Nega ko'pchilik uchun vazn yo'qotish juda muhim? Odatda bir nechta sabablar mavjud. Bu jozibali ko'rinish - chiroyli tanaga ega bo'lish, o'zingizni va boshqalarni xursand qilish istagi. Ortiqcha vazn faol hayot tarzini olib borishni qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, ko'pincha sog'liq muammolari boshlanadi.
Oʻzgartirish har doim qiyin. Va odatiy hayot tarzi tahdid qilinganda, missiya deyarli imkonsiz bo'ladi. Shuning uchun o'zgarish yo'liga kirgan har bir inson doimiy motivatsiyaga muhtoj. Va o'z ko'zingiz bilan o'zini yengib, tartibli bo'lib, ortiqcha funtdan xalos bo'lgan odamni ko'rishdan ko'ra yaxshiroq rag'bat yo'q. Va agar u ham mashhur bo'lsa…
Minglab odamlar har kuni ozgan yulduzlarga qarashadi. O'z navbatida, jamoatchilik bu muammoni qanday engishga muvaffaq bo'lganligi haqida ma'lumotni bajonidil baham ko'radi. Ular sizga qaysi oziq-ovqat tizimlarini aytib berishdan mamnunfoydalanilgani, ular qaysi sport turlari bilan shug‘ullangani va butun jarayon qancha davom etgani.
Biz vazn yoʻqotishning eng yaxshi 13 yulduzini oldin va keyin suratlari bilan taklif qilamiz.
1. Jessica Simpson
Ozgan yulduzlar roʻyxatini mashhur amerikalik qoʻshiqchi va aktrisa egallab turibdi. U filmlar va reklama roliklarida faol ishtirok etadi, teleko'rsatuvlar va ko'ngilochar shoularni olib boradi. Bundan tashqari, yulduz ayollar poyabzali dizaynida o‘zini sinab ko‘rmoqda va o‘zining kosmetik va parfyumeriya liniyasini yaratish ustida ishlamoqda.
Jessika past bo'yli va har doim nozik va nozik bo'lgan. Ammo bolalar tug'ilgandan keyin u ancha tuzalib ketdi. Oilaviy hayotdagi muammolar va keyingi ajralishlar vaziyatni yanada kuchaytirdi. Qiz tushkunlikka tusha boshladi va uning vazni halokatli sur'atda o'sishni boshladi.
Ammo xonanda vaziyatni engishga muvaffaq bo'ldi. Bunga yangi sevgi munosabatlari yordam berdi. Atigi olti oy ichida, keyingi to'y vaqtida, Jessica o'z funti bilan xayrlashdi. Yulduz 30 kg vazn tashladi.
Jessika xursand edi. U saxiylik bilan fotosuratlarini baham ko'rdi va qanday qilib bunday natijaga erishganini aytdi. Mo''jizalar, tabletkalar, operatsiyalar yo'q. Haftada to'rt marta faol mashina mashg'ulotlari va qattiq dieta.
U koʻp sport bilan shugʻullanadi va kam ovqatlanadi – buning siri shu. Ammo muxlislar yana xavotirda. Jessika internetga joylagan suzish kiyimidagi suratda uning qiyofasi og'ir atletikachiga o'xshaydi.
Endi Jessica Simpsonning vazni 42 kilogramm.
2. Jennifer Hudson
MashhurAmerikalik qo'shiqchi va aktrisa, endi esa model! Ha, ha, shunday!
Jennifer har doim to'la bo'lgan. Lekin bu uni umuman bezovta qilmadi. Qorong'i go'zallik qarama-qarshi jins bilan katta muvaffaqiyatga erishdi. Ammo qiz sevib qolganida (aytishlaricha, aktrisa va uning bo'lajak turmush o'rtog'i bir qarashda sevib qolishgan), u vazn yo'qotishga qat'iy qaror qildi.
O'g'li tug'ilgandan so'ng, yulduz sport bilan shug'ullangan: velosiped, basketbol, yugurish, boks. Shuningdek, u dietasini jiddiy ravishda qayta ko'rib chiqdi: u yog'li, qizarib pishgan, shirin taomlarni kundalik menyudan olib tashladi. Bir necha oydan so'ng Jennifer 36 kg dan qutulishga muvaffaq bo'ldi.
Xonanda xursand boʻlib, xursandligini hech kimdan yashirmadi. Og'irlikni yo'qotganidan keyin hayotida nima o'zgarganligi haqida so'ralganda, u o'zgarish unga odamlar uchun namuna bo'lishga yordam berganini g'urur bilan aytdi. Agar ilgari uni "yog'li Jennifer" deb atashgan bo'lsa, endi yulduzga taqlid qilinadi va ular unga o'xshashni xohlashadi.
Jenniferning oʻzi ozganiga ishonmaydiganlar ham bor. U plastik jarrohlik amaliyotini o‘tkazgani aytiladi. Xonandaning javobiga ko'ra, har kim jarrohlik qilmasdan vazn yo'qotishi mumkin, siz shunchaki xohlashingiz kerak. Balansli ovqatlanish va jismoniy mashqlar har kimga ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Endi Jennifer yangi kasbni oʻrganmoqda. U o'zini moda dizaynida sinab ko'rmoqda.
3. Jonah Hill
Mashhur aktyor, prodyuser va ssenariy muallifi. U har doim ijodkorlikka qiziqib kelgan. Hatto o'qish yillarida ham Jon pyesalar yozgan va ularni o'zi o'ynagan. Shu bilan birga, u katta muvaffaqiyatga erishdi.
Bir vaqtlar rol uchunaktyor 15 kg yo'qotdi. Ammo men bu erda to'xtamaslikka qaror qildim va tanamni o'zgartirishni davom ettirdim. Ularning aytishicha, Jon jami 50 kg yo'qotgan. Va endi ko'plab muxlislar o'zlarining kumirini tanimaydilar. Ular katta, xushbichim semiz odam o‘rniga, ularning oldida chiroyli, sportga xos gavdasi bor.
4. Jon Gudman
Amerikalik aktyor, prodyuser. U reklama roliklarida suratga tushgan, bolalar kechalarida ishlagan, musiqiy filmlarda ishtirok etgan.
Endi koʻp vaqtini kinoga, multfilmlar ovoziga bagʻishlaydi. Yoshi bilan (aktyor oltmishdan oshgan), Jon ortiqcha vazn uning to'liq ishlashiga xalaqit berayotganini his qildi. Bu hazilmi - 180 kg. Shunday qilib, 62 yoshda vazn yo'qotishga qaror qilindi.
Sport, to'g'ri ovqatlanish, spirtli ichimliklar va shirinliklarsiz. Va hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ldi! Aktyor 45 kilogrammni tashladi. Keyin yana tuzalib, yana parhezga o‘tdi. Jonning vazni hozir 130 kg.
5. Kirsti Alley
Mashhur amerikalik aktrisa. Ichki dizaynda ishlagan. U sayentologiyani yaxshi ko'radi, Xabbardning izdoshi.
Elli 51 yoshga kirganda, u tez vazn ola boshladi. Men dietologdan yordam so'rashim kerak edi. O'z ustida ishlagandan so'ng, yulduz 66 kg yo'qotdi. Afsuski, Kirsti tavsiyalarga amal qilishni toʻxtatdi va tez orada 38 kilogrammga yetdi.
Endi aktrisa shifokorlarga bo'ysunadi, to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga va dietologining ko'rsatmalariga amal qiladi. 67 yoshli Kirsti normal vaznda, faol va ajoyib ko'rinishga ega.
Aktrisa hayvonlarni yaxshi ko'radi. Uning uyida chinchillalar va lemurlar yashaydiu aqldan ozgan va hatto o'z xohishiga ko'ra ularning hisobiga buyurtmalar qoldirgan.
Ammo biz hammamiz chet elliklarga tegishli. Ozish sohasida erishgan yutuqlari va yupqaroq rus yulduzlaridan oldingi va keyingi suratlarini bajonidil baham ko'ring.
6. Polina Gagarina
Rossiyalik qo'shiqchi, aktrisa va model. U bolaligini Gretsiyada o'tkazgan, u erda onasi (professional raqqosa) shartnoma asosida ishlagan. Yulduzli fabrika 2 loyihasi g‘olibi.
Qo'shiqchi farzandli bo'lganidan keyin u tez va kuchli tuzalib ketdi. Polina juda kuchli ishtahasi borligidan shikoyat qildi, lekin shu bilan birga u to'ymasdi.
Ammo yulduz taslim boʻlmadi! U oziq-ovqat tizimini qayta ko'rib chiqdi. Moskva badiiy teatr maktabida o'qiyotganda katta jismoniy mehnat juda yoqimli edi. Raqs va qilichbozlik, sahna harakati ortiqcha vazn bilan kurashadigan sport zalidan yomonroq emas.
Yupqaroq yulduzning suratiga qoyil qoling - minus 40 kg. Bu ta'sirli! Iltimos, studiyadagi rasmlardan oldin va keyin.
7. Tatyana Arno
Rossiyalik teleboshlovchi, jurnalist. Mashhur telekoʻrsatuvlar va radiolarda muvaffaqiyatli ishlaydi.
Aytishlaricha, bir paytlar Tatyana Arno va Kseniya Sobchak o'rtasida kichik janjal bo'lgan. Kseniya Tatyana juda egri ekanligini ta'kidladi. Bunga Arno atigi bir oy ichida 10 kg yo'qotishga va'da bergan edi.
Juda qattiq dieta, jismoniy faollik, parhez ta'sirini kuchaytiruvchi maxsus dori va … yulduz vaznini yo'qotdi!
8. DanaBorisova
Mashhur rus teleboshlovchisi. Diktor sifatida ishlagan. Playboy jurnali uchun suratga olingan. Turli yoshlar dasturlarini boshqargan.
Noma'lum sabablarga ko'ra Dana to'satdan vazni 15 kg ga qo'shib oldi. Nima uchun bu sodir bo'ldi, matbuotga aytilmadi. Turli xil versiyalar ilgari surildi (kasallik, homiladorlik), ammo sir ochilmadi.
Sariq matbuot yulduzni eng semiz rus yulduzlari reytingida birinchi oʻringa qoʻydi. Shunda hamma tinchlandi. Ammo Dananing o'zi emas. Bu unvon unga umuman mos kelmadi.
Ommaviy odamlar uchun chiroyli tana va jozibali ko'rinishga ega bo'lish injiqlik emas, balki professional zaruratdir. Yulduzli teleboshlovchi hamma narsani tezda tuzatdi va qo'shimcha 15 funtdan hech narsa qolmadi. Nima qilasan, ish go'zal bo'lishdir!
9. Anfisa Chexova
Rossiya televideniyesi va radiosi boshlovchisi, filmlarda rol o'ynaydi, teatrda o'ynaydi, qo'shiq aytadi. Oʻzini jinsiy telekoʻrsatuvlar boshlovchisi sifatida koʻrsatmoqda.
Farzandning tug'ilishi yulduz hayotida uzoq kutilgan va baxtli voqea edi. Aynan homiladorlik paytida Anfisa figurasi biroz azob chekdi. Biroq, u bunga chidamadi va darhol tashqi ko'rinishiga g'amxo'rlik qildi.
Olti oy ichida eng seksual rus yulduzi 15 kg vazn yoʻqotdi va homiladorlikdan oldingidan ham yaxshi koʻrinishni boshladi. Anfisa bunga qanday erishganini aytib berishdan xursand. Uning taʼkidlashicha, toʻgʻri ovqatlanish va yoga yordam bergan.
U bormi yoki yo'qmi noma'lum, lekin yulduzga o'xshaydihayratlanarli.
10. Nastya Kamenskiy
Ozg'ingan yulduzlar ro'yxatini davom ettiradi, Olympus yulduzining yana bir yorqin vakili Nastya Kamenskiy. Ukrainalik qo'shiqchi, aktrisa va teleboshlovchi. Nastya bolaligidan vokal, pianino va balet bilan shug'ullangan. Uzoq vaqt davomida u Frantsiya va Italiyada yashab, bolalar uchun oilaviy almashinuv dasturida qatnashdi. Nastyaning ota-onasi shu tarzda u chet tillarini o'rganishi mumkinligiga ishonishgan.
Nastya har doim jozibali shakllarning egasi bo'lgan. Bir necha yil oldin u 80 kg ga qaytdi. Matbuot darhol uning homiladorligini e'lon qildi. Xonandaning o'zi bunga hazil bilan munosabatda bo'ldi va barchaga gastrol safarlari normal ovqatlanish va ovqatlanish sifatini kuzatishga imkon bermasligini aytdi. Lekin u ajoyib maxfiy parhezga ega. Tez orada u bel qismidagi ortiqcha funt va santimetrlardan xalos bo'ladi.
Yulduz muvaffaqiyatga erishdi. Va endi u avvalgidan uch o'lchamga kichikroq. Nastya ajoyib ko'rinadi va g'urur bilan Ukrainaning eng go'zal ayoli unvonini oladi.
11. Olga Kartunkova
Rossiyalik aktrisa, "Pyatigorsk shahri" KVN jamoasi sardori. Ajoyib hazil tuyg'usiga ega. Jonli, jasur, bolaligida u tengdoshlari bilan bir necha bor janglarda qatnashgan. Sobiq KVNchi qizning o'zi bir vaqtlar u hatto politsiyaning bolalar xonasida ro'yxatga olinganligini yashirincha aytdi. Bezori, bir so'z bilan aytganda.
O'zining jozibali xarakteri, quvnoq fe'l-atvori va yorqin hazil bilan qiz doimo odamlarni o'ziga jalb qiladi va har qanday kompaniyaning ruhidir. Aktrisahech qachon muxlislar kam bo'lmagan.
Olganing ta'kidlashicha, uning rang-barang ko'rinishi uni umuman bezovta qilmaydi. U o'zining vaznini (150 kg) ishda ham, shaxsiy hayotida ham to'siq sifatida qabul qilmadi. Shunday bo'ldi. Ammo bir kuni qiz oyog'idan jarohat oldi. Davolash va ayniqsa tiklanish juda qiyin va uzoq davom etdi. Hammasi qo'shimcha funtlar tufayli.
Keyin Olga ular bilan xayrlashishga qaror qildi. Muvozanatli ovqatlanish, suzish va vazn yo‘qotishga bo‘lgan katta ishtiyoq aktrisaga 1 yil ichida 60 kg vazn yo‘qotishiga yordam berdi.
Rus yulduzining oldingi va keyingi qismiga qarang. Ta'sirli, shunday emasmi?
12. Irina Pegova
Yuksak yulduzlar seriyasining navbatdagisi Irina Pegova, rossiyalik teatr va kino aktrisasi, Rossiya Federatsiyasida xizmat koʻrsatgan artist. Irinaning otasi mashhur sportchi. Ota-onalar qizining otasi izidan borishini xohlashdi. Bolaligida qiz turli sport turlarini sinab ko'rdi. Shuningdek, skripka chalish, vokal va qo'shiqchi bo'lish orzusi ham bor edi.
Aktrisa to'liqlikka moyil va doimiy ravishda ortiqcha vazn bilan kurashadi. U zaiflashtiruvchi qattiq dietalarga qat'iyan qarshi. Asosiy narsa jismoniy faollik ekanligini tasdiqlaydi. Siz iste'mol qilgan kaloriyalarni behuda sarflash kerak. Tabletkalar va operatsiyalar - yo'q! Jismoniy tarbiya va faol hayot - ha!
Irina esa ko’p choy va qahva ichishni tavsiya etmaydi. Axir, har doim bir chashka issiq ichimlik bilan birga qo'shimcha konfet yoki mazali pirojnoe iste'mol qilish vasvasasi bo'ladi. Pegovaning o'zi faqat toza suv va ba'zan yangi siqilgan sharbatlarni ichadi.
Yupqaroq rus yulduzining suratiga qarang va sizuning uyg'unlik retsepti ishlayotganini ko'rasiz. Axir, Irina juda yaxshi ko'rinadi.
13. Sergey Jukov
Ozlagan rus yulduzlari orasida erkaklar ham bor. Sergey Jukov - qo'shiqchi, musiqachi, biznesmen, prodyuser. Bolaligida Sergey sport va musiqa bilan shug'ullangan. Musiqa g'alaba qozondi. Men o'rtacha darajada o'qidim, chunki musiqa hamma vaqtni olib ketardi. Radio diktori boʻlib ishlagan.
Yoshi bilan rassom yaxshilana boshladi. Sergey o'zining tashqi ko'rinishi va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga qaror qildi. U sekin vazn yo'qotishga qaratilgan erkak uchun individual ovqatlanish tizimini tanlagan dietologlarga murojaat qildi. Xonanda 10 kg yo'qotdi va o'zidan juda mamnun.
Sergeyning aytishicha, vazn yo'qotish jarayoni sekin, lekin oson. U qattiq og'riqli parhezlarsiz asta-sekin vazn yo'qotishni yaxshi ko'radi. U erishilgan natijada to'xtab qolmaydi.
Bu ozgan xorijlik va rossiyalik yulduzlar roʻyxati. Kilo yo'qotishdan oldin va keyin ularning fotosuratlariga qarang. Bu ortiqcha vazndan xalos bo'lish mumkinligining aniq dalilidir! Albatta, bu jarayon ancha murakkab, iroda va matonat talab qiladi. Lekin, ular aytganidek, istak bo'lar edi.
Umid qilamizki, biz sizni faqat to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar va ijobiy munosabat tashqi ko'rinishni ham, hayotning o'zini ham o'zgartirishi mumkinligiga ishontirdik.
Qarang, ilhom oling va sog'lik, go'zallik va yaxshi kayfiyat uchun ozing!
