Quyoshning birinchi nurlari yerga tegishi bilan tinchgina uxlayotgan dunyomiz uyqudan uyg'ona boshlaydi. U yangi yutuqlar ostonasida turibdi: biroz ko'proq va tinimsiz hayotimizning ohanglari va ranglari uning ustidan to'kiladi. Bu orada u sukunat va ta'riflab bo'lmaydigan tazelik bilan qoplangan, bu faqat tongda sodir bo'ladi. Ertalab qayerdan boshlanadi? Barglarni muloyimlik bilan silkitayotgan engil shabadadan, derazadan tashqaridagi qushlarning ehtiyotkor va noaniq sayrashidan va yaqinlashib kelayotgan g'alabalar va mag'lubiyatlarning nozik hididan. “Oʻrningdan tur, ustoz! Bu dunyo sensiz bo'lolmaydi! - qichqirdi budilnik. Salom, yangi kun!
Tong sendan boshlanadi
Tongingiz qanday boshlanadi? Bu savolni qanchalik tez-tez bergansiz? Ajoyib orzular olamini zo'rg'a tark etib, hali ham shinam to'shakda yotib, nima haqida o'ylaysiz? Kelgusi kun uchun rejalar tuzing yoki baland ovozli qo'ng'iroq tufayli g'azablangbudilnik? Shunday qilib, siz issiq shinam uyadan ketishni xohlamaysiz, lekin siz hali ham kerak. Siz qandaydir nonushta qilishni o'ylab topishingiz, it bilan yurishingiz va yangiliklar tasmasini varaqlashingiz, bolani bolalar bog'chasiga olib borishingiz, keyin esa … o'zingiz ishlashingiz kerak. Albatta, ko'pchiligimiz tongimizni shunday o'tkazamiz va ularning kuni ham shunday bo'ladi. Birin-ketin - xuddi uglerod nusxasi kabi bir xil syujetlar. Lekin o'zingiz uchun bir narsani tushunish juda muhim: tongingiz aynan nimadan boshlangani haqiqiy hayot bo'ladi. Axir uning yo‘li mana shunday kunlar, daqiqalar, soniyalardan iborat. Ishoning, tong qahva bilan boshlanmaydi, tong sizdan boshlanadi!
Tong xayrli boʻlmaydimi?
"Ertalab uyg'onmayman, lekin turaman…" - chigallashgan girdoblarini tirnab, bir piyola qahva bilan uyqusirab g'o'ldiradi ofis xodimi. Biz uchun kunning ritmini nima belgilaydi va nima uchun ba'zilari ertalab notinch kapalaklarga o'xshab uchishadi, boshqalari esa o'z tanalariga dosh bera olmaydilar? Ba'zilar uchun tong qanday boshlanadi va boshqalar buni qanday kutib olishadi? Ular bilan bularning farqi nimada? Sizni hayotdan va yangi kundan, har bir yangi kundan zavqlantiradigan yoki o'rgatadigan "sekta"ga qanday kirish mumkin?
Kim bo'lsangiz ham, hammasi uchun rahmat
Tongingiz soat nechada, soat 3 da yoki kechki ovqatga yaqinroq boshlanishi muhim emas, yagona narsa u bilan qanday uchrashishingiz muhim. To'shakdan sakrab turishga shoshilmang va ertalabki qahva ichish uchun oshxonaga shoshilmang, bu sizni ko'proq to'plash va dunyoni yaxshiroq joyga aylantirishga umid qiladi. Yana 5 daqiqa yoting, chunki bu unchalik ko'p emas. Ko'zlaringizni yuming, yoqimli tarzda cho'zing va atrofingizni tinglangdunyo. Eshityapsizmi? Atrofda yangi kun muloyimlik bilan uyg'onmoqda: soat zo'rg'a eshitiladi, sevganingiz sizning yoningizda shirin hidlaydi va derazadan tashqarida farrosh supurgi bilan uslubiy ravishda aralashtiriladi. Orzu. O'zingizga kelgan hamma narsani, eshitgan va his qilgan narsalarni boshingizga o'tkazing. Hayotingizning har bir qismida “Rahmat” deb ayting.
Har tong bir oz qisqa umrning boshlanishi, bir kun davom etadi. Faqat ko'zingizni ochishingiz kerak va siz o'zingizni bu oldindan aytib bo'lmaydigan dunyoda topasiz. U qanday bo'ladi? Biz buni o'zimiz qilishni xohlayotganimizdek! Ammo u bizga ma'qul bo'lishi uchun siz u bergan narsalarni qadrlashni o'rganishingiz kerak. Busiz baxtli bo'lish va eng yaxshisiga intilish mumkin emas. Hozir sizni o'rab turgan narsa uchun va birinchi navbatda o'zingiz uchun minnatdor bo'lishni o'rganing. Bu ajoyib dunyo sizga yana bir kunni yaqinlaringiz qurshovida o'tkazish, yangi narsalarni o'rganish, yangi his-tuyg'ularning ekstravaganzasini boshdan kechirish uchun yana bir imkoniyat beradi. Bugun esa yig'layapsizmi yoki kulasizmi, farqi yo'q, chunki bu hayot, his-tuyg'ular, intilishlar, xatolar va g'alabalarga to'la. Kim biladi, sizda yana qancha bunday imkoniyatlar bo'ladi va umuman bo'ladimi. So‘nggi marta tabassum qiling va yoqimli tarzda cho‘zing.
Yaxshi odatlar hayotni zavqlantiradi
Hammamiz qadimdan "larks" va "boyqush"ga bo'linganmiz. Ba'zilar quyosh chiqmasdan turib oyoqqa turishadi, boshqalari esa kechki ovqatga zo'rg'a uyg'onadi. Sizning tongingiz soat nechada boshlanadi? Agar ish jadvali sizning tungi qush ekanligingizga dosh berishni istamasa, o'zingizni tartibga solishga harakat qilinguni iloji boricha zavqli qilish uchun buyurtma bering. Ertaroq yotishga harakat qiling, shunda tong birdaniga yetib ketmaydi. Yarim tunda filmlarni o'tkazib yuboring va kitob o'qishni kech qoling. Budilnikning jiringlashidan bezovtamisiz? Buni unuting va mobil telefondan foydalaning. Sevimli rington yoki qoʻshiqni oʻrnating.
Kechqurun oshxona stoliga bir nechta shokolad yoki boshqa shirinliklarni qoldiring. Qahva tayyorlayotganingizda yoki nonushta tayyorlayotganingizda, shirin shokolad sizni bir zumda butunlay uyg'otadi. Ertalab hech narsani kechiktirmaslikni yaxshi odat qiling. Oshxonadagi iflos idishlar yoki tarqoq narsalar ishtiyoqni qo'shmaydi. Ha, va kechqurun ko'ylak bilan kostyumni tayyorlash yaxshiroq, lekin ertalab uzoqroq yotish mumkin bo'ladi. Ayolning ertalabi qanday boshlanadi? Yangi kunga tayyorgarlik ko'rishdan, o'zingizni tartibga solishdan, engil mashqlardan va xushbo'y qahvadan, lekin tarqoq narsalarni qidirishdan yoki oshxonani tozalashdan emas. Oilangizni tartibga soling.
Tetiklantiruvchi dush va xushbo'y qahva
Agar Janobi Hazrati Morfey hamon uning quchog'iga yoqimli ishora qilsa, musiqa bu yovuz iplarni buzishga yordam beradi. Ko'zga tashlanmaydigan va quvnoq, lekin baland ovozda emas, qo'shnilar siz bilan turishlari shart emas. Ertalabni mashg‘ulot bilan boshlaganlar tezroq uyg‘onadi va kun davomida energiya bilan to‘la bo‘ladi. Shuning uchun, bu qo'shimchani ertalabki tartibingizga kiritish juda yaxshi. Ha, bu sog'liq uchun ham foydali. Siz engil gimnastika "pas" qilishingiz yoki ertalab yugurishingiz mumkin. Avvaliga, bu juda qiyin vazifa kabi ko'rinadi, chunkitong o'zi oson ish emas. Ammo bunday qoida hayotda tezda ildiz otadi va siz tezda farqni his qilasiz. Energiya sezilarli darajada oshadi va siz tez orada ertalab "uyqusimon grouse" bo'lish nimani anglatishini unutasiz. Bunday mashg'ulotlardan so'ng dushga boring - u mukammal yangilaydi va tetiklantiradi.
Nonushta bahsi
Tong qanday boshlanadi? Mazali nonushta bilan! Ammo nonushtani o'zingiz qilishingiz va uni hech kim bilan baham ko'rmasligingiz kerakligini kim aytdi? Buni unut! Nonushta, albatta, kerak, lekin uni to'g'ri qilish ham muhimdir. Va sizning shaxsiy ichki soatingiz sizga qanday qilib aniq aytib beradi. Agar siz "tungi boyo'g'li" bo'lsangiz va ertalab uyg'onishingiz qiyin bo'lsa, unda nonushta juda engil bo'lishi kerak yoki umuman bo'lmasligi mumkin. Sizning tanangiz faqat bir necha soatdan keyin to'liq ishlay boshlaydi, unga qo'shimcha yuk qo'shmaslik kerak. Ishlash uchun mazali narsa olib, u erda ikkinchi nonushta qilish yaxshiroqdir. Tanangiz buyurgan narsani qiling, o'zingizni majburlash yoki majburlashning hojati yo'q.
Unutmang, kuningizni qanday o'tkazishingiz va tongni qanday kutib olishingiz butunlay sizga bog'liq. Maroqli va yaxshi kayfiyatda o'tgan yangi kunning boshlanishi, albatta, butun kun uchun ijobiy zaryad beradi. Har qanday eshik har doim baquvvat, quvnoq va o'ziga ishongan odam oldida ochiladi!
