Inna Volovicheva - "Dom-2" realiti-shousi ishtirokchisi. U mashhur va ko'plab muxlislarga ega. U yozuvchi ham bo‘ldi. Unga 5 ta qo'lyozmani nashr etish bo'yicha shartnoma imzolash taklif qilindi, unda qiz vazn yo'qotish sirini ochib beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, uning kitoblari tezda o'z o'quvchilarini topdi.
Inna realiti-shoudan oldin
Inna Volovicheva doimo egri-bugri qiz bo`lgan. Uning qomati qum soati konturlariga o'xshardi. Keng sonlar va hashamatli o'lchamdagi ko'kraklar beli bilan sezilmas darajada bo'linadi. Qiz uning to'liqligini ko'rmadi, uning hayotiga aralashmadi va har kuni zavqlanardi. U hech qachon sportni yaxshi ko'rmagan, ozgina harakatlanardi va ko'p va mazali ovqatlanishni yaxshi ko'rardi. Shunday qilib, 20 yilligida Inna to'laqonli qizdan yoshi yo'q juda semiz ayolga aylandi.
U hech qachon kuchli jinsiy aloqa e'tiboridan mahrum bo'lmagan. Inna Volovichevaning o'zi, erkaklar aqlli va qiziqarli ayol jamiyatini yoqtirganiga ishonadi. Garchi ba'zi muxlislar unga vazn yo'qotish vaqti kelganiga juda nozik ishora qilishgan. Ha, yigitlarga ular yo'qligida yoqadifaqat aqlli, lekin ayni paytda nozik go'zallik. Inna vaqti-vaqti bilan turli xil parhezlarga o'tirdi, ammo hech qanday natija bermadi. Bir necha kilogrammni tashlab, qiz buzilib ketdi. Ayniqsa, u stress va hayotdagi muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirdi. Kayfiyati yomonlashgani bilan u muzlatgichga yo‘l oldi va qo‘liga tushgan hamma narsani chaynay boshladi.
Inna Volovichevaning o'zi eslaganidek, Dom-2 shousiga kelishidan oldin juda qiyin davr bo'lgan. Qiz ishdan bo'shatildi. Shundan keyin u qattiq tushkunlikka tushdi. U 3 oydan ko'proq vaqt davomida divanda yotdi, o'ziga achindi, televizor ko'rdi va gipermarketdan olib kelgan hamma narsa bilan g'amini yedi. Uning bu vaqtdagi yagona mashg‘uloti oziq-ovqat do‘koniga borish edi.
Bir paytlar tarozida turgan Inna dahshatga tushdi. Uning vazni 115 kg edi. Ehtimol, agar shunday bo'lmaganida, u hech qachon nafis va nozik go'zalga aylanmagan bo'lardi.
Dom-2 loyihasi ishtirokchisi
Inna Volovicheva loyihaga vazni 116 kg dan oshganda kelgan. Atrofdagi yoshlar uning to‘laligi uchun uni masxara qilib, masxara qilishsa, qiz his-tuyg‘ularini ko‘rsatmaslikka, xafaligini yashirishga harakat qildi. U burmalar va ortiqcha nafratlangan kilogrammlarga qarshi kurashni boshlash vaqti kelganini tushundi, lekin u buni qilishga jur'at eta olmadi va ertaga qoldirdi. Garchi u hali ham sport bilan shug'ullangan. Inna har kuni velosipedda mashq qilardi va shu bilan birga muzlatgichdagi shirinliklardan bahramand bo'ldi. Loyihadagi bir necha oylik mashaqqatli hayotdan so'ng, u biroz qo'shimcha ish tashlaganligi uning uchun ajablanib bo'ldi.vazn.
Toʻgʻri qaror
Innaning ozish istagi teleloyiha tashkilotchilari bilan ochiq suhbatdan keyin paydo boʻldi. Unga liposaktsiya yordamida shaklini kamaytirish taklif qilindi. Va keyin qiz o'ziga va uning qomatiga g'amxo'rlik qilish yoki yog'ning asta-sekin tanasini "yeyishiga" yo'l qo'yishi kerak bo'lgan vaqt kelganini tushundi. Inna birinchi variantni tanladi. Bundan tashqari, u 75 kg vazn yo'qotganidan so'ng, u albatta teleko'rsatuv jurnalining muqovasida o'zini ko'rsatishini tashkilotchilar bilan kelishib oldi. Va o'sha paytdan boshlab Inna Volovicheva vazn yo'qotishni boshladi. Aytgancha, uning fotosurati biroz vaqt o'tgach, nafaqat Dom-2 shou jurnalining muqovasi bilan bezatilgan. Qizning ozish siri ko'pchilikni qiziqtirdi.
Inna qanday qilib ozishni boshladi
Oʻzining yangi figurasi bilan barchani hayratda qoldirishga qaror qilgan Inna oʻz savollariga javob izlay boshladi. U juda ko'p turli xil adabiyotlarni o'rganib chiqdi va dietalar asosiy muammoni engishga yordam bermaydi degan xulosaga keldi. Va agar jildlar o'tib ketsa, ular qaytib kelishlari uchun uzoq vaqt kutishlari kerakligi haqiqat emas. Qizning birinchi qilgan ishi kunlik yozishni boshladi, unda u natijalarni yozdi: bir kunda u ovqatlangan hamma narsa, mashg'ulotlarga qancha vaqt ajratdi. U, albatta, hajmlarning qisqarishini tahlil qildi. Natijada, qiz o'zining vazn yo'qotish formulasini olib keldi. Shuni ta'kidlash kerakki, uzoq mehnatning o'ziga ta'siri aniq. Inna Volovicheva erishgan natijadan hamma hayratda va quvonadi. Yupqaroq qizning fotosuratlari jurnallarning muqovalarini bezatadi. Va, albatta, barchani Dom-2 loyihasi ishtirokchisining vazn yo'qotish siri qiziqtiradi.
Sirlar va qoidalar
Qiz tushungan asosiy narsa shundaki, siz tez emas, asta-sekin vazn yo'qotishingiz kerak. Aks holda, tana, teri azoblanadi va ichki ruhiy holat yomonlashadi. Innaning birinchi qoidasi to'g'ri ovqatlanish va ovqatlanishdir. Endi u ko'ziga va qo'liga tushgan hamma narsani yemaydi. Albatta, u og'ir ovqatlar, shirinliklar va un mahsulotlaridan bosh tortdi. Nonushta va tushlik og'ir, kechki ovqat esa engil, shu jumladan proteinli mahsulotlar. Atıştırmalıklar majburiydir, aks holda tana ochlikni his qilib, ozuqa moddalarini to'playdi. Uning oxirgi ovqati kechki soat 18:00 dan kech emas.
Stress va hissiy tanglik paytlarida nima yeyayotganini tushungan Inna har doim yaxshi kayfiyatda bo'lishi kerak degan qarorga keldi.
Intensiv mashg'ulotlar va jismoniy mashqlarsiz sog'likka zarar yetkazmasdan ozish deyarli mumkin emas. Inna Volovicheva har kuni sport bilan shug'ullanardi. Mashg'ulotdan oldin va keyin u suv ichdi, dushdan keyin sochiq bilan o'zini intensiv artib, terini massaj qildi.
Iloji bo'lsa, haftada bir-ikki marta sutda pishirilgan yashil choy bilan tanani tushirdim. Kun davomida, uning kuzatishlariga ko'ra, bunday ichimlikdan bir litr ichish kerak.
Oʻz qoidalariga rioya qilgan Inna 40 kg dan ortiq vazn yoʻqotishga muvaffaq boʻldi. U nafis va nozik bo'lib qoldi. Yog'dan qutulish va hajmni kamaytirish sirlari bilan bo'lishmoqchi bo'lgan qiz kitoblar yozdi, unda u maqsadiga qanday erishganini batafsil tasvirlab berdi. Uning o'quvchilari qanday qilib vaznni saqlash va semirib ketmaslik haqida savollarga javob oldilar.
Tug'ilish
2013 yil avgust oyida Inna Volovicheva ona bo'ldi. U yoqimli qiz tug'di, unga Masha ismini berdi. Ayol homiladorlikni yashirmadi, lekin ko'plab tanishlar uchun bu yangilik kutilmagan edi. Novikovlar uzoq vaqt davomida bu davrning oilaviy fotosuratlarini jamoatchilikka ko'rsatmadilar. Ha, va qizining tug'ilishi haqidagi xabar, Inna Volovicheva I. Novikovning turmush o'rtog'i ijtimoiy tarmoqlarda qisqa va kamtarona xabarni e'lon qilib, u ota bo'lganini yozdi. Jamoatchilik Innaning tug'ilgandan keyin qanday ko'rinishga ega ekanligi, u yana semirib ketgan-qilmagani bilan qiziqdi. U qizi bilan tushgan suratlarini ommaga e’lon qilganida hamma hayratda qoldi. Qiz hali ham xuddi o'sha nozik va chiroyli bo'lib, yosh onaning roli unga juda mos keladi. Inna tan oldi, uning og'ir ahvoli odatdagi hayot ritmi va ovqatlanishida o'zgarishga olib kelmadi. Va faqat nozik qomat qoidalariga rioya qilgani uchun u tug'ilgandan keyin tezda tuzalib ketdi va vazn orttirmadi.
