Chaqaloq maftunkor kichkintoy va uning salomatligi uchun ona sutidan yaxshiroq narsa yo'q. Ammo bu davrda ayollar o'zlarini hamma narsada cheklashadi. Ruxsat etilgan menyuning etishmasligiga qaramasdan, ularning dietasi vitaminlar, uglevodlar va o'simlik tolalarini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarga boy bo'lishi kerak. Axir, ularning ko'pchiligi tanani ona suti bilan tark etadi va zahiralarni doimiy ravishda to'ldirish kerak.
Yangi ovqatlar va laktatsiya
Ammo yangi mahsulotlar haqida nima deyish mumkin va siz emizish paytida jo'xori pechenesini iste'mol qila olasizmi? Axir, ko'pincha siz o'zingizni mazali narsa bilan davolashni xohlaysiz va shu bilan birga bolaga zarar etkazmaysiz. Va ko'plab onalar bolalikdan mazali jo'xori pishiriqlarini eslashadi. Ammo emizish paytida jo'xori pishiriqlarini iste'mol qila olasizmi? Va agar shunday bo'lsa, qanday miqdorda? Bu davrda ratsioningizga yangi mahsulotni kiritishning asosiy mezonlari va jo'xori pishiriqlarini ko'krak suti bilan boqish mumkinmi, bu quyidagi jihatlardan iborat: bu bolaga zarar keltiradimi va bolaning qorni qanday reaksiyaga kirishadi, eng muhimi, allergiya paydo bo'ladi.
Emizish uchun jo'xori pishiriqlarining qanday foydasi bor
Laktatsiya davrida ayol organizmidagi barcha metabolik jarayonlar ancha tezlashadi va kuch-quvvatni toʻldirish uchun uglevodlarga boy joʻxori pishiriqlari ajralmas energiya manbaiga aylanadi va ortiqcha vaznning oldini oladi. Organizmda asta-sekin ajralib chiqadigan uglevodlar emizikli onaning uzoqroq to'q turishiga imkon beradi va jo'xori unining barcha foydali xususiyatlari undan jigarga xosdir. Ularning tarkibiga diqqat bilan qarasangiz, 100 g. mahsulot atigi 6 g yog'ni o'z ichiga oladi, kaloriya miqdori esa 440 kilokaldir. Aynan shu kompozitsiya tanani energiya bilan to'yintirish va kayfiyatni yaxshilash nuqtai nazaridan juda mos keladi, agar siz nonushtani bir stakan sut yoki zaif choy bilan pechene bilan almashtirsangiz.
Emizgan ayollarga jo'xori pechenesini iste'mol qilishlari mumkinmi yoki yo'qmi?
Javob shartsiz - ha, siz sut emizish paytida jo'xori pechenesini eyishingiz mumkin. Ma'lumki, uning tarkibida aniq allergenlar yo'q va u maydalanganda kolikni qo'zg'atishi mumkin emas. Ha, va bu mahsulotni zararli deb atash mumkin emas. Shuning uchun, emizikli onalarga emizish paytida jo'xori pishiriqlariga ruxsat beriladi, o'zingizni mazali pishiriqlar bilan davolamaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo, har qanday yangi mahsulot kabi, uni kuniga bir nechta narsalar bilan ishlatishni boshlash va chaqaloqni kuzatish tavsiya etiladi. Axir, bolada uning tarkibini tashkil etuvchi ba'zi tarkibiy qismlarga individual intolerans istisno qilinmaydi.
Cookie-fayllar jo'xori unidan tayyorlanadi va u eng foydalisi hisoblanadi. Biroq, maqolada keltirilgan barcha imtiyozlar faqat o'zi tayyorlagan cookie-fayllarga taalluqlidir. zavod,konservantlar, o'simlik yog'lari va spredlar ishlatiladigan joyda, ayol va bolaning tanasiga salbiy ta'sir qiladi. Negaki, pechenye tayyorlash uchun ishlatiladigan mahsulotlarning sifati haqida bilishning iloji yo'q va ular chaqaloqda kutilmagan reaktsiyalarni qo'zg'atishi mumkin.
O'zimiz "mazali" pishiramiz
Uyda pechene tayyorlash oson va ko'p vaqt talab qilmaydi. Cookie-fayllarni tayyorlash uchun sizga kerak:
- 120 g sariyog ', agar krem mahsuloti tabiiy bo'lsa yaxshi;
- yarim stakan shakar;
- tuxum;
- toʻliq boʻlmagan stakan un;
- 1 choy qoshiq soda;
- pichoq uchida tuz;
- bir stakan butun jo'xori uni;
- bir necha osh qoshiq murabbo tatib ko'ring (agar xohlasangiz, quritilgan mevalar bilan almashtiring).
Yong'oqlarni tovaga soling va doimo aralashtirib, past olovda (8-10 daqiqa) turing. Biz yoriqlarning rangi bir xil bo'lib qolishiga va qoraymasligiga ishonch hosil qilamiz. Sovutgandan so'ng, bo'laklar kofe maydalagich yoki prokat va sumka bilan unning mustahkamligiga qadar maydalanadi. Bir oz maydalangan yong'oq qo'shishingiz mumkin.
Sarig'ini shakar bilan aralashtirib, vilkalar bilan ozgina uring. Shuningdek, biz u erda yumshatilgan sariyog 'va boshqa barcha komponentlarni yuboramiz. Tuxum oqini ikki baravar ko'payguncha ko'pirtiring va asta-sekin aralashmaga qo'shing. Tandirda jigarrang bo'lgunga qadar pishiring. Vaqt cookie fayllari hajmiga va ularning qalinligiga bog'liq. Retsept nafaqat onalar uchun (siz emizishda jo'xori pechenyesidan foydalanishingiz mumkin), balki 1 yoshdan boshlab chaqaloqlar uchun ham mos keladi.
Cookie-fayllarni xarid qiling: to'g'risini qanday tanlash mumkin?
Oʻzingiz pechenye tayyorlash imkoniyati yoki xohishingiz boʻlmasa-yu, lekin mazali narsani xohlasangiz, emizish paytida sotib olingan joʻxori pechenesini alohida eʼtibor va ehtiyotkorlik bilan tanlash kerak.
- Agar kukilarga shakar sepilsa, olmang. Uning ortiqcha bo'lishi tanadagi maydalanganlarda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Qoidani eslab, faqat yangi mahsulotni tanlaganingizga ishonch hosil qiling: saqlash muddati qancha qisqa boʻlsa, pechenye shunchalik yaxshi va undagi konservantlar minimal boʻladi. Qurigan qirralar, hid yoki rangning o'zgarishi eskirganligini ko'rsatadi.
- Emizish paytida jo'xori pechenesini faqat ishonchli joylarda sotib olish tavsiya etiladi, agar xohlasangiz, ushbu mahsulot uchun barcha hujjatlarni ko'rishingiz mumkin. Faqat mahsulotga tashqi ta'sir ko'rsatmaydigan qadoqlarda sotib oling. Uning yaxlitligini tekshirishga arziydi. Bu cookie-fayllar o'zining yangiligi va barcha foydali xususiyatlarini uzoqroq saqlashining kafolatidir.
- Agar oʻram shaffof boʻlsa, har bir kuki qanday shaklga ega ekanligini koʻrib chiqing. Sifatida u kichik yoriqlar bilan bo'shashgan va tayyor mahsulotning rangi ochiq jigarrang. Normdan har qanday og'ish ishlab chiqarish jarayonida buzilishlarni ko'rsatadi va bunday mahsulotni sotib olishdan bosh tortish yaxshiroqdir.
