Sut ko'p bo'lishi uchun nima yeyish kerakligini aniqlaymiz

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:25

Barcha onalar yangi tug'ilgan chaqaloq uchun eng yaxshi narsa emizish ekanligini bilishadi. Ammo sut etarli bo'lmasa-chi? Bolani sun'iy sut formulalariga o'tkazmasdan laktatsiyani qanday saqlab qolish va hatto oshirish mumkin?

Birinchi qadamlar

Ko'krak suti ko'p ekanligiga e'tibor bering, ona chaqaloq tug'ilishidanoq e'tibor berishi kerak. Muhim bo'lgan birinchi narsa: tug'ilgandan so'ng darhol chaqaloq onaning ko'kragiga bir oz bo'lsa ham biriktirilishi kerak, lekin bola ovqatni tortib oladi. Bu hatto bir necha oyga cho'zilishi mumkin bo'lgan laktatsiya davrini o'rnatish jarayonini boshlaydi. Sut kelishi uchun ayol chaqaloqni imkon qadar tez-tez emizishi kerak. Va siz hech qachon so'rg'ichdan maydalangan bo'laklarni boqmasligingiz kerak, shunda u dangasa bo'lib, ayolning ko'kragidan sut olishni rad qilishi mumkin.

Oziq-ovqat

Shuningdek, onalar bolaning tug'ilishidanoq o'z dietalarini kuzatishlari kerak. Avvaliga siz barcha og'ir ovqatlardan voz kechishingiz, engil sho'rvalar, kartoshka pyuresini iste'mol qilishingiz va tez ovqatlanishni istisno qilishingiz kerak. Shuningdek, bolada kolikaga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarni yodda tutish kerak: gazlangan ichimliklar, piyoz,dukkaklilar, uzum va nok kabi mevalar. Ulardan chaqaloq shishishi mumkin va u keyingi safar emizishni xohlamaydi. Shunday qilib, laktatsiya uzoq vaqt davomida bekor bo'lmaydi.

Sut haqida

Ko'pchilik ayollar sut ko'p bo'lishi uchun nima iste'mol qilish kerakligini tushunib, sut va nordon sut mahsulotlarini iste'mol qilish kerakligi haqidagi tavsiyani eshitishlari mumkin. Bu afsona. Ayolning bunday ovqatni qancha iste'mol qilishidan sut miqdori o'zgarmaydi. Bundan tashqari, emizikli va homilador ayollarga sigirning qaynatilmagan sutini iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.

Umumiy tavsiyalar

Ko'pincha ayollar sut ko'p bo'lishi uchun nima yeyish kerakligi bilan qiziqishi mumkin. Umuman olganda, g'ayrioddiy narsa yo'q. Siz shunchaki to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Onam o'z tanasini va chaqaloqning tanasini foydali mikroelementlar bilan to'yingan, turli guruhlarning vitaminlarini o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilishi kerak. Bundan tashqari, oziq-ovqat juda xilma-xil bo'lishi kerak, shunda ona suti etarli bo'ladi.

Maxsus mahsulot

Sut ko'p bo'lishi uchun nima yeyish kerakligini o'zingiz ham bilib olishga harakat qilishingiz mumkin, chunki har bir organizm individualdir. Shunday qilib, bir onaga yaxshi laktatsiya uchun go'sht iste'mol qilish kerak bo'ladi, ikkinchisi esa yong'oqning kunlik dozasiga muhtoj bo'ladi. Buni muntazam namuna olish, laktatsiya davrining ma'lum bir mahsulot iste'moliga reaktsiyasini kuzatish orqali aniqlash mumkin.

Choy va shirinliklar

Sut ko'p bo'lishi uchun nima eyish kerakligi haqidagi eng keng tarqalgan tavsiya bo'ladichoy ichish va shirinliklar yeyish. Bunda ma'lum darajada haqiqat bor. Axir, shirinliklar ayolning tanasida juda tez iste'mol qilinadigan uglevodlar zaxirasini to'ldiradi. Oziqlantirishdan bir necha daqiqa oldin tanaga kirgan iliq suyuqlik esa laktatsiya davrini oshirish uchun mas'ul bo'lgan oksitotsin gormonini faollashtiradi va u o'z vazifasini a'lo darajada bajaradi.

Dorilar

Shuningdek, sut koʻproq boʻlishi uchun ona dorixonada laktatsiya davrini oshirishga moʻljallangan maxsus mahsulotlarni xarid qilishi mumkin. Bu laktatsiyani oshirish uchun ma'lum vitaminlar, choylar bo'lishi mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, ular juda samarali va sut ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.