Go'zal rus yigiti Roman Milovanov rossiyalik bloger bo'lib, u o'z misolida sog'lom va to'g'ri ovqatlanish inson hayotining asosi ekanligini isbotlaydi. O'zining jozibadorligi, tabiatning xarizmasi tufayli u dietasini o'zgartirishi kerak bo'lgan odamlar bilan osongina umumiy til topadi.
Bolalik
Roman Milovanovning tarjimai holida, birinchi navbatda, xatolarni anglashdan oldingi hayot davrini ajratib ko'rsatish mumkin. U 1984 yilda Rossiyaning yirik Nijniy Novgorod shahrida tug'ilgan. Rim zaif, kasal bola bo'lib ulg'aygan, ota-onasi uni iloji boricha davolagan, Rimga sportga bo'lgan muhabbatni uyg'otishga harakat qilgan, uni kurash va karate seksiyalariga bergan. Biroq, shunga qaramay, bolaning salomatligi yaxshilanmadi.
O'shanda ko'plab o'smirlar singari alkogolli ichimliklar, tamaki mahsulotlari bilan tanishib qoldi.
Oldin va keyingi davrlar
Roman Milovanov sog'lig'i nihoyat yomonlashgandagina xatolarini to'liq anglab yetdi. Bu tubdan o'zgartirish zarurligini tushunish uchun turtki bo'ldiu olib borgan turmush tarzi. Va yigirma besh yoshida u "Kelajak maktabi" tarafdorlari Jdanov, Efimov va Petrovning materiallari bilan qiziqdi. Aynan ularning ma'ruzalari Roman Milovanovga o'zini tutishga yordam berdi.
Sog'lom ovqatlanish mavzusi yigitda qiziqish uyg'otdi va u buni hayotida amalda qo'llay boshladi. Inson spirtli ichimliklarga, nosog‘lom arzimas oziq-ovqatlarga, sigaretlarga qaramlik giyohvandlik ekanligini tushunmaguncha, bu mahsulotlardan foydalanishni to‘xtata olmasligini tushundi. Va faqat yorug'likni ko'rish orqali odamlar bu qullikdan xalos bo'lishlari mumkin.
Sog’lom ovqatlanish
Roman Milovanovning "Sog'lom ovqatlanish to'g'risida" dasturining asosiy tezisi - tabiiy oziq-ovqatga to'liq o'tish, ya'ni sog'lom odamning ratsionida go'sht, sut mahsulotlari bo'lmasligi kerak. Har xil ingredientlarni aralashtirish, termal qayta ishlangan oziq-ovqat yo'q. Uning fikricha, organizm faqat xom o'simlik ovqatlarini eng yaxshi qabul qiladi. Taxminan 5 yil davomida Roman o'z nazariyasini o'zi sinab ko'rdi.
Seminarlar
Roman Milovanov Rossiya Federatsiyasining koʻplab shaharlarida oʻtkazayotgan maʼruzalarida u keksa odamlarga hayot tarzini asta-sekin oʻzgartirishni maslahat beradi, yoshlar esa buni tezda amalga oshirishi mumkin. Xom oziq-ovqat dietasining ikkita varianti mavjud:
- omnivor xom oziq-ovqat dietasida xom go'sht mahsulotlarining kichik qismlariga ruxsat beriladi;
- ikkinchi - vegetarian - baliq va go'shtli taomlarni butunlay chiqarib tashlaydi, lekin uni diversifikatsiya qilishni taqiqlamaydi.sut mahsulotlarining kunlik ratsioni.
Rimning fikricha, bu turdagi sog'lom ovqatlanish insonning ma'naviy tomonini ham rivojlantiradi, chunki barcha turdagi o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish orqali u bu o'simlikning quyosh energiyasidan quvvat oladi. O'z seminarlarida Milovanov o'z tajribasini jamiyat bilan o'rtoqlashadi, ovqatlanish tufayli har bir kishi atigi yuz kun ichida qanday qilib ozishi mumkinligi haqida maslahatlar beradi.
Shu bilan birga, Rim faol hayot tarzini olib borishga, turli sport turlari bilan shug'ullanishga undaydi, ta'bir joiz bo'lsa, o'z muxlislarini har qanday zararli narsadan qaytaradi.
