Har birimiz "ideal figura" tushunchasiga o'z g'oyasini kiritamiz. Har bir qiz "90-60-90" nomli parametrlarga intilishi kerak, deb ishoniladi. Podyumlardagi modellar nozik uzun bo'yli ayollar uchun kiyimlarni reklama qiladi. Ammo bugungi kunda faqat ularni go'zal deb atash mumkinmi? Va "erkak figurasining ideal o'lchami" nima? Ularni kim hisoblagan? Hammasi qaerdan paydo bo'ldi? Qanday erkaklarni go'zal deb atash mumkin? Ushbu ko'plab savollarning barchasiga ushbu maqolada javob berish mumkin. Bu nafaqat ideal raqam deb ataladigan narsani bilish, balki uning kamchiliklarini qanday tuzatish ham muhimdir. Bu yerda siz erkaklar va ayollar uchun qimmatbaho jihozlarsiz tanangizni mukammal qilish bo‘yicha qimmatli maslahatlarni o‘qishingiz mumkin.
Turli davrlardagi ayol go'zalligi standarti
Vaqt o'z qoidalarini belgilaydi. Bu bayonot, shuningdek, turli davrlarda juda farq qilgan ayol go'zalligining qonunlariga ham tegishli. Agar antik davrni oladigan bo'lsak, demak, o'sha paytda yumaloq shakllar modada edi. Y altiroq dumbali va katta ko'krak qafasi bo'lgan ayol beqiyos go'zallik hisoblanardi. Mashhur qadimgi yunon hayk altaroshi Praxitelesning mashhur asari - Afrodita Knidos haykalini eslash kifoya. Keyin, o'rta asrlarda jamiyat astsetizmni targ'ib qila boshladi, bu darhol odamlar hayotining barcha sohalariga, shu jumladan san'atga ta'sir qildi, bu erda yalang'och figurani ko'rsatish taqiqlangan. O'sha paytda ayolning ideal figurasi qanday bo'lganini hukm qilish qiyin. Ammo keyinroq, Uyg'onish davrida ajoyib ayol shakllari yana modaga kirdi. Afsonaviy rassomlar va hayk altaroshlarning ko'plab rasmlari bizgacha etib kelgan, ularda keng dumbali, katta qorin va yaxshi rivojlangan ko'krakli to'la tanali xonimlar tasvirlangan. 19-asr ayol go'zalligining ideali ajoyib büstü bo'lgan aspen belining mavjudligi bilan ajralib turardi. Bu erda biz taniqli go'zallik Natalya Goncharovaning tasvirlarini eslashimiz mumkin - A. S.ning rafiqasi. Pushkin. Yigirmanchi asrda ideal shaxsning parametrlari qanday? Bu erda go'zallik haqidagi an'anaviy g'oyalar butunlay o'zgartirildi. Birinchidan, yosh yigitning qiyofasiga ega ayollar qadrlanadi. Tor kalçalar va tor bel tegishli. Katta büstning mavjudligi mamnuniyat bilan qabul qilinmadi. Ayollar ko'kraklarini maxsus bog'lab qo'yishgan va ular rivojlanmagan va kiyim ostida umuman ko'rinmas bo'lib qoladigan holatlar mavjud. 50-yillarda Merilin Monro umume'tirof etilgan jinsiy timsolga aylandi. Uningajoyib büstü, nozik bel va nozik oyoqlari bo'lgan ayol figurasi hech kimni befarq qoldirmaydi. Millionlab ayollar unga taqlid qilishadi. 80-yillarda fitnes bilan shug'ullanish modaga aylandi. Sevimli xonimlar qanday qilib mukammal figurani yaratish haqida o'ylashadi va sport zaliga borishadi. 90-yillarda oriq Kate Moss go'zallik idealiga aylandi. Ammo bizning zamonamizda qizlar tobora tekis qorin va etarlicha katta ko'kraklari bilan ajralib turadigan aktrisa Megan Foks kabi bo'lishga harakat qilmoqdalar. Bu bugungi kunda mavjud bo'lgan ayol go'zalligi standarti.
Antik davrda erkak go'zalligi me'yori g'oyasi
Qadimda rassomlar va hayk altaroshlarni faqat ayol shakllari jalb qilgan deb o'ylash to'g'ri emas. Erkak go'zalligi standartlari ham har doim mavjud edi. Keling, ular qanday shakllanganligini eslaylik. Ilgari "odamning ideal figurasi" tushunchasiga nima kiritilgan? Tana nisbati yoki buning uchun bo'y va vazn muhimmi? Qadimgi yunonlar va rimliklar erkak qiyofasidagi uyg'unlikni, qo'l va oyoqlarning elastik, yaxshi rivojlangan mushaklarini, aniq teshuvchi ko'rinishini yuqori baholagan. Bu ideal Apollon Belvedere haykalida mujassamlangan. Bizning oldimizda u mukammal qurilgan go'zal yigit qiyofasida paydo bo'ladi. O'rta asrlarda, qoida tariqasida, biroz ayol ko'rinishiga ega bo'lgan ritsarlar paydo bo'ldi. Bu mo'rt raqam, uzun jingalak, nozik xususiyatlar. 18-asrda erkaklar figuradagi kamchiliklarni tuzatish uchun korset va maxsus astar kiyishni boshladilar. Bu davr qahramoni - bu hayotdagi eng oliy maqsad bo'lgan parfyumeriya, chang va pomada qilingan dandy.zavq. Davrlar o'zgardi. 19-asrning oxiri - 20-asrning boshlarida lakonik, ziqna ishbilarmon, aqlli, soqolli va k alta sochli odamning qiyofasi keltirildi. Hozirgi vaqtda erkak go'zalligi modasi, qoida tariqasida, kino ekrani tomonidan belgilanadi. Keling, bugungi kunda ayolning ko'zi bilan erkakning ideal figurasi nima ekanligiga to'xtalib o'tamiz. Bu quyida muhokama qilinadi.
Birinchi goʻzallik tanlovlari
Hozirgi kunda turli tanlovlar juda keng tarqalgan bo'lib, ularda eng jozibali yosh sehrgarlar tanlanadi. Birinchi hujjatlashtirilgan go'zallik tanlovlari miloddan avvalgi V asrda Korinfda paydo bo'lgan. Shahar hukmdori yer ma'budasi sharafiga bayramni tasdiqladi. Uning ko'zlari oldida o'sha davrning eng go'zal yunon ayollari paydo bo'ldi. Keyinchalik bu an'ana ushbu mamlakatning boshqa hududlariga tarqaldi: Afina shahri, Egey dengizidagi Lesbos oroli. Qadimgi Bobilda esa o'ziga xos kim oshdi savdosi bo'lib, unga eng go'zal qizlar taklif qilingan. Ularning har biriga har qanday erkak unga uylanish uchun uni to'lashi mumkin bo'lgan narx belgilandi. Va bu erda hamma narsa muhim edi: maftunkorning ideal shakli, uning yuzi, sochlari. Agar bu holatda g'oliblar boy erni mukofot sifatida olishgan bo'lsa, qadimgi Xitoyda bunday musobaqalar qon to'kish bilan yakunlangan. Eng go'zal qizni xudoga qurbon qilishdi. G'olib kichkina oyoqlari, nafis qo'llari va nozik oq terisi bilan juda kichkina bo'lishi kerak edi. Bizda Rossiyada uzoq vaqtdan beri xotin tanlash an'anasi borraqobatli tanlov orqali suveren. Shu bilan birga, ayolning tashqi ma'lumotlari va sog'lig'iga katta e'tibor berildi.
Bugungi kunda adolatli jinsiy aloqaning ideal figurasi
Qiziq, zamonaviy erkaklarning ayol figurasiga qanday talablar qo'yiladi? Ularni nima ko'proq jalb qiladi? Erkaklar nigohida ideal ayol qiyofasi qanday ko'rinadi? Ma'lum bo'lishicha, bu erda noziklik va uyg'unlik umuman majburiy xususiyat emas. Aksincha, kuchli jinsiy aloqaning ko'plab vakillari "ishtahani ochuvchi" xonimlarni yoqtirishadi. Ammo zamonaviy machos ayol figurasining mutanosibligiga alohida e'tibor beradi. Katta baland ko'kraklar, ingichka "ari" bel, yumaloq dumba - zamonaviy go'zallikning mukammal shakllari ularning ko'zlarida shunday ko'rinadi. Bu belgilarning barchasi, erkaklarning fikriga ko'ra, tanlanganlarning ajoyib sog'lig'ining ko'rsatkichidir. Bu kuchli jinsning ongsiz ravishda kuchli nasl qoldirish istagi bilan bog'liq. Bundan tashqari, bu erda erkaklar ayollarda yaxshi kiyinish qobiliyatini qadrlashini qo'shishingiz mumkin. Qizlar esa yalang'och holda, mini yubkalar kiyib, ko'kraklarini haddan tashqari ochib berib, o'zlarining jozibalarini namoyish qilishlari shart emas. Shaklning kamchiliklarini yashiradigan va uning kuchli tomonlarini ta'kidlaydigan ko'ylaklar kiyish ancha yaxshi.
Erkakning ideal qiyofasi bizning zamon ayolining nigohida
Va adolatli jinsiy aloqa vakillari zamonaviy maçoning go'zallik qonunlari haqida qanday fikrda? Ayolning ko'zi bilan ideal erkak qanday bo'lishi kerak? Hozirgi kunda sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish modaga aylandi vako'rinish. Televizor ekranlaridan biz eshitamiz: “Axir, biz bunga loyiqmiz! O'zingizni ehtiyot qiling!" Ko'p erkaklar, qanchalik band bo'lmasin, sport zalida mashq qilish uchun vaqt topadilar. Va bu to'g'ri. Axir, ayollar, birinchi navbatda, tanlangan kishining kuchli jismoniy holatiga e'tibor berishadi. Duruş tekis bo'lishi kerak, mushaklar yaxshi holatda bo'lishi kerak. Ko'pgina qizlar uchun erkakning balandligi ham katta ahamiyatga ega. Kuchli jinsning baland bo'yli vakillariga ustunlik beriladi. Bu nima bilan bog'liq? Ayol ongsiz ravishda sog'lig'i yaxshi va jamiyatda ancha yuqori mavqega ega bo'lgan "erkak" ni tanlaydi. Axir, faqat shunday shaxsgina o'zini va uning bolalarini yaxshi yashash sharoitlarini ta'minlay oladi. Yuqori o'sish, elastik yengillik mushaklari, keng yelkalar va orqa, nozik oyoqlar - ayolning ko'zi bilan erkakning ideal figurasi shunday ko'rinadi.
Ayol figurasining mukammal nisbatlari. Hisoblash formulasi
Ma'lumki, odamlar qadimda mukammal tana shaklini matematik tarzda hisoblashga harakat qilganlar. Shunday qilib, qadimgi davrlarda bosh figuraning qolgan qismining 1/7 qismidan, qo'l esa 1/10 dan ko'p bo'lmasligi kerakligiga ishonishgan. Kindik tanani ikkita teng yarmiga bo'lishi kerak edi. Hozirgi vaqtda figuraning ideal nisbatlarini hisoblashning bir necha usullari mavjud. Ulardan eng oddiyi Lorentz formulasidan foydalanadi. U quyidagicha hisoblanadi: (santimetrdagi balandlik minus 100) minus (santimetrdagi balandlik minus 150 va yarmiga bo'lingan) u003d ayol ideal figurasi. Bir oz matematika bilan siz intilish uchun idealga egasiz.
Ayol figuralarining turlari va ular bo'yicha maslahatlarsozlash
Qizning ideal qiyofasi undagi hamma narsa uyg'un ko'rinishini anglatadi. Ammo tabiatda benuqson shakllar kamdan-kam uchraydi. Shunday qilib, ayol figurasini shartli ravishda quyidagi guruhlardan biriga kiritish mumkin:
- Qum soati. Ko'kraklari va sonlari taxminan bir xil o'lchamdagi nozik belli ayollar. Erkaklar nuqtai nazaridan, bu ayol figurasining eng jozibali shaklidir. U uchun umumeʼtirof etilgan goʻzallik standarti 90-60-90 mavjud.
- Apple. To'liqlikka moyil bo'lgan ayollar. Etarli darajada katta ko'krak va keng bel. Shu bilan birga, ularning nozik oyoqlari bor.
- Nok. Yelkalari mo‘rt, ko‘kraklari kichik, beli aniq va keng dumbali xonimlar.
- Uchburchak. Keng elkali, kichik bel va tor sonli qizlar. Erkaklar nuqtai nazaridan, bunday shakllar kamroq jozibador hisoblanadi.
Ma'lumki, kiyim yordamida siz ham figuradagi kamchiliklarni yashirishingiz, ham uning qadr-qimmatini ta'kidlashingiz mumkin. Shakllari ma'lum bir guruh bilan bog'lanishi mumkin bo'lgan ayollar uchun kiyim tanlash qoidalari mavjud. Ayolning ideal figurasi, biz allaqachon bilib olganimizdek, qum soati. Bunday shakllarga ega bo'lgan go'zalliklarga hamma narsani kiyishga ruxsat beriladi. Murakkab kesilgan va haddan tashqari zich matolar bilan raqamni vizual ravishda tortish nafaqat kerak. "Olma" guruhi uchun belga e'tibor bermaydigan va nozik oyoqlarni ko'rishga imkon beradigan narsalar juda mos keladi. Armut shaklidagi ayollar uchun to'liq sonlarni kichik ko'krak bilan muvozanatlashtiradigan kiyimlar tavsiya etiladi. Yonuvchan yubkalar bluzkalar bilan birlashtirilgankeng ko'ylaklar, shuningdek, cho'zilgan kurtkalar va kardiganlar. "Uchburchak" guruhiga mansub ayollar uchun draperies va burmalar bilan zich matolardan yasalgan narsalar yaxshi bo'ladi. Yelka yostiqchalari bilan kiyim kiyish taqiqlanadi. Eng yaxshi variant - tepasi quyuq va pastki qismi ochiq.
Qanday qilib tezda ajoyib formaga kirish mumkin. Erkaklar uchun bir nechta tavsiyalar
Kuchli jinsiy aloqa vakillari uchun tashqi go'zallik muhim emas degan fikr bor. Biroq, zamonaviy erkaklar ko'pincha yuz va tanaga g'amxo'rlik qilishning bugungi tendentsiyasiga amal qilishadi. Axir, siz bilganingizdek, muvaffaqiyatli odamning qiyofasini to'la va shishgan amaki bilan bog'lash dargumon. Shuning uchun, uyda yoki sport zalida mashq qilish paytida erkaklarga qanday qilib mukammal figurani yaratish bo'yicha ba'zi maslahatlar berishga arziydi. Birinchidan, muntazam ravishda mashq qilishga harakat qiling. Simulyatorlarda kuch mashqlari idealdir. Agar sport zaliga borishga vaqtingiz bo'lmasa, mashqlaringizni uyda bajaring. Buning uchun, albatta, dumbbell sotib olishingiz kerak. Har bir bo'sh vaqtdan, masalan, push-up yoki o'tirish uchun foydalaning. Orqani to'g'rilash mashqlarini bajarishga ishonch hosil qiling. Mukammal figura uchun yaxshi duruş zarur. Ikkinchidan, to'g'ri ovqatlaning. Qovurilgan va achchiq ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Ko'p erkaklar alkogolning sog'lig'i va tashqi ko'rinishiga ta'sirini kam baholaydilar. Hattoki, pivo kabi juda "aybsiz" ichimlik muntazam foydalanish bilan kuchli go'zal figurani shakllantirish uchun barcha sa'y-harakatlarni bekor qilishi mumkin. Buning ajablanarli joyi yo'q"pivo qorini" tushunchasi. Uchinchidan, ba'zan solaryumga qarashga harakat qiling. Oxir-oqibat, biz aniqlaganimizdek, ayollar o'ziga ishonch va salomatlik baxsh etuvchi kuchli, baquvvat, qoraygan erkaklarni qadrlashadi.
Ayollar uchun qanday qilib mukammal figuraga ega boʻlish boʻyicha maslahatlar
Har doim yosh va jozibali ko'rinishni barcha adolatli jinsiy aloqa orzusi. Baland ko'kraklar, ari bel, kestirib, silliq chiziq - bu har bir go'zal xonimning asosiy orzusi. Ushbu ezgu orzuni amalga oshirish uchun nima kerak? Ideal ayol qiyofasini shakllantirish uchun qanday usullardan foydalanish mumkin? Ko'pchilik bu savolga shunday javob beradi: "Shaxsiy sartarosh, bo'yanish rassomi, kosmetolog, massaj terapevti va ovqatlanish mutaxassisi!" Lekin yoq! Buning uchun faqat ayolning o'zining tashqi ko'rinishiga muntazam g'amxo'rlik qilish istagi kerak. Tushdagi raqamni olish uchun bir nechta samarali usullar mavjud: mashq qilish, o'rash va muammoli joylarni selülitga qarshi birikmalar yordamida massaj qilish. Keling, ularning har biri haqida batafsilroq to'xtalib o'tamiz. Chiroyli siluetni modellashtirishga yordam beradigan massaj texnikasini o'rganish oson. Bu erda asosiy narsa harakatdir. Ular tajovuzkor bo'lishlari kerak. Darhol ta'kidlash kerakki, bu juda og'riqli protsedura. Undan keyin ko'pincha tanada ko'karishlar qoladi. Ammo bel, son va oshqozondagi qo'shimcha santimetrlar tezda ketadi. Bir oy davomida har kuni massaj qilish kifoya. Va, albatta, ushbu protsedurani samaraliroq qiladigan kremlar va yog'lar haqida unutmang. Qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda o'rashlar ham juda yaxshi natijalar beradi. Buning uchun kosmetik mahsulot kerak bo'ladi (mustaqil ravishda tayyorlangan yokido'konda sotib olingan), polietilen plyonka, issiq terri xalat va 40 daqiqa bo'sh vaqt. Dush qabul qilgandan so'ng, biz butun tanani qattiq sochiq bilan ishqalaymiz, aralashmani o'rash uchun qo'llaymiz, plyonkaga o'ramiz, o'zimizni issiq xalatga o'ramiz va yarim soat dam olish uchun divanga yotamiz. Ushbu usulni sevuvchilarning ta'kidlashicha, butun protsedura davomida ular jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadilar va bu holda natijaga tezroq erishish mumkin deb o'ylashadi. Bu shunchaki mashq qilish, filmga aylanish juda qiyin. Va keyingi bob qanday jismoniy mashqlar go'zal figurani shakllantirishga yordam berishiga bag'ishlangan. Bu erda asosiy qoida - mashg'ulotlarning muntazamligi.
Uydagi samarali mashqlar
Siz so'raysiz: mashq qilish orqali qanday qilib mukammal figuraga erishish mumkin? Javob oddiy: mashqlar to'plami barcha asosiy mushak guruhlari uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak. Muammoli joylarga alohida e'tibor berilishi kerak: qorin, bel va kalçalar. Bu harakatning yaxshi versiyasi:
- Ko'krak mushaklari uchun mashq. Skameykaga yoting. Ikki qo'lda dumbbelllar. Agar ular bo'lmasa, muammo yo'q. Buning o'rniga siz suv bilan to'ldirilgan 1,5 litrli plastik idishlardan foydalanishingiz mumkin. Biz orqamizga yotib, qo'llarimizni yon tomonlarga yoyib, ularni ko'krak oldida bog'lashni boshlaymiz. 20-30 marta yugurish. Tanaffus. Yana 20-30 marta. Ko'krak qafasini mukammal darajada tortadi.
- Yuqori bosim uchun mashq. Erga chalqancha yoting. Qo'llar boshning orqasida, oyoqlari tizzada egilgan. Tanani to'g'ri burchakka ko'taring, orqaga qaytingboshlang'ich pozitsiyasi. Buni 30-40 marta bajaring. Vaqt o'tishi bilan yondashuvlar soni ko'paytirilishi kerak.
- Pastki bosish uchun mashq. Erga chalqancha yoting. Oyoqlari tekis. Qo'llar tananing bo'ylab. Oyoqlaringizni erga to'g'ri burchakka ko'taring va ularni orqaga tushiring. 10-15 marta bajaring.
- Beldagi "quloqlardan" qutulish uchun mashq qiling. To'g'ri turing, o'ng qo'lingiz bilan stulning orqa qismini ushlab turing. Chap oyog'ingizni tizzada egib, uni ko'taring, keyin uni qo'yib yuboring. Dars qiyin emas, 40-50 marta bajaring. O‘ng oyoq bilan ham xuddi shunday qiling.
- Dumbalar uchun mashq. Orqa tarafingizda erga yoting. Oyoqlaringizni tizzangizda, qo'llaringizni boshingiz orqasida buking. Dumbalaringizni poldan ko'taring va ularni pastga tushiring. 20-30 marta bajaring.
- Qo'llar uchun mashq. Tizzalar polda. Orqaga erga parallel. Qo'llaringizni erga qo'ying. Ularni tirsaklarga egib, tanani pastga eging. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 20 marta ishga tushirish.
Biz ayol va erkak go'zalligi standarti kontseptsiyasiga nimalar kiritilganini ko'rib chiqdik, shuningdek, oddiy, ammo samarali usullar yordamida uyg'unlik va jozibali shakllarga qanday erishish mumkinligini bilib oldik. Ma'lum bo'lishicha, uydagi ideal figura umuman afsona emas, balki haqiqatdir.
