Ko'pchilik o'ylaydi: suv nima uchun va u qanday foyda keltirishi mumkin? Axir uning tarkibida vitaminlar, ozuqa moddalari va minerallar mavjud emas. Ammo bu haqda o'ylab ko'rsangiz, javob o'zini ko'rsatadi. Bizning globusimiz 70% suv bilan qoplangan va inson tanasida taxminan 75-80% suyuqlik mavjud. Aniqlanishicha, suv Yer sayyorasidagi barcha hayotning asosi hisoblanadi.
Inson organizmidagi suv ta'minotiga nima ta'sir qiladi
Odamga nima uchun suv kerakligi aniq. Uning yordami bilan tirik organizmdagi barcha jarayonlarning to'liq ishlashi sodir bo'ladi. Hujayralar ichidagi suyuqlik hujayra ichidagi deb ataladi, buning natijasida inson tanasida metabolik jarayonlar amalga oshiriladi.
Hayotning asosi yordamida barcha ovqat hazm qilish jarayonlari to'g'ri yo'nalishda davom etadi va shu bilan barcha keraksiz toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi. Inson to'qimalari suyuqlik butun tanadagi barcha foydali moddalarni tashuvchisi bo'lganligi sababli tiklanadi - bu organizmga suv kerak.
Bilish uchun qiziqarli faktlar
Suvning odamlar bilmagan yana ko'p foydali narsalari bor. Misol uchun, bu stress bilan kurashishga yordam beradi vacharchoq, umuman tananing himoya funktsiyasini oshirish va yurak-qon tomir tizimining samaradorligini oshirish. Spirtli ichimliklar, kofein yoki boshqa moddalarni qabul qilishda suyuqlik etishmovchiligi bo'lsa, toza suv ichish orqali kerakli muvozanatni tezda tiklash mumkin.
Yuqumli kasalliklar yoki grippning turli epidemiyalari davrida shifokorlar koʻp suyuqlik ichishni tavsiya qiladilar. Nima uchun sovuq bilan bunday miqdorda suv ichish kerak va u qanday yordam berishi mumkin? Bu savolga javob juda oddiy. Uning yordami bilan qondagi antikorlar tanada aylanib, bunday kasalliklarga qarshi kuchli himoya vazifasini bajaradi.
Suv termostatning muhim vazifasini ham bajaradi. Bu atrof-muhit ob-havosi o'zgarganda yoki tanadagi jismoniy zo'riqish paytida tana harorati to'g'ri holatda qolishini ta'minlaydi.
Agar odam dietada boʻlsa va uni ochlik yengib oʻtsa, unda siz suv ichishingiz mumkin, chunki u nol kaloriyani oʻz ichiga oladi, lekin ishtaha biroz vaqtga oʻtib ketadi.
Kundalik suyuqlik talabi
Har bir inson tanasining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kunlik suv miqdorini hisoblab chiqishi mumkin. Professional dietologlar formulani ishlab chiqdilar, unga ko'ra sog'lom odam har kilogramm uchun kuniga 30 ml suv ichishi kerak. Shunday qilib, agar vazn 50 kg bo'lsa, unda, shunga ko'ra, tananing suv zaxirasini to'ldirish uchun siz 1500 ml ichishingiz kerak. Bu odam tomonidan kuniga iste'mol qilinadigan suyuqlikning umumiy hajmi.
Oʻz ichiga olishi mumkinbirinchi taomlar, choy yoki qahva, turli sharbatlar yoki ichimliklar. Agar bularning barchasi kundalik me'yordan olib tashlangan bo'lsa, unda siz taxminan bir litr toza suv ichishingiz kerak bo'ladi.
Foydali maslahatlar
Siz hali ham odamga nima uchun suv kerakligini ko'p misollar keltirishingiz mumkin. Misol uchun, oshqozonning kengayishiga yo'l qo'ymaslik uchun ovqatlar orasida imkon qadar ko'proq ichish kerak. Ertalab uyg'ongandan so'ng darhol shifokorlar och qoringa iliq suv ichishni tavsiya qiladilar va kun davomida har siyishdan keyin yo'qotilgan suyuqlikni to'ldirishni unutmang.
Shishning paydo bo'lishi tanadagi namlikning ko'pligi bilan bog'liq deb qabul qilinadi, ammo bu har doim ham to'g'ri emas. Suyuqlik etishmasligi tufayli bunday holatlar ham tez-tez uchrab turadi va bu yog 'to'qimalarining etishmasligidan qochish uchun suv zahirasini to'plashga harakat qilishi bilan bog'liq.
Ma'lum bo'lishicha, insonning ko'zlari, sochlari, tirnoqlari va terisi suyuqlikka muhtoj. Nima uchun bu holatda suv kerak? Hammasi juda oddiy - ularni namlash funktsiyasini bajaradi.
Organizmda suv yetishmasligiga nima ta'sir qiladi?
Inson tanasining suvsizlanishining oqibatlari yoqimsiz bo'lishi mumkin. Avvalo, asab tizimi suyuqlik etishmasligini his qiladi, chunki uning organlari, ya'ni miya suvdan iborat, shuning uchun darhol bosh og'rig'i paydo bo'ladi. Bunday buzilishlar boshqa og'riqlar shaklida ham namoyon bo'lishi mumkin, chunki suv ta'minoti etishmasligi barcha nerv hujayralarida seziladi. Bunday holda, dori-darmonlarni emas, balki bir necha stakan xona suvini ichish yaxshidir.harorat.
Agar siz ta'minotni to'ldirmasangiz, ovqat hazm qilish tizimi asab tizimidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Ovqatdan so'ng, noqulaylik seziladi, chunki ovqat hazm qilish jarayoni ancha uzoq davom etishi mumkin va keyinchalik ich qotishi paydo bo'ladi. Bir necha stakan toza va sovuq suyuqlik ham bu qoidabuzarlik uchun davo bo'ladi.
Suv yana nimaga kerak? Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, agar suyuqlik tanqisligi to'ldirilmasa, odamda hali ham sodir bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, ortiqcha vazn tanadagi suv etishmasligi tufayli ham paydo bo'ladi, chunki yog'lar parchalanishni to'xtatadi. Bundan tashqari, toshlar paydo bo'lishi mumkin bo'lgan o't pufagi bilan birga buyraklar ham hamma narsadan aziyat chekadi.
Tashqi ko'rinishga kelsak, suyuqlik etishmasligi sochlarga ta'sir qiladi, ular quriydi va teri po'stlana boshlaydi. Bundan tashqari, jarayon tirnoqlarga tegmasligi ham mumkin, ular kuchli qichishi mumkin.
Suv bilan nimadan qochish mumkin?
Bizning zamonamizda turli ilmiy tadqiqotlar shunday darajaga koʻtarildiki, ular koʻplab dahshatli kasalliklarning paydo boʻlishining oldini oladi. Masalan, siydik pufagi saratoni yoki urolitiyoz kabi. Amerikalik olimlar erkaklar ko'pincha bu kasalliklardan aziyat chekishini aniqladilar, chunki ular insoniyatning ayollar yarmiga qaraganda kamroq suv iste'mol qiladilar. 40 mingdan ortiq odam oʻrtasida oʻtkazilgan soʻrovdan soʻng ularning aksariyati kuniga ikki litrdan kam suyuqlik ichishi va shu tariqa oʻzini xavf ostiga qoʻyishi maʼlum boʻldi. Bundan shunday xulosa qilish mumkinki, maqsadidakasallik xavfini kamida 8% ga kamaytirish uchun kuniga bir litrdan ortiq suv ichish kerak.
Yana bir dahshatli kasallik qandli diabetdir. U bilan kurashishning bir usuli - bu suv. Agar tanada suyuqlik etarli bo'lmasa va keyinchalik energiya bo'lsa, miya bu zaxirani to'ldirish uchun ko'proq shakar ishlab chiqarishni boshlaydi. Buning oldini olish uchun siz ko'proq toza suv ichishingiz kerak.
Hayvonot olamida hayot beruvchi namlik
Hayvonlarga suv nima uchun kerak? Uning hayvonlar organizmidagi funktsiyalari inson tanasidagi kabi deyarli bir xil. Ular faqat sayyoramiz faunasi vakillarining turlaridan farq qiladi. Masalan, sutemizuvchilar qattiq terlash orqali tana haroratini tartibga soladi, shuning uchun ular doimo suv zaxirasini to'ldirishlari kerak.
Yirtqich hayvonlar suyuqlik tanqisligini oziq-ovqat iste'moli bilan to'ldiradi, o'txo'rlar esa uni iste'mol qilgan o'simliklardan ajralib chiqadigan sharbatlar tufayli ichishadi. Ammo faqat ko'plab hayvonlarning tanasi oziq-ovqat bilan birga keladigan suyuqlik bilan to'yingan bo'lishi mumkin, shuning uchun siz doimo ko'proq va shunchaki suv iste'mol qilishingiz kerak.
Oʻsimlik dunyosi
O'simliklar nima uchun suvga muhtojligi aniq. To‘g‘ri miqdorda namlik olmagan urug‘unib chiqmaydi. Ammo biologiya darslarida ko'pchilikka ma'lum bo'lgan suvning eng muhim vazifasi shundaki, u fotosintez jarayonida ishtirok etadi.
Shuningdek, oqimni ta'minlash orqali o'simlikni tirik saqlaydiuning o'tkazuvchan tizimi bo'ylab minerallar va ozuqa moddalari. Umuman olganda, fauna vakillari ertami-kechmi suvsiz nobud bo'lishadi, er yuzidagi har qanday tirik organizm kabi.
