Ayol bolani ko'tarib, keyin uni emizganida, unga maxsus ovqatlanish kerak - sog'lomroq, muvozanatliroq. Bunday dietada meva va rezavorlar birinchi o'rinda turishi kerakdek tuyuladi, lekin ba'zida bu turdagi mahsulotlar bilan bog'liq qiyinchiliklar mavjud. Emizikli onaga malina (yangi yoki boshqa shaklda) bo'lishi mumkinmi? Keling, bu savolga javob topishga harakat qilaylik.
Malinaning foydali xususiyatlari
Emizikli ona malina yeyishi mumkinmi? Nazariy jihatdan - hatto zarur, chunki bu berry vitaminlarga boy, aslida tabiatning barcha in'omlari.
Maluna deyarli butunlay suvdan iborat bo'lib, tarkibining atigi 15% uglevodlar va turli xil saxaridlardir.
Eng muhimi, reza tarkibida mashhur "askorbin kislotasi", ya'ni S vitamini mavjud. Malinaning virusga qarshi va grippga qarshi xususiyatlariga aynan shu vitamin borligi sabab bo'ladi. Unda guruhning vitaminlarini ham topishingiz mumkinPP, B3 va E.
Turli xil kislotalarga qo'shimcha ravishda, shirin va xushbo'y rezavorlar k altsiy, magniy, kaliy, fosfor va xlor bilan faxrlanadi. Malina shuningdek, qon tomirlari devorlarining sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan noyob modda - antosiyaninni o'z ichiga oladi.
Ajdodlarimiz uzoq vaqtdan beri malina nafaqat shamollashda yordam berishini payqashgan - ma'lum bo'lishicha, u qon ketishni to'xtatishi va organizmdan toksinlarni olib tashlashi mumkin.
Emizishda malina qanchalik foydali?
Emizgan ona malina yeyishi mumkinmi yoki uning foydali xususiyatlari emizishda erishib bo'lmaydigan hashamatmi?
Hammasi onaning bu rezavorga allergiyasi bor-yoʻqligiga bogʻliq. Homiladorlik paytida ayolning tanasi shunchalik o'zgaradiki, ba'zida ilgari ajoyib tarzda muhosaba qilingan mahsulotlarga allergiya mavjud. Va agar malinaga salbiy munosabat hali ham paydo bo'lsa va emizikli ona bu rezavorlarni iste'mol qilishda davom etsa, bu birinchi navbatda bolaga yomonroq bo'ladi: chaqaloq kolik va shishiradi.
Ammo agar tuqqan ayolning tanasi mazali mevalarga normal munosabatda bo'lsa, unda bunday shirinlikdan lazzatlanish zavqini rad etishning ma'nosi yo'q. Ba'zida, shamollash bilan, emizikli ona dori-darmonlarni qabul qila olmaydi va malinali choy yagona najot bo'lib qoladi. Rezavor mevaga boy "tabiiy aspirin" hatto kerak bo'lganda isitmani tushirishga ham yordam beradi.
Va shunga qaramay, emizikli ona malina yeyishi mumkinmi?
Siz hali ham qaror qilmadingizpushti mevalarni iste'mol qilasizmi? Emizikli onada malina bo'lishi mumkinligini aniqlashning eng oson yo'li banal allergiya testini o'tkazishdir.
Agar bu muolajadan oʻtishning iloji boʻlmasa va siz haqiqatan ham malinani xohlasangiz, bir nechta rezavor mevalarni eyishga harakat qilishingiz va o'z tanangiz va chaqaloq tanasining reaktsiyasini kuzatishingiz kerak.
Emizgan ona sariq malina yeyishi mumkinmi? Yosh onalar uchun faqat sariq rezavorlar tavsiya etiladi, chunki ular chaqaloqda allergiya qo'zg'atish ehtimoli kamroq ekanligi haqida dalillar mavjud. Agar ona ham, bola ham sariq mevalarni yaxshi hazm qilsa, oqibatlarsiz, siz pushti mevalarni sotib olishingiz mumkin.
Ammo siz o'zingizning kechki ovqat dasturxoningiz uchun malinani tanlashingiz kerak bo'lgan bir nechta qoidalar mavjud. Birinchidan, erta rezavorlar nitratlar bilan to'ldirilgan bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni tashlab yuborish kerak. Ikkinchidan, ba'zi dietologlar bu mevalarni dezinfeksiya qilish uchun ularni qaynoq suv bilan kuydirishni maslahat berishadi.
Emizgan onalar uchun boshqa rezavorlar
Boqish paytida boshqa rezavorlardan foydalanish shartlari malinani ratsionga kiritish bilan bir xil. Qulupnay, bulutli uzum, karapuz, uzum - bularning barchasi onaning immunitetini qo'llab-quvvatlaydigan va uning farovonligini yaxshilaydigan sog'lom ovqatlardir. Ammo ularni kuniga bir nechta rezavorlar bilan eyishni boshlash arziydi. Bola va onaning sog'lig'i yaxshi bo'lsa, uning qismini ko'paytirish mumkin, lekin kuniga yarim stakandan ko'proq rezavorlar iste'mol qilmang.
