga ruxsat berdi. Keyingi yili 23 yoshli yigit o'zining oldida bir nechta kichik musobaqalarda g'alaba qozonib, "Janob Koinot" xalqaro havaskorlar tanlovida g'olib chiqadi. Bill Pearl dunyoga shuhrat qozonadi, u intervyu berishni va fotosessiyalarda qatnashishni boshlaydi.
50-yillarning oʻrtalari - 70-yillarning boshlaridagi bodibilderning hayoti
1954 yilda demobilizatsiya qilingan Pearl Sakramentoga ko'chib o'tadi va vaqt o'tishi bilan to'planadi.armiyadagi xizmat pul sport klublari tarmog'iga asos soladi. Biroz vaqt o'tgach, bodibilder o'z biznesini sotadi va Los-Anjelesga ko'chib o'tib, u erda sport zali ochadi. U bodibilding musobaqalarida qatnashishda davom etmoqda va 1956-1971 yillar davomida yana 4 marta "Koinot janoblari" unvonini qo'lga kiritdi. So'nggi marta u 41 yoshida g'alaba qozonib, siz faqat yoshligingizda bodibilding bo'yicha chempion bo'lishingiz mumkinligi haqidagi afsonani yo'q qildi. Bu vaqtda uning vazni deyarli 110 kg edi va eng yaxshi jismoniy holatda edi.
Murabbiylik
Beshinchi o'n yillikdan o'tib, "Janob Koinot" professional sportdan ketishga qaror qiladi va asosiy e'tiborini murabbiylikka qaratadi. Bill Pearl Los-Anjelesdagi sport zalida bir necha ming og'ir atletikachini tayyorlagan. Afsonaviy sportchi tomonidan ishlab chiqilgan mashg'ulot Kris Dikerson, Dennis Tinerino va Devid Jonslarga chempion bo'lishga yordam berdi. Pearl 60-yillarda professional bodibildingda ilk muvaffaqiyatlariga erishgan Arnold Shvartseneggerga taqlid qilishga harakat qildi.
Midfordga koʻchish
O'quvchilar soni ko'p bo'lishiga qaramay, 70-yillarning oxirida Pearl moliyaviy qiyinchiliklarni boshdan kechira boshladi va Los-Anjelesdagi klubini sotishga majbur bo'ldi. 1980 yilda u Oregon shtatining Midford shahrida rancho sotib oladi va u erga o'zi kabi professional bodibilder bo'lgan rafiqasi Judi bilan ko'chib o'tadi. Marvarid uzoq vaqt bo'sh o'tira olmadi. Biroz vaqt o'tgach, u Midfordda sport zali ochadi va yana murabbiylik qilishni boshlaydi.
Sportchilarning ovqatlanish xususiyatlari
Bunga ishonish qiyin, ammo poʻlat muskulli Bill Pearl koʻp yillik tajribaga ega vegetarian. 1969 yilda o'simlikka asoslangan parhezga o'tish orqali u o'zining eng yaxshi jismoniy shakliga erisha oldi. Pearl, go'sht va baliqni to'liq rad etish sportchiga toksinlar tanasini tozalash va mushaklarni tezroq qurish imkonini berishiga amin edi. O'zining misoli bilan u mushak massasini olish va ushlab turish uchun odamga hayvon oqsili kerakligi haqidagi afsonani rad etdi. Pearl bodibilderning tanasi uchun go'shtda qimmatli narsa yo'qligini bir necha bor ta'kidlagan. Mushaklarni qurish uchun zarur bo'lgan protein o'simlik ovqatlarida, shuningdek sut va tuxumda mavjud. Sportchi faqat tanaga foyda keltirishiga ishonib, oxirgi ikkita mahsulotdan bosh tortmadi. Bill Pearl o'zining ta'mi afzalliklari va uning rafiqasi Trudy tomonidan qo'llab-quvvatlanadi. U, xuddi eri singari, o'nlab yillar davomida vegetarianlar dietasiga rioya qilib keladi.
Bill Pearl vegetarian bo'lsa-da, u bodibildingchilarga taomni o'zlarining pazandalik afzalliklariga qarab tanlashni tavsiya qiladi. U sportchining o'zi uchun eng maqbul dietani topishi va butun hayoti davomida unga rioya qilishi muhimligiga amin. Agar bodibilder ajoyib holatda bo'lsa va sog'lig'ida muammo bo'lmasa, u o'zining ovqatlanish tizimida hech narsani o'zgartira olmaydi.
Bodibilding afsonasi oddiy ichimlik suvini qarishning eng yaxshi davosi deb biladi. Agar u organizmda yetarli miqdorda bo‘lsa, odam o‘zini yosh, kuchli va chidamli his qiladi.
Pearl va steroidlar
Bodibildingchi steroidlarga salbiy munosabatda bo'lib, og'ir atletikachilar tomonidan ulardan foydalanishni ma'qullamaydi. U o'zining professional faoliyatining boshida bunday dorilarni qo'llash tajribasiga ega edi va qisqa muddat bilan cheklangan. Ukollardan foydalanish bodibilding afsonasiga jismoniy tayyorgarlikda tez muvaffaqiyatga erishishga imkon berdi, ammo ular uning farovonligi va hissiy holatiga ta'sir qilish usulini yoqtirmadi. Yoshligida ulardan voz kechib, ulardan foydalanishga qaytmadi. Pearlning ta'kidlashicha, uning mushaklari asosan tabiiy tarzda pompalanadi. U farmakologik preparatlar yordamida mushak quradigan bodibildingchilarni tanqid qiladi. Bill Perl og'ir atletika bo'yicha doping bilan o'rnatilgan zamonaviy rekordlardan xursand emas va u bodibilding adolatli sport bo'lgan kunlarni sog'inadi.
Sportchilar kitoblari
Pearlning mashg'ulot falsafasi uning bodibilding va fitnes adabiyotida o'z aksini topgan. Umuman olganda, sportchi o'z tanasini yaxshilashga bag'ishlangan 6 ta qo'llanmani nashr etdi. Uning eng mashhur kitobi "Kuchliroq bo'ling". Bill Pearl unda turli mushak guruhlarini kuchaytirish va mushaklarni qurish uchun og'irlik mashqlarini tasvirlaydi. Asar 1986 yilda AQShda nashr etilgan va o'shandan beri zamonaviy bodibildingchilar uchun ma'lumotnomaga aylandi.
85 yoshli Bill Pearl hozir Midforddagi ranchosida yashaydi va yoshi katta bo'lishiga qaramay, ajoyib jismoniy shaklda. Doimiy mashg'ulotlar, vegetarian dietasi va hayotdagi to'g'ri pozitsiya bu afsonaviy bodibildingga keksalikka qadar yaxshi kayfiyat va salomatlikni saqlashga imkon berdi. Bugungi kunda u uchta sport zaliga ega, bodibilding jurnallariga maslahat beradi va vaqti-vaqti bilan sport maqolalari yozadi.
