Har qanday yosh go'zal, lekin ayollar doimo savol berishadi: "50 yoshda 35 yoshga qanday qarash kerak?". Yoshlik va go'zallikni uzoqroq saqlashga imkon beradigan bir nechta qoidalar mavjud. Bu nafaqat to'g'ri ovqatlanish va tanani muntazam jismoniy faollik bilan ta'minlash (afzal toza havoda), mutaxassislar bilan muntazam tekshiruvdan o'tish va testlardan o'tish, "to'g'ri" kosmetikadan foydalanish va yuz uchun qarishga qarshi mashqlarni bajarish kerak.
Estrogenlar va ayol go'zalligi
50 yoshda 35 yoshga qaray olasizmi? Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yoshlik, chiroyli ko'rinish, tazelik va salomatlik ayol jinsiy gormonlari estrogenining ta'siri natijasidir. Yoshlikda ko'plab estrogenlar mavjud, ammo yillar davomida ularning ishlab chiqarilishi pasayadi va yoshlik ham yo'qoladi. Estrogensiz hech qanday sehrli muolajalar, muolajalar va hatto plastik jarrohlik ham yoshlikni uzoq vaqt davomida tiklashga yoki saqlab qolishga yordam bermaydi.
Shunday qilib, 50 yoshda 35 yoshga qanday qarash kerakligi haqidagi savolga yagona javob estrogen miqdorini etarli darajada ushlab turishdir. Afsuski, ko'plab kontrendikatsiyaga ega bo'lgan sintetik ayol jinsiy gormonlari estrogen etishmovchiligining namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.va nojo'ya ta'sirlar yoki estrogenning o'simlik analoglari - fitoestrogenlar.
Ma'lum o'simlik materiallaridan olingan moddalar tarkibi va funktsiyasi jihatidan ayol tanasi tomonidan ishlab chiqarilgan jinsiy gormonlarga juda o'xshash. Zamonaviy tibbiyot va kosmetologiya tabiiy gormonlarning bunday analogini 40 yoshdan oshgan ayollarning gormonal muvozanatini saqlash uchun ishonchli vosita deb hisoblaydi.
Fitoestrogenlar tabiiy ravishda paydo bo'lgan ayol jinsiy gormonlarining ta'sirini taqlid qiladi:
- terining qattiqligi va elastikligini saqlashga, ajinlar sonini kamaytirishga va kelajakda ularning paydo boʻlishining oldini olishga yordam beradi;
- mushak massasini ushlab turganda yog 'to'qimalarining o'sishini bostiradi, bu esa vazn yo'qotish yoki ozg'inlikni osonlashtiradi;
- menopauza alomatlarini yumshatish: ortiqcha terlash, uyqusizlik, asabiy asabiylashish, issiq chaqnashlar;
- endi 50 yoshda 35 yoshga qanday qarashni soʻramaydigan ayolning shahvoniyligini saqlang.
Gormonlar ko'plab o'simliklarda mavjud, ammo eng mashhur fitoestrogen - bu simitsifuga. Ushbu o'simlik ekstraktlari asosida menopauzadagi ayollar uchun bir necha turdagi dorilar ishlab chiqariladi.
Ajinlarga qarshi yuz uchun gimnastika
50 yoshda 35 yoshga qanday o'xshasa bo'ladi degan savolga javob izlayapsizmi? Yuz uchun gimnastika kerakli natijaga erishishga yordam beradi. Professionallar suratga olishni maslahat berishadi: darslar boshlanishidan oldin, qarishga qarshi gimnastikadan bir necha kun keyin va keyin, qachonnatija o'zini tuta boshlaydi. Bu sizga rivojlanishni kuzatish va massajning haqiqiy natijalarini ko'rish imkonini beradi. Mashg'ulotlar eng yaxshi oyna oldida o'tkaziladi, siz engil massaj harakatlari bilan mushaklarni isitishingiz mumkin.
Yuz uchun gimnastikaning asosiy kompleksi uch-besh marta takrorlanishi kerak. Avval siz isinish qilishingiz kerak. Og'zingizga havo oling, yonoqlaringizni puflang, havoni o'n soniya ushlab turing, so'ngra lablaringizni burishtirib, sekin nafas olishni boshlang. Dudoqlar burchaklaridagi ajinlar bilan kurashish uchun keng tabassum qiling, so'ngra burningizni burishtiring. Og'zingizni oching, lekin jag'ingizni ochmang, o'ngacha sanang va keyin yuz mushaklaringizni bo'shashtiring.
Nazolabial ajinlarga qarshi quyidagi mashqlar yordam beradi. Yonoqlaringizni tilingiz bilan his qilish uchun torting, so'ngra yonoqlaringiz holatini o'zgartirmasdan lablaringizni ochishga harakat qiling. O'n soniyadan keyin dam oling. Va bo'yin va jag'ning konturi quyidagilarni tuzatadi: tishlarni yopish uchun pastki labni torting, iyakni oldinga suring va o'ngacha hisoblang. Keyin cho‘zilgan jag‘ni yon tomonlarga va yuqoriga va pastga siljiting.
Koʻz atrofidagi ajinlarni ushbu mashq yordamida olib tashlash mumkin: koʻzingizni yuming va barmoq uchlarini qovoqlaringizga qoʻying, soʻngra soat yoʻnalishi boʻyicha besh marta koʻz olmalaringiz bilan doiralarni tasvirlang. Boshqa samarali mashqlar to‘plami ham bor, o‘zingizga mos keladiganini tanlashingiz kerak va u sizga yoqadi.
To'g'ri terini parvarish qilish
50 yoshda 35 yoshni qanday ko'rish mumkin? Terini parvarish qilish bo'yicha tavsiyalar individualdir, ammo terini sog'lom va chiroyli saqlashga yordam beradigan umumiy maslahatlar hali ham mavjud. Ertalab va kechqurunterini tozalash, tozalash va namlashni takrorlash kerak. Maxsus vositalar terining turiga bog'liq. Shunday qilib, siz kosmetika terisini tar sovuni (agar yog'li teringiz bo'lsa) va yumshoq ko'pik (sezgir teri egalari uchun) bilan tozalashingiz mumkin. Suv muolajalari paytida terini faqat salqin suv bilan yuving.
Pelinatsiyaga kelsak, koʻpchilik ayollar buni vaqti-vaqti bilan qilishadi. Ammo yangi o'lik hujayralar paydo bo'lishi bilan birga, ilgari peeling qilinmaganlarning yangi qatlami yotadi. Ertalab siz tun davomida hosil bo'lgan qatlamni olib tashlashingiz kerak, kechqurun esa - kosmetika va ifloslanish. Faqat endi siz har kuni terini haftada bir yoki ikki marta ishlatish mumkin bo'lgan oddiy skrablar bilan emas, juda yumshoq vositalar bilan peeling qilishingiz kerak.
Maxsus mahsulotlar terini yetarli darajada namlashtirmaydi. Shuning uchun hujayralar ichidagi namlikni tortadigan va ushlab turuvchi kosmetika vositalariga ustunlik berish yaxshidir (bular shi yog'i, gimlet urug'lari, lesitin, bodring va aloe ekstraktlari, gialuron kislotasi) va qo'shimcha ravishda ko'p miqdorda suv ichish. Teri namligining taxminan 80% ichimlik va oziq-ovqatdan kelib chiqadi, shuning uchun kundalik ratsionning asosini yangi sabzavot va mevalar tashkil etishi kerak.
Botoks mikroin'ektsiyalari
50 yoshda 35 yoshni qanday ko'rish mumkin? Men darhol o'n besh daqiqalik bir necha seanslarda har qanday ayolni go'zallikka aylantiradigan sehrli "go'zallik in'ektsiyalarini" eslayman. Botoks in'ektsiyalari natijasida yuz ifodalari o'zini tutadi, shuning uchun bu ifodali tabiat uchun umuman variant emas, lekinko'proq vazmin ayollar uchun - ajoyib profilaktika. Kosmetologiyadagi zamonaviy texnologiyalar faqat terini qo'llab-quvvatlaydigan mikroin'ektsiyalarni amalga oshirish imkonini beradi va bu sizga yanada organik ko'rinishga imkon beradi.
Qarishga qarshi kosmetika
Agar mimik ajinlar endigina shakllana boshlagan boʻlsa, qarishga qarshi kosmetika yoshlik, goʻzallik va yuz terisining yangi koʻrinishini saqlashning samarali vositasi boʻladi. Professional kosmetolog yordamida mahsulotlarni tanlash yaxshidir, u apparat diagnostikasi (bu ob'ektiv ma'noni anglatadi) yordamida ideal kosmetikani aniqlaydi.
Shuningdek, universal krem (zardob, koʻpik, tonik, skrab va boshqalar) yoʻqligini ham unutmasligingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan parvarishlash vositalarini o'zgartirish kerak. Birinchidan, terining holati va tashqi sharoitlar o'zgaradi, shuning uchun, masalan, siz yozda ishlatgan ma'lum bir vosita endi qish uchun mos emas. Ikkinchidan, vaqt o'tishi bilan teri krem, ko'pik yoki skrabning tarkibiy qismlariga moslashadi va faol moddalar ta'siriga javob berishni to'xtatadi. Shuning uchun qarishga qarshi mahsulotlar muntazam ravishda almashtirilishi kerak.
Muammoli joylarga alohida e'tibor berish kerak. Bularga, masalan, birinchi bo'lib ajinlar bilan qoplanadigan ko'z atrofidagi nozik va nozik teri kiradi. Bunday teri uchun maxsus mo'ljallangan maxsus mahsulotlar mavjud.
Sharq goʻzalliklari sirlari
Osiyolik ayollar 35 yoshida 50 yoshga qanday qarashni yaxshi bilishadi. Ularning aksariyati umuman qarimaganga o'xshaydi. Hammasi maxsus haqidaiqlim va ovqatlanish. Sharqiy mamlakatlarda juda ko'p quyosh nurlari va tabiiy ravishda o'stirilgan sabzavot va mevalar mavjud. Ko'p miqdorda D vitamini va uning so'rilishiga yordam beruvchi oziq-ovqat moddalari tufayli yoshlik va go'zallik uzoq vaqt saqlanib qoladi.
Rus haqiqatida quyosh nuri kam bo'ladi va qisqa yozda quyoshga botish istagi terining tez qarishiga olib kelishi mumkin. Vitaminlarga kelsak, ular ham juda kam. Shuning uchun vitamin qo'shimchalarini tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashishga arziydi.
Teri fotosurati
Agressiv quyosh nurlari teriga juda zararli, uni ichkaridan quritadi va yo'q qiladi. Quyosh ta'sirining salbiy ta'siridan qochish uchun siz quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanishingiz kerak. Kundalik foydalanish uchun terining turiga mos keladigan SPF omilli nemlendiriciler mos keladi. Bunday ehtiyot choralari quyoshli va bulutli kunlarda ham amal qiladi.
Ovqatlanish qoidalari
50 yoshda 35 yoshni qanday ko'rish mumkin? Xalq tabobati, jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish majburiy narsalardir. Ammo ovqatlanishning son-sanoqsiz qoidalari mavjud, qaysi biri amal qilish kerak? Kamida ikkitasiga yopishib olish kifoya. Birinchidan, oziq-ovqatni tejamang va faqat sifatli mahsulotlarni sotib oling, imkoningiz bo'lgan eng yuqori sifatni iste'mol qiling. Ikkinchidan, dietadan trans yog'larini (spreadlar, margarinlar va boshqalar), shuningdek pishirilgan mahsulotlardan chiqarib tashlang.
Dietologlar har hafta bitta sog'lom ovqatlanish odatini joriy qilishni tavsiya qiladilar. Misol uchun, mumkinbirinchi navbatda, o'zingiz uchun past kaloriyali kechki ovqatlarni tayyorlashni boshlang, so'ngra uni bir stakan kefir bilan to'liq almashtiring. Ertalab siz bir bo'lak limon va bir qoshiq asal bilan bir stakan iliq suv ichishingiz mumkin. Bu tanaga quvvat beradi va quvvat beradi.
Oʻrtacha kardio
Karsalikning aksariyat noxush alomatlarini ochiq havoda muntazam ravishda mashq qilish orqali engillashtirish mumkin. Bog'da ertalab qisqa yugurish mashinalarda ikki soatlik mashg'ulotdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi.
Meditatsiya va dam olish
50 yoshli ayol 35 yoshga qanday o'xshaydi? Stress, jismoniy va hissiy ortiqcha ishlardan qochish kerak. Bir nechta meditatsiya usullarini qo'llash, yoga qilish, nafas olish mashqlari bilan shug'ullanish yoki haftada kamida bir marta hammomda kurortda dam olishni tashkil qilish yaxshidir. Yuz mushaklariga kelsak, mutaxassislar ularni imkon qadar tez-tez bo'shashtirishni tavsiya qiladi.
Tibbiy tekshiruvlar
50da 35-ga qaraysizmi? Go'zallik va salomatlik bo'yicha maslahatlar mutaxassislar bilan rejalashtirilgan tekshiruvlarni o'z ichiga oladi. Yiliga ikki marta ayol kamida ginekolog va mammologga tashrif buyurishi kerak. O'ttizdan keyin siz shakar, xolesterin va protrombin uchun muntazam ravishda qon topshirishingiz kerak. Bunday foydali odat sizga kasallikni o'z vaqtida aniqlash imkonini beradi va uni engish osonroq bo'ladi.
