Ayollar muammolari

Bachadonda nafas olish - Ayollarning noyob amaliyoti

Bachadonda nafas olish - Ayollarning noyob amaliyoti

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ayol bachadoni mos ravishda jinsiylik va joziba barcha ayol kuchining kontsentratsiyasi markazidir. Ayollarning samimiy amaliyotlari - bachadon nafas olish, imbuilding uning ohangini mustahkamlash, uni salbiydan tozalash va energiya bilan to'ldirish uchun mo'ljallangan. Sog'lom bachadonning ijobiy energiyasi ayolning samimiy farovonligining asosidir

Emizgan ona yashil choy yeyishi mumkinmi?

Emizgan ona yashil choy yeyishi mumkinmi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ayol farzand dunyoga keltirgach, uning tanish narsalarga boʻlgan qarashlari oʻzgaradi. Ko'p savollar bor. Emizikli onaning ovqatlanishi dolzarb masalalardan biridir. Bu davrda siz ko'plab yuqori sifatli sog'lom iliq ichimliklar iste'mol qilishingiz kerak. Qoida tariqasida, bu turli xil choylar. Tonik mahsulotlarini sevuvchilar qiziqish uyg'otadi: emizishda yashil choy ichish mumkinmi?

"Podolsk 142" tikuv mashinasi: ko'rsatma va fotosurat

"Podolsk 142" tikuv mashinasi: ko'rsatma va fotosurat

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Bizning davrimizda Podolsk 142 tikuv mashinasi uy hunarmandlari orasida juda mashhur. Yo'riqnomada modelning asosiy xususiyatlari, uni ishlatish qoidalari va ta'mirlash xususiyatlari haqida ma'lumotlar mavjud. Mashina "axloqiy" eskirgan deb hisoblanadi. Shuning uchun siz uni faqat ramziy narxga sotib olishingiz mumkin

Urologik prokladkalar "Seni Lady": tavsif va sharhlar

Urologik prokladkalar "Seni Lady": tavsif va sharhlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Siydikning beixtiyor chiqishi sezilarli noqulaylik tug'dirishi mumkin. Bunday vaziyatda o'zini ishonchli his qilish mumkin emas. "Seni Lady" prokladkalari yordamga keladi. Ular hajmi va tomchilar soni bilan farqlanadi. Asosiysi, muammoingizda tsikllarga bormaslik

Tampon bilan hojatxonaga borish mumkinmi: qiziqarli savollarga javoblar

Tampon bilan hojatxonaga borish mumkinmi: qiziqarli savollarga javoblar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Bir necha o'n yillar oldin hayz ko'rish ayollar uchun ko'p muammolarni keltirib chiqargan. Biroz vaqt o'tgach, prokladkalar va tamponlar ixtiro qilinganida, "tanqidiy kunlar" yanada qulayroq bo'ldi. Va shunga qaramay, agar birinchisidan foydalanish bilan hamma narsa aniq bo'lsa, ikkinchisidan foydalanganda ko'plab savollar tug'iladi. Va ko'plab ayollarni tashvishga soladigan narsalardan biri: tampon bilan hojatxonaga borish mumkinmi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik

Lena Noles: tarjimai holi, Lena Noles brendining yaratilish tarixi, ko'rgazma zalining manzili

Lena Noles: tarjimai holi, Lena Noles brendining yaratilish tarixi, ko'rgazma zalining manzili

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Lena Noles ("Lena Noles") - Moskvada mavjud bo'lgan kompaniya - "Kitay-gorod" metro bekatidan bir daqiqalik piyoda. "Lena Noles" ko'rgazma zali seshanbadan jumagacha soat 11:30 dan 20:30 gacha va shanba kuni soat 11:30 dan 20:00 gacha ishlaydi. Dushanba va yakshanba yopiq

Kirpiklarni kengaytirgandan keyin qizil ko'zlar - nima qilish kerak? Ko'zlarning qizarishi sabablari, muammoni bartaraf etish usullari

Kirpiklarni kengaytirgandan keyin qizil ko'zlar - nima qilish kerak? Ko'zlarning qizarishi sabablari, muammoni bartaraf etish usullari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Bugungi kunda koʻp yoki kamroq yirik goʻzallik salonlari va xususiy ustalar “siz doimo orzu qilgan kirpiklar” yaratish xizmatlarini taklif qilmoqdalar. Ammo uzun, yumshoq kirpiklar har doim qimmat va ko'p vaqt talab qiladigan protsedura natijasi bo'ladimi? Kirpiklarni kengaytirishdan keyin ko'zlarim qizarib ketsa nima qilishim kerak?

Kibbi Devid: individual uslubni qanday yaratish mumkin? Devid Kibbining xususiyatlar tizimi qanday ishlaydi

Kibbi Devid: individual uslubni qanday yaratish mumkin? Devid Kibbining xususiyatlar tizimi qanday ishlaydi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

O'z uslubingizni yaratish oson ish emas. Va tabiiy ravishda yangi tasvirga qarash ba'zan yanada qiyinroq bo'lib chiqadi. Qanday qilib mukammal effektga erishish mumkin, individual turni aniqlash tizimini ishlab chiqqan Devid Kibbini biladi

Oyoqlarning hajmini jarroh yordamisiz qanday qilib vizual ravishda kamaytirish mumkin

Oyoqlarning hajmini jarroh yordamisiz qanday qilib vizual ravishda kamaytirish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Har bir yosh xonim Zolushka kabi kichkina oyog'iga ega bo'lishni orzu qiladi. Ammo oyoqlarning kattaligi juda katta bo'lsa-chi? Boshlash uchun, qaysi holatda ular shunday deyishlarini hal qilish kerak. Ma'lumki, 39-o'lchamdagi poyafzal allaqachon katta bo'lishi mumkin

Qanday qilib Barbi bo'lish mumkin: figura, bo'yanish. Tirik Barbi qo'g'irchoqlari

Qanday qilib Barbi bo'lish mumkin: figura, bo'yanish. Tirik Barbi qo'g'irchoqlari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 05:06

Qanday qilib Barbi qo'g'irchog'iga o'xshash va bo'yanish haqida ma'lumot beruvchi maqola, shuningdek muvaffaqiyatga erishgan qizlar haqidagi hikoyalar

Top "Eng chiroyli chechen ayollari"

Top "Eng chiroyli chechen ayollari"

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 05:06

Chechen qizlarining go'zalligi doimo ko'pchilikni hayratda qoldirgan. Va qaysi qizlar eng go'zal chechenlar ekanligini aytishning iloji bo'lmasa ham, biz eng mashhur go'zalliklarni ta'kidlashga harakat qilamiz

Ko'krak uchlarini qanday sterilizatsiya qilish kerak? Ko'rsatmalar va usullar

Ko'krak uchlarini qanday sterilizatsiya qilish kerak? Ko'rsatmalar va usullar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ikki yuz yildan ko'proq vaqt oldin, evropalik onalar chaqaloqlarini tinchlantirish uchun ko'krak uchlari va emziklardan foydalanishni boshladilar. Ushbu qurilmaning foydalari va zararlari haqida bahslar to'xtamaydi. Turli xil mutaxassislar ota-onalarni chaqaloqni ovqatlantirish va tinchlantirishning ushbu qulay vositasidan voz kechishga majbur qilishlarini aytadilar. Ammo nipellar hali ham qo'llaniladi

Shkafdagi narsalarni qanday qilib ixcham yig'ish kerak - ko'rsatmalar va misollar

Shkafdagi narsalarni qanday qilib ixcham yig'ish kerak - ko'rsatmalar va misollar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Joydan unumli foydalanish uchun shkafni qanday qilib ixcham tashkil qilish mumkin? Ko'rsatma bu haqda nima deydi va dizaynerlar qanday ijodiy maslahatlar berishi mumkin? Maqola alohida kiyinish xonalari uchun joy ajratish mumkin bo'lmagan kichik kvartiralarda narsalarni saqlashni tashkil etish muammosiga bag'ishlangan

Mila Tumanova - uning tarjimai holi va "Milamar" maktabi

Mila Tumanova - uning tarjimai holi va "Milamar" maktabi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

"Milamar" ayollik maktabi haqida ma'lumotli maqola. Mila Tumanova haqida hikoya - uning muallifi, yaratilish tarixi, maktabning maqsadlari va dasturlari

Ona sutini qanday va qanday muzlatish kerak

Ona sutini qanday va qanday muzlatish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ona suti chaqaloq uchun eng mazali va to'yimli taomdir. Bu noyob mahsulot. Dunyoda uning o'rnini bosadigan hech narsa yo'q. Tabiatning o'zi ona suti tarkibini sinab ko'rdi. Va insoniyat hali uni qayta tiklay olmadi, chunki ona sutining ba'zi tarkibiy qismlarini sun'iy ravishda ko'paytirish oddiygina mumkin emas. Siz sutning foydalari haqida abadiy gapirishingiz mumkin

Dunyodagi eng chiroyli figura: top 5

Dunyodagi eng chiroyli figura: top 5

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Dunyodagi eng chiroyli figura qaysi? Erkaklar fikri va so'nggi o'n yilliklardagi go'zallik standartlarini taqqoslash. Dunyodagi eng chiroyli figuralar

Dmitriy Burmistrov: martaba va yutuqlar

Dmitriy Burmistrov: martaba va yutuqlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ushbu maqolada siz "Dmitriy Burmistrov" ismi va familiyasining sirini bilib olasiz. Bu erda bir xil ism va familiyaga ega bo'lgan turli xil odamlar va shaxslar mavjud. Quyida ko'proq o'qing

2 ko'krak hajmi yoki 3-chi: qanday aniqlash mumkin? Biz o'lchamni o'zimiz hisoblaymiz. o'lchamlar jadvali

2 ko'krak hajmi yoki 3-chi: qanday aniqlash mumkin? Biz o'lchamni o'zimiz hisoblaymiz. o'lchamlar jadvali

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ich kiyim - bu ayollar garderobining ko'pincha ko'rinmaydigan qismi. Biroq, shu bilan birga, u har doim chiroyli va jozibali bo'lishi kerak - bu qonun. Ammo shuni esda tutish kerakki, ichki kiyim, ya'ni sutyen, siz to'g'ri tanlash imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Va buning uchun siz o'zingizning ko'krak hajmini bilishingiz kerak

Qizlarning figurasi qanday?

Qizlarning figurasi qanday?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Koinot barcha odamlarga bir xil organlar, a'zolar va boshqa shunga o'xshash antropologik xususiyatlarni berganiga qaramay, biz hammamiz bir-birimizdan farq qilamiz

Slingni qanday kiyish kerak? Sling kiyishning asosiy tamoyillari

Slingni qanday kiyish kerak? Sling kiyishning asosiy tamoyillari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Kichkina bola dunyodagi eng zaif mavjudot bo'lib, u onasining g'amxo'rligiga muhtoj. Bolani doimo qo'llarida olib yurish noqulay bo'lishi mumkin, chunki u vaqt o'tishi bilan vazn ortib boradi va onaga ham bo'sh qo'llar kerak. Shuning uchun chaqaloq slinglari ixtiro qilingan. Uni qanday kiyish kerak, har bir ayol o'zi uchun qaror qiladi, chunki ko'p variantlar mavjud. Bu kichik bolalarni tashish uchun juda yaxshi qurilma. Nima uchun u aravachalar va ko'chma beshiklardan mashhurligi past?

Ideal ayol va erkak figurasining parametrlari. Ayol va erkakning ko'zlari bilan ideal raqam. Qanday qilib mukammal raqamga erishish mumkin

Ideal ayol va erkak figurasining parametrlari. Ayol va erkakning ko'zlari bilan ideal raqam. Qanday qilib mukammal raqamga erishish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Har birimiz "ideal figura" tushunchasiga o'z g'oyasini kiritamiz. Har bir qiz "90-60-90" nomli parametrlarga intilishi kerak, deb ishoniladi. Podyumlardagi modellar nozik uzun bo'yli ayollar uchun kiyimlarni reklama qiladi. Ammo bugungi kunda faqat ularni go'zal deb atash mumkinmi? Va "erkak figurasining ideal o'lchami" nima? Ularni kim hisoblagan? Hammasi qaerdan paydo bo'ldi? Qanday erkaklarni go'zal deb atash mumkin? Ushbu ko'plab savollarning barchasiga ushbu maqolada javob berish mumkin

Homilador bo'lishni xohlayman, lekin qila olmayman. Nima qilish kerak?

Homilador bo'lishni xohlayman, lekin qila olmayman. Nima qilish kerak?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Farzandli bo'lish istagi deyarli har bir ayolga xosdir. Uning paydo bo'lishi, qoida tariqasida, sevikli odam bilan nikoh tuzilgan davrga to'g'ri keladi va oilaviy baxtning mantiqiy davomi, albatta, chaqaloqning tug'ilishidir

Uy ayoli. Uy bekasi. Ideal hayot sherigi

Uy ayoli. Uy bekasi. Ideal hayot sherigi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Uy ayoli - u qanday? Uy bekasi zamonaviy inson uchun ideal hayot sherigi bo'la oladimi? Va ichki vazifalar va muammolar okeanida shaxsiy va oilaviy baxtni qanday saqlash kerak?

Nok shakli: qanday xususiyatlar bor?

Nok shakli: qanday xususiyatlar bor?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Har bir ayol noyobdir. Bu xarakter, uslub, tasvir va shaklda ifodalanadi, ularning asosiy navlari stilistlar beshta. Bularga quyidagi turlar kiradi: "nok", "qum soati", "oval", "uchburchak", "to'rtburchak". Tananing tuzilishidagi eng qiziq narsa shundaki, siz qanday o'zgarganingizdan, yaxshilanishingizdan yoki vazn yo'qotishingizdan qat'i nazar, tanangiz bir xil bo'lib qoladi

Nega ko'kraklar cho'kadi va bu muammoni qanday hal qilish mumkin?

Nega ko'kraklar cho'kadi va bu muammoni qanday hal qilish mumkin?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ayol har qanday yoshdagi yosh, chiroyli va orzu qilingan ko'rinishni xohlaydi. Biroq, ertami-kechmi, adolatli jinsiy aloqa vakillari odatdagidan ko'ra ko'proq vaqt va kuch sarflashlari kerak bo'lgan vaqt keladi

Emizish paytida tug'ruqdan keyingi davr: qachon kutish kerak?

Emizish paytida tug'ruqdan keyingi davr: qachon kutish kerak?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Shunday qilib, siz ona bo'ldingiz! Sizni onalik baxti to'liq qamrab olgan. Farzandingiz oladigan birinchi oziq-ovqat ona sutidir. Sizning tanangiz asta-sekin tiklanadi. Emizish paytida tug'ilgandan keyin hayz ko'rish qachon boshlanadi?

Kontratseptsiya vositalari. U haqida nima bilamiz

Kontratseptsiya vositalari. U haqida nima bilamiz

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Tug'ilish darajasi faqat abort orqali tartibga solingan kunlar allaqachon unutilib ketgan. Bugungi kunda himoyalanish kerakmi yoki yo'qmi degan savol har kim o'zi uchun qaror qiladi

Singer tikuv mashinasi: xususiyatlari va sharhlari

Singer tikuv mashinasi: xususiyatlari va sharhlari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Mashhur Singer mashinasi ixtiro qilinishidan oldin, shunga o'xshash urinishlar uzoq vaqt davomida qilingan. Shuning uchun amerikalik ixtirochi Isaak Merritt Singerni kashshof bo'lgan deb o'ylash noto'g'ri. U faqat o'ziga yoqqan tuzilmalarni mukammal yaratish uchun modernizatsiya qilishga muvaffaq bo'ldi

Kvartirada tamaki hididan qanday qilib xalq davolari bilan tezda qutulish mumkin: sharhlar

Kvartirada tamaki hididan qanday qilib xalq davolari bilan tezda qutulish mumkin: sharhlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Uydagi yoqimsiz hidlarga qarshi kurashish mavzusidagi odamlarning sharhlari va sharhlarini tahlil qilib, xulosa qilishimiz mumkin: agar sizning kvartirangiz sigaret tutuni bilan "to'yingan" bo'lsa, sotib olishga pul sarflashning hojati yo'q. qimmat tozalash kimyoviy moddalari yoki mutaxassislar guruhini chaqiring. "Kvartirada tamaki hididan qanday qutulish mumkin?" Muammoni hal qilish uchun arzon uy-ro'zg'or buyumlari va hatto mahsulotlardan foydalanish kifoya

Tersburchak uchburchak - sportchi yoki ayol ayol figurasi?

Tersburchak uchburchak - sportchi yoki ayol ayol figurasi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Tersburchak uchburchak - bu o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega bo'lgan figura. Ushbu raqamning egasi, ajoyib ko'rinish uchun siz o'zingizning raqamingiz, yoshingiz va uslubingiz uchun to'g'ri kiyimni tanlashingiz kerak

Xavfsiz kunni qanday aniqlash mumkin

Xavfsiz kunni qanday aniqlash mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Agar siz insoniyat tomonidan ixtiro qilingan kontratseptiv usullardan foydalanishni xohlamasangiz, unda siz ayol tanasining tamoyillariga e'tibor berishingiz kerak. Bu homilador bo'lishdan qo'rqmasdan sevgi qilish uchun xavfsiz kunni aniqlashga yordam beradi

Kontratseptiv spirallar nima?

Kontratseptiv spirallar nima?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Kontratseptiv spirallar kontratseptsiyaning eng qulay va ishlatish uchun qulay usullaridan biridir. Ular 70 yildan ortiq vaqt davomida butun dunyo bo'ylab ayollar tomonidan qo'llanilgan. Bu mo''jizaviy himoya usuli nima, spirallarning turlari qanday va ularning afzalliklari va kamchiliklari qanday? Bu haqda maqolamizda gaplashamiz

Ayollarda menopauzaning birinchi belgilari

Ayollarda menopauzaning birinchi belgilari

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Tabiatni, shuningdek, ayol tanasining qarish jarayonini to'xtatib bo'lmaydi. Va agar ajinlar bilan yana bir narsa qilish mumkin bo'lsa, unda menopauza ertami-kechmi har bir ayolni bosib oladi

Akvilin burun. Burunning shakli va xarakteri. Burunning shaklini o'zgartirishga arziydimi?

Akvilin burun. Burunning shakli va xarakteri. Burunning shaklini o'zgartirishga arziydimi?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-06-01 05:06

Aquiline yoki Rim burni tashqi ko'rinishning o'ziga xos xususiyati bo'lib, uni o'tkazib yuborish qiyin. Bu shakldan uyalishim kerakmi? Biz akvilin burun odamga qanday xususiyatlarni berishini va uni tuzatish uchun rinoplastika qachon kerakligini tushunishga harakat qilamiz

Xunuk qizlar. Xunuk qizlar - fotosurat. Dunyodagi eng xunuk qizlar

Xunuk qizlar. Xunuk qizlar - fotosurat. Dunyodagi eng xunuk qizlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Ayol go'zalligi tushunchasi ming yillar davomida juda o'zgardi va ideal haqidagi bugungi g'oyalar o'tmishdagilarga o'xshamaydi. Afsuski, ko'pincha ma'naviy fazilatlar emas, balki tashqi ma'lumotlar qadrlanadi, lekin xunuk qizlar har doim ham birinchi qarashda ko'rinadigan darajada baxtsiz emas

Vulgar ayol. qo'pollik belgilari. ayol go'zalligi

Vulgar ayol. qo'pollik belgilari. ayol go'zalligi

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Sharqda haddan tashqari yorqin ayollar axloqiy qadriyatlarga ega bo'lmagan eng quyi ijtimoiy qatlam odamlari hisoblanadi. Qo'pol ayol o'zining qo'polligini sezmaydi, odobsiz mavzuda gaplashib, u qiziqarli suhbatdoshga aylanadi deb o'ylaydi. Shuni esda tutish kerakki, erkak, eng avvalo, hamma uchun erisha olmaydigan ayolga hurmatni his qiladigan ovchi va bosqinchidir

Laktatsiyani qanday oshirish mumkin? Maslahatlar va fokuslar

Laktatsiyani qanday oshirish mumkin? Maslahatlar va fokuslar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Agar siz chaqalog'ingizni emizayotgan bo'lsangiz, bir kun kelib siz hali ham o'zingizga savol berasiz: "Laktatsiyani qanday oshirish mumkin?". Ko'pincha bu chaqaloq uch oylik bo'lganida sodir bo'ladi. Ko'p onalar chaqaloq etarlicha ovqatlanmasligini his qila boshlaydi. Aytgancha, bu odatda to'g'ri. Biroq, bu muammoni hal qilish oson, bolangizni ko'kragiga tez-tez qo'llash kifoya, keyin sut miqdori yana bir xil bo'ladi

Qishloq jozibasi. Hamma yuzlar

Qishloq jozibasi. Hamma yuzlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Fotoalbomlarimizni varaqlasak, ularning koʻpchiligida juda koʻp maxsus suratlar bor. Qishloq jozibasi ularda u yoki bu darajada mavjud, chunki. ko'p odamlar mashhur yulduz yoki erotik modelning uslubini hazil qilishni yoki jiddiy ravishda takrorlashni yaxshi ko'radilar

Dunyodagi eng kichik ona

Dunyodagi eng kichik ona

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Dunyodagi eng kichik ona AQShning Kentukki shtatida yashaydi. Uning ismi Steysi Herald. Ayol allaqachon 30 yoshdan oshgan, bo'yi esa atigi 71 santimetr. Biroq, boshqalardan tashqi farqi Steysiga baxtli xotin va uch farzandning onasi bo'lishiga to'sqinlik qilmadi

Bolani homilador qilish uchun qulay kunlar

Bolani homilador qilish uchun qulay kunlar

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 09:01

Muntazam jinsiy hayotga ega boʻlgan sogʻlom juftliklarning yarmidan koʻpi olti oy ichida farzand koʻrishi mumkin. Ota-ona bo'lishni xohlaydigan er-xotinlarning 80 foiziga taxminan bir yil kerak bo'ladi va 90% oilalarda quvonchli voqea muntazam urinishlar natijasida ikki yil ichida sodir bo'ladi. Qulay kunlarni aniqlash kontseptsiyani tezlashtirishga yordam beradi