Hayot tarzi haqida gap ketganda, odam faqat bitta iborani eslay oladi. Axir, u doimo bolalarga rivojlanish vektori sifatida keltiriladi. Sog'lom turmush tarzi - bu har bir inson intiladi. Ammo boshqa yo'nalishlar ham bor. Bugun biz turli xil turmush tarzi, ular nima va u erga qanday borish haqida gaplashamiz.
Bu ibora nimani anglatadi?
Hayot tarzi nima? Bu dunyo, odatlar, an'analar va axloqiy tamoyillar haqidagi individual tushunchalar to'plamidir. Ana shu omillar chorrahasida insonning xulq-atvor uslubi tug‘iladi. Ha, ko'pchilik bir xil. Axir, ko‘pchiligimiz bir yurtda o‘sganmiz, bir xil seriallarni tomosha qilganmiz, maktab va institutlarda bir xil dasturlarda o‘qiganmiz. Shu sababli, bunday turli xil odamlar o'xshash turmush tarziga ega bo'lishlari ajablanarli emas. Unga yana nima ta'sir qiladi? Albatta, atrof-muhit. Odamlar bir-birini, ba'zida tanib bo'lmas darajada o'zgartiradilar.
Bolalar turmush tarzi
Har bir inson bola o'zi tanlay olmasligini tushunadivaqtni behuda sarflash. Ota-onalar farzandi uchun parhez, kiyim-kechak, bolalar bog'chasi va natijada hayot tarzini tanlaydi. Bolalar buni rad eta olmaydi. Agar bola nonushta qilish uchun bo'tqa eyishni istamasa ham, u shunchaki och qoladi va oxir-oqibat unga taklif qilingan taomni sevib qolishga majbur bo'ladi. Bu barcha odatlar bilan bir xil. Bola o'rnidan turishni xohlamaydi, ota-onasi hali ham uni tarbiyalaydi va agar bola uxlay olmasa, yolg'iz ona tungi vaqtda kvartirada yurishga ruxsat bermaydi. Yuqoridagilardan ko'rinib turibdiki, bolalarning turmush tarzi ota-onalar tomonidan shakllantiriladi. U nimani o'z ichiga oladi?
- Kundalik tartib.
- Gigiena.
- Sport.
- Oziq-ovqat.
- Intellektual faoliyat.
Ushbu roʻyxatni oʻqib chiqib, bolalar ota-onalariga qaraganda faolroq va baʼzan yanada samaraliroq hayot kechirishini tushunishingiz mumkin.
Sog'lom
Ushbu kontseptsiya nimani o'z ichiga oladi? Sog'lom turmush tarzi nafaqat inson hayotida yomon odatlarning yo'qligini anglatmaydi. Lekin, albatta, u ham buni nazarda tutadi. Axir, agar odam ichsa va cheksa, sog'lom turmush tarzini olib boradi, deb bo'lmaydi.
Tanangizni va jismoniy holatingizni yaxshilash uchun spirtli ichimliklar va sigaretlardan voz kechish etarli emas. Shuningdek, siz dietangizni kuzatishingiz kerak. Qovurilgan, sho'r va achchiq ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating, ko'proq suv ichishni boshlang va qahvadan voz keching. Sog'lom turmush tarzini olib bormoqchi bo'lgan odam sport bilan shug'ullanishi kerak. Va bu erda siz tanlashingiz mumkin. Agar biror kishi yugurishni yaxshi ko'rsa, u ko'chada ertalabki mashqlarni bajarishi mumkin. Agar aqiz yogani yaxshi ko'radi, shuning uchun u bilan shug'ullanishi mumkin.
Yopiq
Bu xatti-harakat namunasi nima? Yolg'izlikdan zavqlanadigan odamlarni g'alati deb hisoblamaslik kerak. Axir, ular shunchaki boshqalar bilan muloqot qilishlari shart emas. Bu ular o'zlariga chekinishga harakat qilishadi va tashqi dunyodan hech qanday yangi ma'lumot olmaydilar, degani emas. Buning uchun ularda Internet va kitoblar mavjud. Bunday odamlar har doim ham zohid emaslar. Ular shunchaki introvertlar. Hamma ham tungi klublarda shovqinli ichimlik ichishdan zavqlanavermaydi, ba'zilar esa oqshomni bir piyola choy ustida eng yaqin do'sti bilan suhbatlashishni afzal ko'rishadi.
Faol turmush tarzi
Bugun sayohat qilish va sport bilan shugʻullanish modaga aylangan. Shuning uchun faol hayot tarzi mashhurlik cho'qqisida. Ko'pgina yoshlar dam olish kunlari uyda qolishni xohlamaydilar, ular tog'larga chang'i uchishadi yoki toshdan sakrash uchun dengizga boradilar. Biroq, hayot tarzi nafaqat dam olish paytida faol dam olishni o'z ichiga oladi. Shu sababli, ushbu turmush tarzi tarafdorlari tanalarini formada saqlash uchun har kuni yoki har kuni sport zaliga borishadi. Odamlar o'z ta'tillarini piyoda yoki qayiqda, masalan, Kareliyada o'tkazadilar. Ko'pincha bunday odamlar olomondan nafaqat yaxshi pompalanadigan tanasi bilan, balki kiyimlari bilan ham ajralib turadi. Qizlar poshnali emas, balki etik, yubka emas, sport shimlarini afzal ko'radi. Bu shaklda ular nafaqat sport zaliga, balki kino yoki kafega ham boradilar.
Aristokratik
Boy odamlar va ularning farzandlari eng yaxshisini sotib olishlari mumkin. Qanday turmush tarzi aristokratik deb hisoblanadi? Dam olish kunlarida chet elga uchish yoki kruiz kemasiga sayohat qilish imkoniyati mavjud bo'lgan odamlar ushbu ta'rifga mos keladi. Ammo bugungi kunda ko'plab zavod ishchilari sayohat qilish imkoniyatiga ega. Ularning aristokratlardan farqi shundaki, oddiy odam yil bo‘yi ta’til uchun pul yig‘adi, badavlat tadbirkor esa muvaffaqiyatli bitim uchun mukofot sifatida o‘zi uchun sayohat uyushtirishi mumkin. Va aristokratik turmush tarzi qimmat ko'ngilochar tadbirlardan tashqari nimani o'z ichiga oladi? Kundalik tartibsizliklar, ajoyib taomlar, gimnastika mashg'ulotlari, go'zallik muolajalari va murakkab tijorat faoliyati.
Boʻsh turmush tarzi
Ko'pchilik ishsizlar va hattoki xizmatchilarning qiziqishlari va tanishlari tor doirasiga ega. Natijada, ularning taqdiri juda bo'sh turmush tarzini olib borishdir. Nima u? Sevimli bo'lmagan ishga (agar mavjud bo'lsa) kundalik sayohatlarda nosog'lom ovqatlanish va yomon odatlarga bo'lgan ishtiyoq. Bunday odamlarning hayotida hech qanday faollik yo'q. Ha, ularga kerak emas. Axir, televizorda sevimli seriallaringizni ko'rishingiz mumkin bo'lsa, nega chang'i uchishingiz kerak? Albatta, bu afsuski, lekin agar siz o'ylab ko'rsangiz, mamlakatimizda ko'pchilik odamlar behuda turmush tarzini olib boradilar. Ular divanda o‘tirib, davlat tizimini takomillashtirish, ilm-fan va san’atni rivojlantirish yo‘lida boshqa birovning mehnat qilishi shart, deb o‘ylaydi. DAbu hayot tarzini va chet el sayohatlarini kiritish mumkin. Lekin ular diqqatga sazovor joylar yoki ta'lim bo'lmaydi. Bekor odam, masalan, Turkiyaga kelib, butun ta’tilni plyajda yoki basseyn yonidagi quyoshli stulda o‘tkazishi mumkin.
Ommaviy
Ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanishi bilan koʻp odamlar osonlikcha shon-shuhrat qozonishni xohlashdi. Shu bilan birga, albatta, ular oddiygina jamoat turmush tarzini olib borishlari kerak. Bugungi kunda deyarli barcha yoshlar Instagramda yangi obunachilarni qanday orttirish haqida bosh qotirmoqda. Bu g'alati tuyulishi mumkin, lekin ba'zilari haddan tashqari ko'p bo'ladi. Ular hayotlarini ochiq qiladilar. Har qanday odam nima yeyayotganini, qaerdaligini va qo'shnisi kim bilan uxlayotganini bilib oladi. Faqat o'z profilini ochish kerak. Bu nima uchun kerak? Shunday qilib, odamlar insonning qanchalik buyukligini ko'rishlari mumkin. Zamonaviy mashhurlik dunyosi hasadga asoslangan. Lekin yaxshimi? Albatta yo'q. Kundalik yangilanib turadigan ijtimoiy tarmoqlardan tashqari yana nimalar jamoat turmush tarzini nazarda tutadi? Turli ijtimoiy tadbirlarda qatnashish va ularni o'zingiz tashkil qilish. Ommabop odamlar o'z muxlislarini o'zlari bilan olib borishlari, ularga nimadir aytishlari va nimanidir o'rgatishlari shart.
Yana qanday turmush tarzi bor?
Biz inson mavjudligining eng mashhur va izlanuvchan modellari haqida suhbatlashdik. Boshqa qanday turmush tarzi bor? Mana ulardan ba'zilari ro'yxati:
- tun;
- west;
- Sovet;
- sog'lom;
- adabdan;
- hashamatli;
- erkin;
- hurmatli;
- bakalavr;
- isrof;
- Spartalı;
- reklyuziv.
Bu roʻyxatni davom ettirish mumkin. Hayot tarzi va salomatlik deyarli barcha bu nuqtalarda bevosita bog'liq. Axir, kasallikka duchor bo'lmagan odamgina tanasi va aqli bilan uyg'unlikda mavjud bo'lishi mumkin. Jismoniy va ruhi sog'lom odamda ruhiy kasalliklar kamdan-kam uchraydi.
Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin?
Oʻzgarishlarni boshlash uchun avvalo oʻz qarashlaringizni qayta koʻrib chiqishingiz kerak. Turmush tarzining asosi muvaffaqiyatga erishish va yomon odatlardan voz kechish kayfiyatidir. Bundan tashqari, ko'p odamlar ichish va chekishni to'xtatishlari mumkin, lekin ular shunchaki g'iybat va tuhmatdan voz kecha olmaydilar. Agar biz yangi hayot qurmoqchi bo'lsak, eski poydevorlardan maksimal darajada voz kechishimiz kerak. Lekin, albatta, faqat hayotga aralashadiganlardan. Har bir insonning yaxshi odatlari bor. Misol uchun, ba'zi odamlar erta turishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa erta yotishni yaxshi ko'radilar. Ehtimol, kimdir ertalab meditatsiya qilishni yoki yugurishni yaxshi ko'radi. Shunday qilib, bunday harakatlar uchun siz ularga yopishib olishingiz va etishishingiz kerak. Axir, bir vaqtning o'zida butun hayotni qayta tiklash mumkin bo'lmaydi. Sizning ideal turmush tarzingizni yaratishga yordam beradigan yaxshi odatlar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Mana bir misol:
- erta tur;
- kundalik tana va ong gigienasi;
- sport;
- sog'lom ovqatlanish;
- sevimli ish;
- xobbi;
- yaqinlar va hamfikrlar bilan muloqot.
Har bir insonning o'z ro'yxati bo'lishi kerak. Eng muhimi, u individuallik va haqiqiy qadriyatlarni aks ettirishi kerak.
Nega odamlar axloqsiz hayot kechirishadi?
Savol yetarliahamiyatsiz. Zero, inson taqdiriga uning tarbiyasi bevosita ta’sir qiladi. Albatta, sinf va turmush tarzi bir-biri bilan bog'liq. Ammo bu ayovsiz doirani buzish mumkin. Ishchi va oshpazning o'g'li tadbirkor bo'lishi mumkin, millionerning qizi esa butun oila boyligini bemalol sovurib yuborishi mumkin. Garchi bunday holatlar hali ham istisnolardir. Odatda odamlar tug'ilishdan ularga berilgan ijtimoiy doiradan tashqariga chiqmaydi. Nima uchun ba'zi odamlar nafaqat rivojlanishga harakat qilmaydi, balki allaqachon ayanchli vaziyatni yanada kuchaytiradi? Giyohvandlik, zaif iroda va befarqlik - hech narsani o'zgartirishni xohlamaslikning asosiy sabablari. Qachonki, bu yerga hayot yomon va u hech qachon yaxshilanmaydi, degan fikr qo'shilsa, siz qanchalik harakat qilsangiz ham, u holda odam butunlay yo'qoladi. Bunday odamlar axloqsiz harakatlar qilishga qodir va ularni o'zgartirish juda qiyin. Psixolog odamni hamma narsani o'zgartirish mumkinligiga qanday ishontirmasin, odam o'ziga ishonmaguncha, o'zgarishlarni kutish mumkin emas.
