Ko'krak qanday o'sadi va bu jarayonni rag'batlantirish uchun nima yeyish kerak?

2024 Muallif: Henry Conors | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-02-12 14:25

Chiroyli shishgan ko'kraklar har doim ayol go'zalligining sinonimi bo'lib kelgan. Hatto androgin supermodellar davrida ham erkaklar yuqori büstü bilan adolatli jinsiy aloqaga e'tibor berishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q - axir, bu genetik jihatdan tabiatga xosdir: ko'kragi katta bo'lgan ayol sog'lom kuchli naslni boqishi mumkin.

Ko'krakning yuqori qismida kerakli hajmga erishishning eng radikal usuli bu plastik jarrohlikdir. Biroq, teri ostiga implantlarni joylashtirishga shoshilmang. Boshlash uchun siz yumshoqroq va tabiiyroq usullarni sinab ko'rishingiz kerak. Va birinchi navbatda, ko'krak qanday o'sishi va ularning o'sishini faollashtirish uchun nima qilish kerakligini aniqlaymiz.

Bust yog 'va biriktiruvchi to'qimadan iborat. Bunga asoslanib, ko'krak qanday o'sishi va qanday omillar ta'sir qilishi mumkinligi aniq bo'ladi. Odatda, birinchi hayz ko'rishning boshlanishi qizlarda sut bezlari rivojlanishining boshlanishi hisoblanadi. Ushbu davrda gormonning ortib borayotgan miqdori ta'siri ostidaestrogen qalinlasha boshlaydi va ko'krak o'sadi. Bu jarayon uzoq vaqt davom etadi - 21 yilgacha. Shuning uchun, agar siz hali bu yoshga etmagan bo'lsangiz, kichik büst haqida qayg'urmasligingiz kerak - ehtimol u kattalashadi. Agar yosh kelgan bo'lsa va ko'krak bezlari juda kichik bo'lib qolsa, birinchi narsa mammolog bilan maslahatlashish va estrogen testini o'tkazishdir. Ehtimol, uning tanadagi miqdori etarli emas. Mutaxassis tomonidan ko'rsatilgan estrogen terapiyasi natijasida siz gormonlar darajasining moslashuvi tufayli ko'kraklaringiz qanday o'sishini (ko'zingiz oldida kattalashishini) sezasiz.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ko'krak qafasining asosi yog 'to'qimasi bo'lganligi sababli, uning hajmini ko'pincha bu qatlamni oshirish orqali sozlash mumkin. Siz tuzalgach, ko'kragingiz ham kattalashishiga e'tibor bergansiz. Siz olgan har bir kilogramm vazn uchun, har bir ko'krak uchun 20 gramm. Albatta, bu usul universallikdan uzoqdir va vazni kam bo'lganlar uchun ko'proq mos keladi. Aytgancha, bizning buvilarimiz ko'krak hajmini oshirish uchun suyultirilgan xamirturush ichishgan.

Bundan tashqari, qanday ovqatlar ko'krakni o'stiradi? Eng mashhur bunday sabzavot - oq karam. Bunday mahsulotlar ro'yxatida ikkinchi eng mashhuri - hop konuslarining qaynatmasi. Albatta, ko'p miqdorda karam iste'mol qilishdan tanaga hech qanday zarar bo'lmaydi - bu sabzavot o'z-o'zidan foydalidir, lekin uning o'sishiga ijobiy ta'sirisut bezlari, afsuski, afsonadir. Lekin ko'krak o'sishi uchun nima eyish kerak, bu holda? Oziqlanish nuqtai nazaridan, eng samaralisi protein va vitaminlarga asoslangan tizimli ovqatlanishdir. Ushbu kombinatsiya tufayli to'qimalarda ko'p miqdorda kollagen ishlab chiqarila boshlaydi - ko'krakni yaxshi holatda ushlab turadigan va unga yaxshi shakl beradigan biriktiruvchi to'qima. Qabul qilaman, kichik o'lchamdagi tarang büstü har doim katta va sarkma ko'ra yaxshiroq ko'rinadi. Shunday qilib, biz oqsilning asosiy manbai sifatida tovuq go'shtiga va yangi siqilgan sharbatlarga, shu jumladan sabzavotli sharbatlarga tayanamiz. 1-2 litr suyuqlikni, masalan, shakarsiz o'simlik choylarini muntazam iste'mol qilish ham foyda keltiradi.

Sportdan ko'krak qanday o'sishini bilasizmi? Agar siz muntazam ravishda ko'krak qafasi mushaklari uchun mashqlar to'plamini bajarsangiz, ular, birinchi navbatda, hajmga ega bo'ladilar va shuning uchun ko'krakni vizual ravishda oshiradilar, ikkinchidan, ular sut bezlarini yaxshiroq qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan ko'krak qafasi balandligida chiroyli shaklni saqlab qoladi. Demak, bu nozik masalada to‘g‘ri ovqatlanishdan tashqari jismoniy mashqlar ham foydali bo‘lishi mumkin.