Bu ayol muvaffaqiyatli martaba ramzi - temir tutqichli ishbilarmon ayol, sobiq sportchi, murabbiy, sport assotsiatsiyasi prezidenti, rahbar. Ammo Olga Slutsker o'z intervyularida ishonch bilan ta'kidlaydiki, ayolning asosiy maqsadi bolalarni tug'ish va tarbiyalashdir va martaba faqat ikkinchi o'rinda bo'lishi kerak. Yangi avlodni yaratish, ishlamaslik va jamiyat bilan aloqa qilmaslik - bu ayolning taqdiri.
Steel Olga
U qattiqqo’l ayolga o’xshaydi. Uning tashqi ko'rinishi, qiyofasi, muloqot qilish uslubi, xatti-harakati - barchasi Olga fe'l-atvori ayollikdan ko'ra ko'proq erkaklikdan dalolat beradi. Olga Slutsker mezbonlik qilgan birinchi fitness klubi - Jitnaya ko'chasidagi Moskva muassasasi. Uning tashkil topganiga 20 yil bo'ldi. U bolalikdagi ishtiyoqini o‘zi yoqtiradigan muvaffaqiyatli biznesga aylantira oldi.
Mukammal yaxshilikning dushmanimi?
“Yaxshiroq bo'lishga intilish kerak, lekin ideal yo'q. Mukammallikka intilishda siz kuch va kuch sarflaysiz vaSiz o'zingizdagi uyg'unlikni yo'qotasiz. Mana Olga Slutsker o'zi haqida, karerasi va yutuqlari haqida nima deydi. U muxlislari va tanish jurnalistlari bilan chin dildan o'z sirlarini baham ko'radi. Eng yaxshisi yaxshining dushmani, deb hisoblaydi Olga va tanani tinchlantirish tarafdori sifatida (u Ayurveda bilan shug'ullangan), u kamtarlik har qanday dinning asosi ekanligiga ishonadi. Eng qiyin narsa erishilgan natijani saqlab qolish va taslim bo'lmaslikdir. Istagan narsangizni olganingizda, uni saqlang!
Uning turmush tarzi
Olganing uchta qizi va bir o'g'li bor, lekin uning chizilgan qomatiga qarab, bunga ishonasizmi? Olga Slutsker, hech kim kabi, to'g'ri ovqatlanish va ta'lim tizimi yordamida bu super shaklni qanday saqlashni biladi. U qaysidir ma'noda etiksiz poyafzalchi ekanligini tan oladi - u odamlarni sog'lom turmush tarziga olib borayotganiga va uning tufayli kerakli shaklni topganiga qaramay, Olga o'zini hech qachon 100% bermagan va o'zini tartibga solgan. Ehtimol, uning turmush tarzi aybdor edi, u bunga tayyor emas edi. U tan oladiki, u yuqori darajada uyushgan odamlardan biri emas, shuning uchun unga ko'pchilik odamlar singari rag'batlantirish, zarba va turtki kerak …
Mashqlar
Tarjimai holi shu qadar boyki, uxlash uchun yetarli vaqti boʻlganida biz hayratda qolgan Olga Slutsker qanday mashq qiladi? Olga yangi tana va ruhni shakllantirish nomidagi takomillashtirilgan mashg'ulotlar professional darajada qurilgan. Haftada olti marta u bir soat kardio va bir yarim soat kuch yoki funktsional mashg'ulotlar bilan shug'ullanadi. Bunday "qotil"tizim, sportchining o'zi tan olganidek, juda qiyin, ammo Olga Slutsker tanasining tuzilishi va tarkibi o'zgargan. U ozgina yog 'to'qimalariga ega, ammo mushaklari juda ko'p. Bunga nafaqat mashg'ulotlar, balki ma'lum ovqatlanish tizimi ham yordam beradi.
Olga metabolizmni o'lchash uchun maxsus test borligini aytadi. Bu tananing dam olish holatida qanday ishlashini, maksimal kaloriyalarni yoqish uchun qanday yuk kerakligini aniq ko'rsatadi. "Mushak massasining ortishi bilan sizning vazningiz ham ortadi", deydi Olga Slutsker. - “Bo'yi, vazni va tanangizning boshqa ko'rsatkichlari sizni xavotirga solmasligi kerak, murabbiy sizga hamma narsani aytib beradi va siz uchun nima optimal ekanligini tushuntirib beradi. Hamma narsada tizimli yondashuv bo‘lishi kerak”. Biroq, yulduz intervyuda o'z parametrlarini (bo'yi va vazni) oshkor etmaydi.
Oziq-ovqat
O'z tanasini yaxshilash yo'lida yurgan Olga Slutsker kardio mashg'ulotlardan oldin aminokislotalar va vitaminlar iste'mol qiladi. Uning fikricha, yog'lar shunday iste'mol qilinadi, mushaklar esa massasini yo'qotmaydi. Kardiyodan keyin Olga yana aminokislotalarni oladi, so'ngra jo'xori uni, tuxum oqi, kam yog'li tvorog bilan nonushta qiladi. Va u, albatta, mavsumiy mevalarni iste'mol qiladi. Soat 13:00 atrofida u yana bir yarim soat davom etadigan mashg'ulotni o'tkazadi. Bu quvvat yuki (soat) va kardio. Undan keyin Olga suvda aminokislotalar va oqsil kokteylini iste'mol qiladi. Shuningdek, u L-karnitinni qabul qilishni maslahat beradi. Bir yarim soat o'tgach, u tushlik qiladi - guruch, yashil choy bilan hindiston yong'og'i yog'ida tovuq ko'kragi. U etti kun ko'krak, etti kun baliq yeydi. Asosiysi, toza protein. Olga o'zi uchun bunday tizimni ishlab chiqdi. Slutsker. Materialda taqdim etilgan fotosuratlar uning natijalarini ko'rsatadi: ayol juda nozik ko'rinadi, lekin uning yuzi xira emas. Qanday qilib u bunga chiday oladi? U, albatta, robot emas va vaqti-vaqti bilan rejimni buzadi, vaqti-vaqti bilan o'zini biroz murabbo qilish imkonini beradi. Bu tanada etishmayotgan narsalarni zudlik bilan to'plashga shoshilmasligi uchundir. Tana hali ham shirinliklarga muhtoj, ayniqsa ayollar uchun.
Fitness - yaxshiroq va mukammal bo'lish yo'llaridan biri
“Rus xalqi juda qobiliyatli. Rossiyada jismoniy tarbiya darslarini, mohiyatini va tuzilishini o'zgartirish yaxshi bo'lardi, shunda yorqin o'qituvchilar okeanda bir tomchi bo'lib qolmaydi, balki ular seriyali miqdorda tayyorlanadi. Shaxsiy hayoti hali rivojlanmagan Olga Slutsker shunday deydi. U hamma narsani beradi.
Olga Rossiya fitnes aerobika federatsiyasi prezidenti sifatida allaqachon bir necha yuz o'qituvchilar uchun trening dasturini amalga oshirgan va ularning sonini ko'paytirish uchun manba mavjud. Shuningdek, u ko'plab arzon va sifatli fitnes klublarini orzu qiladi, shunda ularda mashg'ulotlar xavfsiz va qiziqarli bo'ladi. U Monakoda sport majmuasini ochadi va bu Olga Slutskerning Rossiya fitnes guruhi (RFG) tashkil etgan birinchi Yevropa klubidir. Ta'kidlanishicha, a'zolik yiliga 3000 yevro atrofida turadi. Arzon emas, lekin klub munosib bo'lishi kerak, undagi hamma narsa "darajada" bo'ladi, xavfsizlik talablari oshiriladi. Slutskerning aytishicha, Monakoda yashovchi rossiyalik klubga sarmoya kiritgan. Bu juda yaxshi sarmoya, chunki u sog'liq haqida.
Bolalar
Senator Vladimir Slutsker bilan "Asrning ajralishi" 2009 yilda boshlangan. Oldinroq (er-xotin 2008 yilda ketishga qaror qilgan) u tinch ajralishni va'da qilgan bo'lsa-da, sobiq eri Olgani uyining ostonasida qo'ymadi. Olganing so‘zlariga ko‘ra, eri ikki farzandini yashirib, o‘zi bilan yashash uchun sudga da’vo qilgan. "Ishlang, biznes qiling, lekin siz bolalarga ega bo'lmaysiz", dedi Vladimir Olgaga qattiq. Va 2010 yilda, bahorda, Moskva Presnenskiy sudi o'g'il va qiz otalari bilan qolishga qaror qildi. Ko'p dalillar bor edi - Olga erini o'zlarining hashamatli uyining yashash xonasida aldagani haqida ham, u onalik mas'uliyatini uddalay olmagani haqida ham. "Og'ir artilleriya" ning butun arsenali Olgaga qarshi turli xil tabiatdagi kompromatlar shaklida ishlatilgan. Ota bolalarni Isroilga olib ketdi. Ular hali ham u bilan birga, u onalarini ko'rishga ruxsat bermaydi va Olga hali ham ularni qaytarishga harakat qilmoqda va kutmoqda, u ular uni eslashlariga va sevishlariga ishonadi …
U sobiq eridan katta miqdorda moddiy boylik undirish uchun sudga bergan, lekin u hali ham bolalarni qaytarib bera olmaydi. Uning Barvixadagi hashamatli uyida Keyt Xaringning "Ona va bola" nomli katta o'lchamli haykali bor. Bu uning hayotining asosiy chizig'ini aks ettiradi, bu esa, aslida, uning farzandlarini yo'qotgan ona ekanligi bilan bog'liq. Ammo Olga o'zi uchun shunday qarorga keldi: "Nafrat - bu langar. U qo‘nadi, men esa uchmoqchiman!” Mana so'zma-so'z iqtibos. Saxovatli va o'zlarida nafratni o'stirmaydiganlar baxtlidir, shuning uchun u o'z farzandlarini o'zidan tortib olgan otasini kechirdi. Va Olga Slutsker ishonadi: shaxsiy hayot albatta yaxshilanadi, chunki hamma narsada uyg'unlik va muvozanat bor va agarBugun yomon, shuning uchun ertaga hammasi yaxshi bo'ladi! Uning katta uyida hamma narsa poklik bilan porlaydi, lekin Olganing so'zlariga ko'ra, u ko'zini og'ritadi. U sochilgan o'yinchoqlarni sog'inadi. Bu eng katta va eng yoqimli tartibsizlik - bolalardan. Ammo bir kun kelib bu yerda yostiq tashlab, to'shak yasaydilar degan umid onaning qalbini hech qachon tark etmaydi.
